Lialmonde
E na le vithamine E e ngata, e leng antioxidant 'me e sireletsa lisele tsa letlalo ho senyeha ha radical mahala.
Lialmonde ke khetho e ntle bakeng sa seneke sa thapama; e ka kenyelletsoa ho muesli le lisaleng.
Lihoete
E na le li-carotene tse fang letlalo mmala o motle oa khauta. Mokhoa o mong o phetseng hantle ho tloaelo e sa pheleng ea ho chesa letsatsi e le hore o felise pallor ea ofisi. Ka tsela, ke mokhoa o fesheneng matsatsing ana.
E le hore carotene e kene, tsamaea le meroho ka lerotholi la oli ea meroho kapa sengoathoana sa tlhapi e mafura. Tlhokomeliso - takatso e feteletseng ea lihoete e tla fana ka letlalo le makhooa a mahlo a hepatitis yellow tint.
Salemone
E na le omega-3 acids, vithamine D le selenium, kahoo e fokotsa bofubelu, ho ruruha le ho teneha ha letlalo; e fokotsa ho teba ha wrinkles.
mahe
Ho ea ka pono ea bophelo bo botle ba letlalo, haholo-holo re khahloa ke vithamine biotin eo li nang le eona. Haeba e hlahisoa ke 'mele ka bongata bo sa lekaneng (mohlala, ntho e tloaelehileng e nang le mala a "dysbiosis"), joale tšebetso ea protheine carotene, eo ho eona biotin e amehang, ea senyeha. Ka lebaka leo, letlalo lea omella, le lephiri, 'me moriri o qala ho petsoha le ho oa, manala a robeha.
metsi
Ho folisa, nosetsa le ho nosetsa hape ke taelo e ka sehloohong ea botle.
Khetho e ntle ke metsi a hloekileng a hloekileng.
Sepinichi
E na le vithamine C e ngata, e hlokahalang bakeng sa tlhahiso ea collagen. Collagen ke mofuta oa scaffold ea letlalo. Haeba e sa lekana, letlalo le qala ho senya, likarolo tsa sefahleho li lahleheloa ke ho hlaka - ka kakaretso, hello, botsofali.