Ryan Andrews
Ha ho tluoa tabeng ea ho hloekisa kapa ho tlosa chefo, u ka 'na ua nahana, "Detoxing ke hocus pocus! Detox ke tharollo e babatsehang! Ke tla ikutloa ke le matla ka mor'a tlhoekiso e ntle. " Ke habohlokoa haholo ho tseba ’nete. Ho hloekisa, hoa bonahala, ho ke ke ha re hloekisa feela chefo, ho ka boela ha mpefatsa maloetse a hau.
Ho tlosa chefo ke eng?
Lentsoe “detox” le tšoana le lentsoe “moderation”. Ha ho tluoa tabeng ea detox, ha ho na tlhaloso ea bokahohle. Ho hloekisa ho bolela lintho tse fapaneng ho batho ba fapaneng. Lijo tsa ka tsa letsatsi le letsatsi li ka 'na tsa bonahala eka ke detox ho uena, ha motho e mong a tla e bona e le lijo tse chefo.
Leha ho le joalo, mananeo a detox a atisa ho kenyelletsa lijo tse itseng, lero, tee le ho hloekisa mala. Mebuso e meng ea detox e kenyelletsa feela ho itima lijo - ho itima lijo. Sepheo sa detox ke ho tlosa chefo. Ho ka bonahala ho hlakile, empa chefo ke eng?
Sebete se fetola lihomone; na see se bolela hore lihomone li chefo? Boko bo tsamaisa mehopolo; na hoo ho bolela hore mehopolo e chefo? Maqhubu a motlakase a tsoa ho selefouno; Na Liselefounu li na le Chefo? U bona bothata bona.
Tabeng ea lithethefatsi, khopolo e ba bonolo ho utloisisa le ho lekanya. Sepheo sa mekhoa ea ho tlosa chefo ka mor'a meriana ke feela ho tlosa lintho tse kotsi 'meleng. Empa…
Ha re bua ka lijo tsa detox, hantle-ntle re leka ho tlosa eng 'meleng? Hobaneng? Kapa mohlomong e ka lekanngoa?
Ha ho tluoa tabeng ea lijo le phepo e nepahetseng, re ke ke ra felisa chefo eohle. Hobaneng? Hobane ka tekanyo e itseng, hoo e batlang e le ntho e 'ngoe le e' ngoe eo re e jang e chefo. Ho sa le joalo, chefo e itseng e ka ba molemo ho rona, kahoo mohlomong ha ho hlokahale hore re e felise.
Ka mantsoe a mang, potso hase hore na nka tlosa chefo eohle joang 'meleng. Potso ea bohlokoa haholo ke hore: na ntho ee e ka bang chefo e kotsi? Tšusumetso ea eona e kotsi hakae? Mme nka etsa eng?
Ho hlakisa, a re shebeng mehlala e seng mekae.
Mohlala 1: Joala Batho ba bangata ba ka noa khalase e le 'ngoe ea veine ha ba e-ja. Joala bo chefo, empa ’mele o ka bo monya ka tekanyo e nyenyane. Leha ho le joalo, haeba u leka ho noa likhalase tse leshome le metso e mehlano tsa veine ka hora, u tla qetella u le kamoreng ea tšohanyetso ka chefo ea joala.
Mohlala 2: Khabeche ea China Ke tseba seo u se nahanang: bohle ba tseba hore tai e ka ba chefo! Kahoo a re shebeng se etsahalang ha u ja seo batho ba bangata ba se nkang se phetse hantle: k'habeche ea Chaena.
Hammoho le ho ba le vithamine A e ngata le limatlafatsi tse ling tsa bohlokoa, k'habeche ea Chaena e na le li-glucosinolate, tse bontšitsoeng hore li tlatsetsa mathateng a qoqotho.
Bongata ba rona re ka ja kopi ea k'habeche e tala ea China letsatsi le leng le le leng. 'Mele ea rona e tla monya li-glucosinolate mme re tla thabela melemo ea lijo tse thehiloeng limela. Empa haeba re leka ho ja likopi tse leshome le metso e mehlano ka letsatsi, re ka qetella re e-na le hypothyroidism. K'habeche ea Chaena ka bongata bona e boetse e na le chefo!
Mohlala 3: Li-cookie Ho thoe'ng ka lijo tse sa pheleng hantle? Ha re re likuku. Bongata ba rona re ka sebetsana ka mokhoa o sireletsehileng tsoekere e fumanoang ka cookie e le 'ngoe feela. Empa haeba re ja tse leshome le metso e mehlano ka metsotso e seng mekae, ’mele ea rōna ea tsieleha ’me e ka ba chefo (joalokaha e lekantsoe ka tsoekere e maling le triglycerides).
Mohlala 4: Ho pheha ka mokhoa oa ho pheha lijo ho ka eketsa chefo ea lijo. Kaofela re utloile ka kotsi ea ho chesa. Empa bongata ba rōna re ka monya metsoako e bakang mofetše e fumanoang namang e nyenyane e chesitsoeng. Ke batho ba lulang ba ja nama ea nama e chesitsoeng ka makhetlo a 16 feela ba lokelang ho tšoenyeha ka chefo le mofetše ha nako e ntse e ea.
Mohlala 5: Vithamine B Joale ha re shebeng vithamine e itseng. Boholo ba rona re ka nka tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea vithamine ka mokhoa o sireletsehileng. Empa haeba re nka litekanyetso tse leshome le metso e mehlano tse khothalletsoang, tsamaiso ea rona ea methapo le sebete li tla utloa bohloko. Vithamine e fetoha chefo.
U ka inahanela hore na ke ea hokae.
Lijo tse ngata li chefo ka tsela e itseng. Re ke ke ra e qoba.
Leha ho le joalo, ’mele oa itlhoekisa. Litho tsa rona tse ka sehloohong tsa ho tlosa chefo ke pampitšana ea mala, liphio, letlalo, matšoafo, sebete, tsamaiso ea lymphatic le tsamaiso ea ho hema. Litsamaiso tsena li fetola metsoako e chefo hore e be mefuta e meng eo re ka e felisang ka ho ea ntloaneng, ho fufuleloa kapa ho hema. 'Me' mele o etsa mosebetsi o motle haholo oa ho etsa sena sebakeng se tšehetsang, se phetseng hantle.
Joale ke hobane'ng ha u hloka lenaneo la detox?
Haeba 'mele o le motle haholo ho itlhoekisa, ke hobane'ng ha motho a ka batla ho tlosa chefo?
Hangata re kena-kenana le ho itlhoekisa 'mele ea rona. Re imetsa 'mele ea rona haholo letsatsi le leng le le leng 'me ha se kamehla re sebelisang' mele ea rona ka nepo.
Re sebelisa lithethefatsi hampe. Ha re robale ka ho lekaneng. Re tlotsa letlalo le letenya la lik'hemik'hale. Ha re etse lintho tse lekaneng tsa ho ikoetlisa. Re sebelisa joala hampe. Rea tsuba. Re hema mosi le ho noa lintho tse ling tse silafatsang tikoloho joalo ka litšepe tse boima. Re ja lijo tse se nang limatlafatsi tseo 'mele o ke keng oa li lemoha e le lijo. Re tletse ka li-additives tse ngata.
Ho ne ho tla etsahala’ng haeba re ne re ka leka ho fetola e meng ea mekhoa ee ’me ra khaotsa ho koenya ntho e ’ngoe le e ’ngoe? Maikutlo a ka a mpolella hore re ka fokotsa mojaro oa 'mele ea rona e le hore e ka nehelana ka matla a mangata ho hlaphoheloa, tšilo ea lijo le lits'ebetso tse ling tse re thusang hore re ikutloe re le betere.
Empa ntle le sena, ho na le lebaka le leng leo ka lona batho ba khethang ho ja lijo tsa detox - ba batla ho theola boima ba 'mele kapa ba bone motho ea tummeng ea ileng a lahleheloa ke boima ba' mele 'me a ikutloa a le motle,' me a batla ho latela mohlala oa hae.
Ke kōpa tšoarelo esale pele haeba polelo e latelang e utloahala eka batsoali ba hao ba e bua, empa ntšepe tabeng ena.
Hobane batho ba bang ba hlakisitse ha ho bolele hore ke mohopolo o motle. Ha e le hantle, nka bua se latelang ka tieo: ho lahleheloa ke mafura a mafura ke ntho e mpe. Ho lahleheloa ke boima leha e le bofe bo amanang le detox ea lijo ho tla khutla lihora tse 'maloa ka mor'a hore detox e fele.
Leha ho le joalo, ho na le kamano ea bohlokoa pakeng tsa mafura le chefo, kaha lisele tse mafura li etsa ho fetang feela ho ba le mafura. Hape ke sebaka sa polokelo bakeng sa chefo e itseng e qhibilihang ka mafura.
Kahoo, ha u ntse u kopane haholoanyane, u na le thepa e fokolang eo u nang le eona bakeng sa chefo. Sena se ka thusa ho hlalosa hore na ke hobane'ng ha batho ba bangata ba ikutloa ba ferekane ha ba feta nakong ea ho chesa mafura ka potlako. Kaha lintho tse qhibilihang mafura li ka bolokoa ka har’a mafura, ha mafura a robehile, lik’hemik’hale li ka kena maling, tsa tlatsetsa mokhathala, bohloko ba mesifa, esita le ho nyekeloa ke pelo.
Hopola teko e entsweng Arizona? Lintho tse silafatsang tikoloho li ile tsa theoha ho ba bang ba barupeluoa ha ba ntse ba theola boima ba 'mele. Ha baa ka ba ikutloa ba le monate nakong ea ts'ebetso ena. Ha e le hantle, sena ke lijo tsa ho nahana.
Melemo e ka khonehang ea Lijo tsa Detox
Haeba lijo tsa detox e se eona tsela e molemohali ea ho theola boima ba 'mele, na li na le melemo efe kapa efe e ka bang teng? Ee. Ena ke tlatsetso ea lijo tse nang le phepo lijong.
Lijo le lino tse khothalletsoang hangata e le karolo ea lijo tsa detox, hangata tse nang le limatlafatsi tse ngata, li kenyelletsa: Lemone Tee e tala Mafura a Omega-3 Litholoana le meroho e mebala-bala
Ho hlakile hore sena sohle se thusa 'mele ho sebetsana le chefo e kenang. Haholo-holo, glutathione, e leng ntho ea bohlokoa e senyang boko, e ka fumanoa ho asparagus, spinach le avocado.
Moroalo o fokotsehileng oa lijo
Ho feta moo, lijo tse ngata tse hloekisang li kenyelletsa lijo le lino tse ka seoelo li bakang ho se mamellane kapa ho kula. Kahoo, ho ntša chefo e ka ba tsela e ’ngoe ea ho lemoha ho se mamelle lijo.
Bothata feela ke hore lijo tsa detox hangata li na le lithibelo hoo batho ba sitoang ho li latela nako e telele ho lekana ho tseba bao e ka bang molato.
Qetellong, lijo tse nang le nako e fokolang li ka u fa phomolo lefatšeng la lijo. Ebang u batla ho tsepamisa mohopolo linthong tsa moea kapa ho phomola ho tšoenyeha kamehla ka phepo e nepahetseng, sena se ka u thusa.
Melemo ea detox ke efe?
Tšitiso
Lijo life kapa life li tla hloka boiteko bo itseng ho hlophisa, 'me lijo tsa detox le tsona li joalo.
Batho ba nang le lisebelisoa tse fokolang, nako le chelete ba ke ke ba ntša lero la lik'hilograma tse leshome le metso e mehlano tsa litholoana le meroho letsatsi le leng le le leng. Haholo-holo haeba ba ikutloa ba fokola, ba le lethargic, kapa ba tsekela, tse ling tsa litla-morao tse tloaelehileng tsa ho hloekisa lero.
khalori e tlase
Ho sa le joalo, lijo tse ngata li tsejoa ka ho ba le lik'hilojule tse tlase haholo. Ha e le hantle, batho ba bang ba bolela hore lero la lero ke tsela feela ea ho ipolaisa tlala le ho ikutloa u le monate ka eona! Tse ngata li lekanyelitsoe ho likhalori tse tlase joalo hoo li tla liehisa lits'ebetso tsa metabolic 'meleng oa hau.
Ho hloka tekano
Ho hloekisoa ha lero ho ka fetoha mokhoa o feteletseng, e leng ntho e makatsang ha u nahana hore batho ba bangata ba retelehela ho hloekisa ka ho batla ho iteka ka mor'a nako ea ho lumella.
Leha ho le joalo, ha ho bonahale eka ke ho itekanela ho fetisetsa lik'hilograma tse leshome le metso e mehlano tsa meroho ka letsatsi, ho fumana sopho e teteaneng e tala. Na 'mele o khona ho sebetsana le liponto tse leshome le metso e mehlano tsa lero le tala la meroho?
Ka mantsoe a mang, tse ling tsa litla-morao tse mpe tseo hangata batho ba li hlokomelang ha ba hloekisoa e ka ba litholoana tsa moroalo o mongata. 'Mele ea bona e qobelloa ho sebetsa nako e eketsehileng ho sebetsana le li-cocktails tse kotsi tsa oxalates, nitrate, joalo-joalo.
Nitrate
Sena se ntlisa ho e 'ngoe ea likhopolo-taba tsa ka. Batho ba bangata ba tšoaroa ke hlooho ha ba hloekisa ka lero. Lebaka le leng-le totobetseng ka ho fetisisa-ke khaello ea caffeine.
Empa esita le batho ba sa lemallang caffeine ba ka tšoaroa ke hlooho. Ke nahana hore e ka amana le nitrate. Hobaneng?
Hantle, lero le lengata le kenyelletsa palo e ngata ea celery le li-beet. Ha ho le e 'ngoe ea meroho ena e jeoang ka bongata bo bokaalo; khabareng, li ruile ka nitrate. Nitrate e khothalletsa vasodilation. Methapo ea mali e atolositsoeng e ka baka hlooho.
Nitrate hase eona feela bothata. Mananeo a mangata a detox a itšetlehile ka lero le sa tsoa petoa. Lero ke lijo tse phehiloeng. Kahoo le hoja hangata re nyatsa ho sebetsa, lero la lero ke mokhoa oa ho sebetsa.
ho feto-fetoha ha tsoekere maling
Ho phaella moo, lijo tse ngata tsa ho hloekisa li itšetlehile ka lero la litholoana, tse ngata tse ka bakang liphetoho tse matla tsa tsoekere ea mali - e leng se etsang hore e be kotsi ho batho ba nang le lefu la tsoekere 'me e ka ba kotsi ho ba bang ba bangata.
Ho se sebetse ha mala
Maro a litholoana a na le fiber e nyane haholo. Ke hobane'ng ha see e le bothata? Li-fiber li tšoana le li-detergents. E tšoana le lefielo bakeng sa pampitšana ea mala; sena se liehisa tšilo ea lijo le ho monya ha limatlafatsi.
Hape, ho na le taba e makatsang ea ho fana ka lijo tse fokotsang katleho ea tlhoekiso ea tlhaho ea 'mele!
khaello ea protheine
Lijo tse ngata tsa ho hloekisa li tsejoa ka ho ba le protheine e fokolang. Ho haella ha protheine ho ka sitisa 'mele ho ntša chefo. Ee. U e fumane hantle. Empa ema. Na hoo ha ho hane ntlha eohle ea tlhoekiso?
Ho ja le ho itima lijo tse thibelang
Lijo tsa detox le tsona li ka kenya letsoho molemong oa ho ja matsatsi a phomolo kapa a lapileng. 'Me sena, ka lehlakoreng le leng, se ka baka lefu la gallbladder mme se lebisa ho majoe a liphio ka lebaka la liphetoho tse feteletseng tsa ho ja mafura.
Mohlomong ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa, lijo tse hloekisang li ka etsa hore motho a je ho feta tekano. Haeba mohopolo oa ho ja lijo tse thibelang lijo o u khothatsa ebile o etsa hore u batle ho ja ho feta tekano, e ke e be temoso.
Lijo tsa detox li qala hosane, kahoo ke tla be ke ja letšoele la lijo tse chefo kajeno. Ena ke mohopolo oa khale. Empa kamehla e etsa kotsi e fetang e molemo.
Jusi e le mokhoa oa ho hloekisa e ka fepa feela lijo tse feteletseng le ho sitisa ho etsa khotso ka lijo tsa sebele le lijo tsa sebele.
'Me ha ho tluoa tabeng ea ho hloekisa colon (mohato o latelang) ho na le lipale tse tšosang tse amanang le eona - kahoo haeba khopolo ena e fetile kelellong ea hau, hlokomela. Ho itlhoekisa ha rona ka matsatsi a XNUMX ho felile ka leeto le sa reroang la ho ea phaposing ea maemo a tšohanyetso
Ho sa tsotellehe litšitiso tse ngata tsa ho hloekisa tseo ke sa tsoa li hlalosa, ka lebitso la ho sibolloa ha saense le ho itlhahloba, 'na le mosali oa ka re ile ra etsa qeto ea ho leka ho hloekisa. Ke tlameha ho lumela hore e qalile hampe ha mosali oa ka a botsa ka tekanyetso ea ketsahalo eo.
Ke hlajoa ke lihlong, ke ile ka mo tsebisa hore matsatsi a mararo a ho hloekisa lero a tla bitsa $ 180 ... ka 'ngoe. Opa liatla.
Ho sebelisa chelete ea mofuta oo hore u se ke ua ja matsatsi a mararo ke boikutlo bo ikhethang. Mohlomong nka be ke ile ka nka chelete eo ka e romela ho mokhatlo oa liphallelo. Eh… Kapa mohlomong litšenyehelo ke karolo ea phello ea placebo. Mohopolo oa ho sebelisa chelete e ngata hakana ka matsatsi a mararo a tepapia ea lero o ile oa etsa hore ke ikutloe eka ho na le ntho e mpe e tla etsahala.
letsatsi 1
Lero la pele le ne le e-na le likomkomere, celery, kale, spinach, chard, cilantro, parsley le limela tsa soneblomo. E ne e e-na le protheine le tsoekere e nyenyane haholo. E ne e se ntho e makatsang ho nna. Ke motho ea ratang limela tse mahlaku. Mosali oa ka, ka lehlakoreng le leng, o ne a sitoa ho pata lipelaelo tsa hae; maikutlo a hae ka mor'a ho noa ka 'ngoe e ne e le ntho e tsotehang.
Letsatsing leo la pele, ke ile ka qala ho utloa hlooho e opang. Ho sa tsotellehe hore na sesosa ke sefe, qetellong hlooho ea ka e ile ea nyamela, ’me ha ke robetse betheng qetellong ea letsatsi la pele, sohle seo ke neng ke nahana ka sona ke kamoo ke neng ke lapile kateng. Ka 3am, 4am le 5am ke ile ka tsoha ke lapile. Mosali oa ka o bile le phihlelo e tšoanang.
letsatsi 2
Ke ile ka etsa qeto ea ho ikoetlisa hanyenyane. Kapele ke ile ka qala ho nkha joaloka ammonia. Ho senyeha ha protheine ea khale. Qalong ea letsatsi, ke ile ka qala ho utloa bohloko ka mpeng ea ka e ka letsohong le letona. 'Me sena se ile sa tsoela pele bakeng sa nako e setseng ea tlhoekiso (le libeke tse peli ka mor'a moo). Mantsiboea 'na le mosali oa ka re ile ra ikutloa re pholile haholo.
letsatsi 3
’Na le mosali oa ka re ile ra tsoha re khathetse ka mor’a masiu a mabeli a boroko bo bobe. Re ne re hloname, re lapile re bile re hatsetse.
Bosiung ba boraro re ile ra tsoa ho hloekisa ka li-cheeseburger tse peli. Che, kea bapala. Re ne re ja sopho e bobebe, salate, raese le linaoa.
Ka mor'a ho hloekisa
'Na le mosali oa ka re entse qeto ea hore re ke ke ra hlola re hloekisa lero. Haeba re batla ho phomola lijong, re tla leka ho noa metsi le tee feela.
O mpitse kea hlanya, empa ha ke rate mohopolo oa ho sebelisa $60 ka lero letsatsi le leng le le leng. 'Me litšenyehelo tse phahameng tsa lichelete hase tsona feela bothata boo re ileng ra kopana le bona nakong ea ho hloekisa. Ke se ke boletse bohloko bo makatsang ka mpeng, ka lebaka la eona ke ile ka tlameha ho bona ngaka.
Ha e le mosali oa ka, o ne a lapile haholo matsatsi a ka bang mahlano ka mor'a ho hloekisoa, 'me a ba a felloa ke matla ...' me a ea ngakeng. Ka botebo! Re ile ra etela kamore ea maemo a tšohanyetso habeli ka mor'a ho hloekisa ka matsatsi a mararo! Joale, neng le neng ha ntho e mpe e etsahala ka tlung ea rōna, rea soasoa, “Ke ka lebaka la tlhoekiso.”
Ho latela seo ke se tsebang ka phepo e nepahetseng le 'mele oa motho, ha ke khothaletse detox. Detox ha se tsela ea bophelo bo botle. Ho e-na le hoo, batho ba bangata ba batla ho khutlela mekhoeng ea bona e "tloaelehileng" ea chefo ka mor'a ho ntša metsi.
Re se re ntse re tseba hore chefo e ka sehloohong ea lijo Amerika Leboea e kenyelletsa lik'hilojule tse eketsehileng, tsoekere e entsoeng, mafura le letsoai. Ho tlosa chefo ena feela lijong ho ka ntlafatsa bophelo ba rona le bophelo bo botle.
Re ka ja lijo tsa boleng bo holimo, tse ncha ka hohle kamoo ho ka khonehang, re ela hloko matšoao a 'mele,' me re se ke ra ja ho feta tekano. Ha re hloke ho hloekisoa ha lero la mohlolo.