Tse ka Hare
Ho phatloha khafetsa le tlhahiso e feteletseng ea likhase tsa mala ho ka 'na ha bontša lijo tse khethiloeng hampe. Leha ho le joalo, batho ba bang ba kotsing ea ho tšoaroa ke mafu a tšoanang. Le hoja khase e feteletseng e le bothata bo hlabisang lihlong, maemong a thata ho bohlokoa ho ea ho gastroenterologist. Maemong a bobebe hanyane - re khothaletsa litlhare tse netefalitsoeng tsa lapeng le litokisetso tse tsoang pharmacy!
Tlhahiso e feteletseng ea likhase tsa mala
Ketsahalo ena e bitsoa flatulence meriana. Ka bomalimabe, ena ke ts'ebetso ea tlhaho ea 'mele, leha ho le joalo, tlhahiso e feteletseng ea khase ea mala e ka ba e sa thabiseng, haholo-holo ha e etsahala ka khampani. Likhase li hlahisoa ka ho khetheha ke ho sila le ho belisoa ha lik'habohaedreite. Mefuta e meng ea lik'hemik'hale ha e na monyetla oa ho baka mathata a tšoanang.
Likhase li ka 'na tsa e-ba le monko o sa thabiseng, joale li na le hydrogen, methane, nitrogen kapa carbon dioxide. Li ka boela tsa hloka monko.
Li thehoa ha lik'habohaedreite tse sa tsitsang ka mpeng li ea ka maleng a maholo, moo li chekoang le ho belisoa.
'Mele o hlahisa khase e ngata neng?
- Ha lijo li hlafunoa ka potlako le ka bongata, li kena ka mpeng ka nako e khutšoanyane
- Ha re loma karolo e khōloanyane ka phoso, re ja ka potlako, 'me lijo ha li robehe hantle
- Ha re noa metsi kapa tee hammoho le lijo
Lisosa tse ling tsa khase e feteletseng:
- Ho hlahisa khase e ngata haholo ho ka bakoa ke sebopeho se sa tloaelehang sa mala
- Hape e ka ba phello ea ho phela ka har'a tšilo ea lijo ea likokoana-hloko
- Khase e feteletseng e boetse e baka diverticulitis
- Ka linako tse ling tlhahiso e feteletseng ea khase e ka bakoa ke ho se mamelle lactose
- Mathata a mofuta ona a ka boela a bakoa ke tšekamelo ea lefutso. Joale, e ka ba ho loketseng ho etsa liteko tse nepahetseng le ho hlahloba hore na ke lihlahisoa life tse hlileng li bakang khase, ebe u li tlohela kapa u noa meriana e khethehileng, mohlala, bakeng sa tshilo ya lactose.
Liphoso tsa phepo e nepahetseng le lijo tse fosahetseng
Ho hlahisa khase e feteletseng, kapa flatulence, hangata ke phello ea lijo tse fosahetseng. Lijo tsena li na le lik'habohaedreite tse ngata le limatlafatsi tse ling tse fokolang. Likhase tse feteletseng li ka boela tsa hlaha ka lebaka la ho ja fiber e ngata haholo, mohlala, li-supplement tsa lijo le bohobe bo ntšo, bo lefifi ka nako e le 'ngoe.
Hangata tlhahiso e feteletseng ea khase e tsamaisana le bloating, indigestion esita le bohloko ba mpeng.
Lihlahisoa tse bakang khase e feteletseng:
- Linaoa, broccoli, cauliflower, k'habeche, limela tsa Brussels, lentile, lierekisi
- Lactose e fumanoang lebeseng la khomo
- Li-oligosaccharides le starch
- matlapi a korong
- Liapole, plums
- Maro a apole le tse ling tsa lero la litholoana
- Pasta, poone, litapole
Likhase le vithamine C
Tlhahiso e feteletseng ea khase ea mala e ka boela ea bakoa ke ho nka vithamine C e le tlatsetso ea lijo. Joale o lokela ho fokotsa palo ea vithamine ea ho noa hoo e ka bang 200 mg ka letsatsi.