Detoxification ea 'mele e u lumella ho tlosa chefo e sa hlokahaleng le lihlahisoa tsa metabolism' meleng le ho e hloekisa ka kakaretso. Detox ea 'mele le lijo tse hloekisang tse tsamaeang le tsona li u lumella ho hlahisa nako ea phomolo bakeng sa tsamaiso ea lijo bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi.
Detox ea 'mele e ka etsoa ka mor'a matsatsi a phomolo a maholo, liketsahalo tsa lelapa. Hohle moo re neng re itumella ho ja lijo tse ngata tse sa pheleng hantle. Ho boetse ho ratoa ho tlosa chefo 'meleng nakong ea selemo, ho lokisetsa' mele bakeng sa boiteko bo eketsehileng nakong ea selemo le lehlabula.
Mokhoa oa ho detox? Detox e etsa eng? 8 malebela bakeng sa ba qalang
- Detox ea 'mele e ka qaloa ka ho itima lijo ka nako e khuts'oane ea letsatsi le le leng. Leha ho le joalo, ha ea lokela ho nka nako e telele haholo, hobane e ka ba le phello e fapaneng 'me e tla ba e sa rateheng bakeng sa' mele ea rona.
- Detox e reriloeng hantle ea 'mele e lokela ho nka matsatsi a 7 ho isa ho a 14. Liteko tse khutšoane li kanna tsa se tlise litholoana tsohle tse lebelletsoeng. Nakong ea detox, o lokela ho kenyelletsa lijo tse nepahetseng, boikoetliso bo bong ba 'mele le ho hong "bakeng sa moea" bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi. U ka etsa yoga, boikoetliso ba ho phefumoloha kapa u iphe nako ea ho phomola.
- 'Mele oa detox o u lumella ho o khatholla, ho chesa lik'hilojule tse sa hlokahaleng, le ho lahleheloa ke lik'hilograma tse seng kae. Ka hona, hape ke mokhoa o khothalletsoang oa ho hloekisa 'mele pele o qala ho ja lijo tse leka-lekaneng ka nako e telele. Ke mofuta oa kenyelletso ea lijo tsa slimming, tse u lumellang hore u qale mokhoa oa ho fokotsa.
- Detox e sebelisoang hantle ea 'mele e tla tlisa liphello tse ntle feela le liphello. E tla mamella ho tepella maikutlo ka linako tsa selemo, ho thusa ho loantša mokhathala, ho hlobaela kapa ho hloka thahasello. E boetse e thusa ka bothata leha e le bofe ba tšilo ea lijo, e tlosa ho nyeheloa ke pelo kapa flatulence e sa feleng.
- Ho tlosa chefo ho lumella, har'a lintho tse ling, ho hloekisa sebete le ho matlafatsa mesebetsi ea sona. Lintho tsohle tse chefo le litšila lia tlosoa. Sebete, seo mosebetsi oa sona o khathatsoang ke ho noa joala le ho tsuba lisakerete kapa ho ja lihlahisoa tse nang le li-preservatives tse ngata, se ke ke sa sefa lintho tse fihlang ho sona hantle. Ho tlosa chefo ho thusa ho ntlafatsa mokhoa oa ho sefa sebeteng.
- Menu nakong ea detox e lokela ho ba le litholoana le meroho e phetseng hantle. Ho bohlokoa ho lokisetsa li-cocktails tsa meroho le litholoana tse matla le tse nang le vithamine. Ho phaella moo, ho lumelloa ho ja raese, lihlahisoa tsa lebese tse fokolang mafura kapa li-groats. Ho bohlokoa hape ho fana ka metsi hantle. Bakeng sa morero ona, khetha metsi a liminerale kapa ho hloekisa le ho fokotsa tee e tala.
- Qoba lijo tse halikiloeng le tse halikiloeng haholo. Ho hang u ke ke ua ja lijo tse potlakileng le ho noa lino tse mebala-bala.
- Litlama tse khethehileng li ka re thusa ho ntša chefo 'meleng. Ho molemo ho khetha tse etsang diaphoretic le diuretic le hanyenyane laxative.