Lijo tsa Larisa Dolina
Lijo tse nang le likhalori tse tlase tse nang le mefuta e fokolang ea lijo () le lits'ebetso tse ling tsa ho hloekisa mala. Lijo li etselitsoe beke e le 'ngoe, ebe li nkeloa sebaka ke beke ea lijo tse "tloaelehileng", empa ka thibelo. Phapanyetsano ena e lokela ho etsoa ho fihlela boima bo batlang bo fihletsoe.
Lijo tsa Ducan
Ho fapanyetsana ha mekhahlelo ea protheine le protheine e kopaneng le meroho, ka keketso e sa tloaelehang ea lijo tse nang le setache le thibelo ea likhalori.
Lijo tsa Buckwheat
E etselitsoe bakeng sa beke ea 1, ke buckwheat feela ntle le letsoai le ka kenyelletso e ka khonehang ea kefir e lumelloa.