Karolo ea bophelo bo botle e ntse e eketseha selemo se seng le se seng, batho ba ntseng ba eketseha ba ntse ba leka ho fumana 'mele oa litoro tsa bona. Empa ka ho lelekisa botle, ba bangata, ka bomalimabe, ba lebala ka bophelo bo botle, 'me ba qala ho leka lijo tse fapa-fapaneng - ho na le ba bangata ba bona hona joale hoo feela ba botsoa ba sa kang ba tla le tsa bona.
Lijo tse ngata li reretsoe ho fumana sephetho se potlakileng - ho theola boima ba 'mele ka litšenyehelo tsa bophelo bo botle. Ka mohlala, nka lijo tseo ho tsona ho hatisoang haholo liprotheine le ho se kenyeletsoe lik’habohaedreite, esita le litholoana. E, ba latelang lijo tsena ba theola boima ba 'mele, empa ka litšenyehelo tsa eng? Ka lebaka la ho hloleha ha liphio, gout, ho fokotseha ha sesole sa 'mele, k'holeseterole e phahameng le khaello ea vithamine. Lijo tse ling li itšetlehile ka ho ja mafura, hape ka thibelo e batlang e feletseng ea litholoana. Ka lebaka leo, ho senyeha ha boko, mathata a liphio, methapo ea mali le ho teneha.
Ho teneha… ho tsoa hokae? Ehlile, ho tsoa ho lithibelo. Etsoe, lijo leha e le life ke thibelo e tiileng ea tšebeliso ea lijo leha e le life. 'Me hangata boko bo amohela letšoao la "che", maikutlo a mpefala le ho theola botsitso ba maikutlo. 'Me ha maikutlo a le zero, ho bonolo haholo ho tloha tseleng e khethiloeng. Ena ke tsela eo ho senyeha, li-kickbacks li hlahang kateng, boima bo khutla hape, 'me ka eona mafu a macha a tsoang khaello ea phepo e nepahetseng. Ba bangata ba ea lijong ka kakaretso ka morero o le mong feela oa ho theola boima ba 'mele,' me hang ha sepheo se fihletsoe, ba phomola, hobane 'mele o ke ke oa ba boemong ba khatello ea kelello ka linako tsohle. O hloka phomolo, ’me haeba motho a sa lemohe lijo e le libeso tsa ’mele, empa a bona ho tsona monyetla o mong feela oa monyaka oa nakoana, ho ke ke ha e-ba le bophelo bo botle ba ’mele.
Haufinyane tjena, ho hlahile mokhoa o mong o tloaelehileng - detox, mokhoa oa ho hloekisa 'mele oa chefo. Ho tlosa chefo, 'mele ka sebele o ba le bophelo bo botle, empa ts'ebetso ena ka boeona ke khatello ea kelello e ke keng ea qojoa bakeng sa' mele, 'me chefo e eketsehileng, khatello ea kelello le ho feta. Tseo. ha u ja hampe, u ja lijo tse kotsi le ho feta, 'me ha li ntse li tsoela pele nako e telele, ho ba thata le ho feta hore' mele o sebetsane ka katleho le ho tlosa liphello tsa mokhoa o joalo oa bophelo. Le hoja ka mor'a hore motho e mong le e mong a be le detox ka sebele o ikutloa a khatholohile, a le bobebe a bile a le a hloekileng, nakong eo batho ba bangata ba tšoeroe ke hlooho, li-rashes, mathata a pampiri ea mala.
Leha ho le joalo, na ha ho molemo ho ja ka tsela ea hore u se ke ua ipehela lithibelo tse thata, u se ke ua utloa bohloko nakong ea detox le ho thabela lijo tsa hau? Ehlile ho molemo. 'Me ke hona moo ho ja ka kelello ho ka thusang. Lentsoe la bohlokoa ke "tlhokomelo", ke hore ha u utloisisa hore na ke hobane'ng ha u ja sena kapa sehlahisoa seo, seo se u fang sona, hore na u fumana matla ho sona, hore na u phela hantle. Leka ho itlhokomela bonyane letsatsi le le leng: u ja eng, u ikutloa joang pele u e ja, u ikutloa joang ka mor'a moo, u hloka lijo tse kae bakeng sa ho khora ha 'nete, lijo tsee li u fa eng: tefiso ea mahlahahlaha le matla, bobebe kapa kgathatso, boima le mokgathala. Haeba u lula u ipotsa lipotso tsena khafetsa, tlhokomeliso ea phepo e nepahetseng e tla itlhahisa ka boeona. Ntho e ka sehloohong ke takatso ea ho shebella, ho hlahloba le ho ba betere.
Ho ka 'na ha hlaha potso e utloahalang: seo u lokelang ho se etsa haeba boikutlo bo bobe bo sa tsitsa,' me letsoho le fihla ho lijo tse ke keng tsa thusa, empa li mpefatsa boemo feela. "Ho ferekana ha maikutlo" ke ts'ebetso e laoloang feela ke kelello. Ho felisa bokhoba bona, o hloka ho ikoetlisa hape. Ka matsatsi a 'maloa, ngola ntho e' ngoe le e 'ngoe eo ue etsang' me u behe matšoao haufi le se u fang matla le se u tlosang. Ka tlhahlobo e bonolo joalo, lihlopha li tla senoloa ka mor'a moo moea oa hau o phahama, u bososela 'me u ithabise. Litlelase tsena li lokela ho u thusa linakong tse thata ho e-na le lebokose la chokolete. ’Me e le hore re etse qeto ena ka nako, temoho e tšoanang e tla re thusa. Ka mohlala, u fihletse qeto ea hore li-asanas tse 'maloa tsa yoga kapa ho tsamaea mantsiboea hang-hang li leleka menahano ea hau e bohloko, kapa hore apole e halikiloeng e u fa bonolo, le kuku - boima, bo tla mpefatsa boemo ba hau feela. Ho bohlokoa ho utloisisa hore sena ha se "ho lelekisa menyaka", empa ke ts'ebetso e hlokolosi ea ho phahamisa mofuta o betere oa hau.
Ka phepo e joalo, bophelo bo botle le maikutlo li tla ntlafala feela, 'mele o tla fokola ka pel'a mahlo a rona, eseng chefo e ngata e tla bokella' meleng, e leng se bolelang hore ho li tlosa ho ke ke ha e-ba thata. Tseba hore ho hlaolela kelello ka phepo e nepahetseng ho tla u thusa ho fihlela lipheo tsa hau likarolong tsohle tsa bophelo ba hau.