Tse ka Hare
Lijo tsa sehlopha sa mali se le 1: lijo tse lumelloang le tse thibetsoeng lijong tsa sehlopha sa pele sa mali
Ho ja ka mofuta oa mali esale e le ntho e makatsang. O boetse o na le lebotho la balateli ba reng mofuta oa mali o ja hantle o thusa ho boloka palo eo e le kutloano e ntle, hape ho na le letšoele la batho ba sa rateng le ba nyatsang. Sejo sa ho ja ka sehlopha sa mali ke eng mme ke lijo life tse thusang haholo beng ba sehlopha sa 1?
Ba nang le sehlopha sa I blood joale ba tseba karabo e nepahetseng potsong e reng: "Ke eng seo u lokelang ho se ja ho theola boima ba 'mele?" Lijo tsa sehlopha sa mali sa 1, tse hlophisitsoeng ke ngaka e tummeng ea naturopathic Peter D'Adamo, ke bopaki bo matla ba sena.
Pele o qala lethathamo la lijo tse nang le thuso eseng tse ngata haholo lijong tsa sehlopha sa mali sa 1, ho bohlokoa ho bolela hore na moelelo oa "mokhoa o nang le mali" oa ho lokisa boima ba 'mele ke eng.
Kahoo, mongoli oa lijo ka sehlopha sa mali o nkoa e le ngaka ea Amerika ea naturopathic Peter D'Adamo, eo, ho latela lipatlisiso tsa ntat'ae, James D'Adamo, a ileng a paka hore lijo tse tšoanang li cheka ka tsela e sa tšoaneng ho batho ba nang le mefuta e sa tšoaneng. lihlopha tsa mali. ... Ka mor'a ho ithuta ka nako e telele taba ena, o ile a bokella lethathamo la lijana le lihlahisoa bakeng sa sehlopha ka seng sa lihlopha tse 'nè tsa mali: lethathamong le leng o ne a kenyelletsa lijo le lijana tse tlatsetsang ho theola boima ba' mele, ho tloaeleha ha metabolism le bophelo bo botle, ho tse ling - lethathamo. ea lihlahisoa tseo a neng a li nka li le "boima" bakeng sa baemeli ba lihlopha tsena tsa mali. "Boima" bo bolela tse sa siloeng hantle, tse nang le chefo, tse bakang ho bokellana ha mafura le boima ba 'mele. Ke lijo life tse molemo bakeng sa sehlopha sa mali sa I, 'me ke life tse mpe?
Lijo ka mofuta oa mali oa 1: lijo tse tla u thusa ho theola boima ba 'mele le ho khutlisa bophelo bo botle
Lijong ho latela sehlopha sa pele sa mali, ho latela polelo ea ntate le mora oa D'Adamo, lijo tse latelang li bohlokoa haholo:
Artichokes, broccoli, meroho ea collard, spinach. Lihlahisoa tsena li thusa ho laola ts'ebetso ea tšilo ea lijo, ho ntlafatsa metabolism.
Nama e khubelu. Haholo-holo konyana, nama ea khomo, konyana le veal. Nama e khubelu ke morekisi ea khabane oa tšepe, vithamine B12 le protheine, tse bapalang karolo e kholo metabolism ea baemeli ba sehlopha sa pele sa mali.
Lijo tsa leoatleng: litlhapi tsa salmon, li-anchovies, shrimp, mussels le oyster. Hape le mefuta e joalo ea litlhapi tse kang perch, cod, pike.
Ho lioli tsohle tsa sehlopha sa mali sa 1, oli ea mohloaare e khothaletsoa.
Ho phaella moo, baemeli ba sehlopha sa pele sa mali lijong tsa bona ba lokela ho fumana sebaka sa li-walnuts, bohobe bo hlahisitsoeng, lifeiga le lipalesa.
Lijo tse "kotsi" ho latela lijo tsa sehlopha sa mali sa 1
Haeba lijo li le "kotsi" ho sehlopha sa mali sa 1, sena ha se bolele hore li kotsi ho bophelo bo botle. Leha ho le joalo, Dr. D'Adamo o ne a li nka e le tse sa rateheng bakeng sa baemeli ba sehlopha sa pele sa mali. Ka lebaka la likarolo tse ikhethang tsa sebopeho sa lisele tsa 'mele ea bona, bakeng sa batho bana lihlahisoa tsa "lenane la bona le batšo" li kotsi hobane feela li kenya letsoho ho eketsa boima ba' mele le ho liehisa metabolism. Empa u tlameha ho lumela - 'me sena se lekane ho khaotsa ho li sebelisa.
Lethathamo la lijo tse se nang thuso bakeng sa batho ba nang le sehlopha sa pele sa mali le kenyelletsa:
Lihlahisoa tse entsoeng ka koro, oats, harese le rye tse nang le gluten (gluten). Ntho ena e khomarelang e liehisa lits'ebetso tsa metabolic 'meleng oa baemeli ba sehlopha sa pele sa mali, kahoo ho molemo ho fokotsa tšebeliso ea bona lijong bonyane.
Poone, linaoa, lentile, tse fokotsang matla a ketso ea insulin, ka hona li fokotsa sekhahla sa metabolism.
Cauliflower, limela tsa Brussels le k'habeche. Meroho ena e qholotsa hypothyroidism - ho fokotseha ha mosebetsi oa qoqotho.
Lihlahisoa tsa lebese tse mafura (ho kenyeletsoa botoro, tranelate, chisi ea kottage, chisi le tse ling), tseo D'Adamo a ileng a eletsa ho li nkela sebaka ka soya kapa lihlahisoa tsa lebese tse nonneng tse mafura.
Hoa thahasellisa ho tseba hore sehlopha sa pele sa mali se atile haholo lefatšeng ebile ke sa khale ka ho fetisisa. Ho lumeloa hore qalong batho bohle ba neng ba phela Lefatšeng lilemong tse likete tse 40 tse fetileng ba ne ba na le sehlopha se le seng sa mali, 'me e ne e le sa pele. Ke ka hona kajeno batho ba nang le sehlopha sena hangata ho buuoang ka bona "Hunter", eo ho khothalletsoang hore e lateloe haholo-holo lijo tsa nama, ts'ebeliso e fokolang ea lijo-thollo le meroho.