Na maikutlo a thabo ke tokelo ea rona ea tlhaho kapa moputso oa liketso tse ntle le ho sebetsa ka thata? Pososelo ea Lehlohonolo kapa puseletso bakeng sa mahlomola a mameletseng? Ke melemo efe ea motho ea khotsofetseng ka ho teba ka bophelo, lelapa, mosebetsi le ho thabela letsatsi le leng le le leng le lecha? Na o ile a ea pakaneng ea hae ka lilemo tse ngata kapa o ne a mpa a “tsoalloa ka hempe”?
Bokhoni ba ho thaba ke 50% bo itšetlehileng ka litšobotsi tsa tlhaho: mofuta oa botho, boikutlo, sebōpeho sa boko - tsena ke liphello tsa lithuto tse 'maloa. 'Me sena se bolela hore ba bangata ba rona ho tloha bongoaneng ba ikutloa ba thabile / ba sa thaba, ho sa tsotellehe hore na ho etsahala'ng ka rona.
“Leha ho le joalo, liketso tsa rōna—mesebetsi efe eo re e khethang, lipakane tseo re li hahamallang, tsela eo re buisanang le batho ka eona—li susumetsa pono ea lefatše ho feta kamoo e bonahalang kateng,” ho bolela setsebi sa kelello Tamara Gordeeva. - Botho ba rona ha boa behoa, bo thehoa ts'ebetsong ea ho sebelisana le lefats'e. U ka re "Ha ke na li-dopamine tse lekaneng" 'me ua hlonama ka hona. Empa haeba re qala ho nka khato, boemo boa fetoha. Pele ho tsohle, se re thabisang ke mosebetsi o nang le morero le oa pōpo, haholo-holo o amanang le ho thusa batho ba bang le ho laela - ho sa tsotellehe hore na ho utloahala ho lerata hakae - ho fetola lefatše hore le be betere.
Ho na le mekhoa e mengata ea boitšoaro e re thusang hore re ikutloe re khotsofetse haholoanyane bophelong. Tsena li kenyelletsa ho itloaetsa ho leboha, ho sebelisa matla a hau, le ho ananela liphihlelo tse ntle. Ea bohlokoa le ho feta - bokhoni ba ho boloka likamano tse mofuthu tse thehiloeng tlhompho le kamohelo, le puisanong ho khetha mekhoa e sebetsang le e hahang ea ho arabela. Ho bolela ho utloela bohloko le ho thaba, ho hlakisa, ho botsa lipotso, ho ameha ka ho feletseng boemong boo.
Haeba lipakane tsa hau li le sehlopheng sa "ho ba" ho feta "ho ba", joale thabo e tla atamela
Tsela e 'ngoe e isang thabong e lebisa ka bokhoni ba ho sebelisana le lefats'e, ho lula u khutsitse, u sa tšohe ebile u sa tšabe mathata. Tamara Gordeeva o re: “Molao-motheo oa bohlokoa ke ho thahasella bophelo, e leng ho re sitisang ho tšoenyeha le ho tšoenyeha ho feteletseng. “Ha re ichebile bobona feela ’me re sa tsotelle ba bang, ho ka etsahala hore re ikutloe re hloname.”
Ho bonolo hore motho ea leka-lekaneng, ea bulehileng, le ea mosa ka tlhaho kapa ka lebaka la khōliso ea lelapa a latele maano ana. Ba bang ba tlameha ho sebetsa ponong ea bona ea lefatše le likamano le batho ba bang: ka hloko ba tlohele litakatso tse feteletseng, ba qale mekhoa e metle, mohlala, hopola mantsiboea liketsahalo tse tharo tse ntle tse etsahetseng motšehare. 'Me joale bophelo bo tla tlisa khotsofalo e eketsehileng.
Potso e ’ngoe ke hore na pakane e joalo e ka lokafatsoa hakae ke ho thaba. Setsebi sa kelello sea hlalosa: “Ha re ntse re leka ka matla ho fumana thabo, re ea hōle le eona. Ho molemo ho khetha lipakane tse thehiloeng melao-motheong ea hau. Haeba lipakane tsa hau li le sehlopheng sa "ho ba" ho feta "ho ba", tse amanang le kholo ea botho, nts'etsopele ea bokhoni kapa likamano le ba bang, joale thabo e tla atamela.