Khopolo e 'ngoe ke hore liphoofolo li eketsa maemo a oxytocin. Ho phaella moo, hormone ena e ntlafatsa tsebo ea sechaba, e fokotsa khatello ea mali le lebelo la pelo, e matlafatsa ts'ebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung,' me e ntlafatsa mamello ea bohloko. E boetse e fokotsa khatello ea maikutlo, khalefo le khatello ea maikutlo. Ha ho makatse hore ebe k'hamphani ea kamehla ea ntja kapa katse (kapa phoofolo efe kapa efe) e u fa melemo feela. Joale ke joang liphoofolo li ka etsang hore u phele hantle ’me u thabe haholoanyane?
Liphoofolo li lelefatsa bophelo le ho etsa hore bo phele hantle
Ho ea ka phuputso ea 2017 ho batho ba limilione tse 3,4 Sweden, ho ba le ntja ho amahanngoa le sekhahla se tlaase sa lefu le bakoang ke lefu la pelo le methapo kapa lisosa tse ling. Ka lilemo tse ka bang 10, ba ile ba ithuta banna le basali ba lilemo tse 40 ho isa ho tse 80 ’me ba sala morao litlaleho tsa bona tsa bongaka (le hore na ba na le lintja). Phuputso e fumane hore ho batho ba lulang ba le bang, ho ba le lintja ho ka fokotsa kotsi ea bona ea lefu ka 33% le kotsi ea ho bolaoa ke lefu la pelo ka 36%, ha e bapisoa le batho ba se nang balekane ba se nang liphoofolo tse ruuoang lapeng. Monyetla oa ho ba le lefu la pelo le oona o ne o le tlase ka 11%.
Liphoofolo tse ruuoang lapeng li matlafatsa tšebetso ea 'mele oa ho itšireletsa mafung
Mosebetsi o mong oa sesole sa rona ke ho tseba lintho tse ka bang kotsi le ho lokolla masole a 'mele ho thibela tšokelo. Empa ka linako tse ling o itšoara ka tsela e fetelletseng le ho hlakisa lintho tse se nang kotsi e le tse kotsi, e leng se bakang maikutlo a ho kula. Hopola mahlo ao a mafubelu, letlalo le hlabang, nko e ntšang metsi le ho hema 'metso.
Na u nahana hore ho ba teng ha liphoofolo ho ka etsa hore ho be le ho kula. Empa e fellang kateng le hore ho phela le ntja kapa katse bakeng sa selemo se le seng feela ho fokotsa menyetla ea bongoaneng phoofolo ea lapeng allergy, ho boetse ho fokotsa kotsi ea ho ba le asthma. Phuputso ea 2017 e fumane hore masea a sa tsoa tsoaloa a phelang le likatse a na le kotsi e fokolang ea ho tšoaroa ke asthma, pneumonia le bronchiolitis.
Ho phela le phoofolo ea lapeng ha u sa le ngoana ho boetse ho matlafatsa sesole sa 'mele. Ha e le hantle, ho kopana hakhutšoanyane feela le phoofolo ho ka kenya tšebetsong tsamaiso ea hao ea ho itšireletsa mafung.
Liphoofolo li etsa hore re be mafolofolo haholoanyane
Sena se sebetsa haholo ho beng ba lintja. Haeba u thabela ho tsamaea le ntja ea hau e ratoang, haholo-holo haeba u sebetsa ofising, u ntse u atamela maemo a khothalletsoang a ho ikoetlisa. Phuputsong e ’ngoe e entsoeng ho batho ba baholo ba fetang 2000, ho ile ha fumanoa hore ho tsamaea ha motho kamehla le ntja ho ile ha eketsa takatso ea bona ea ho ikoetlisa, ’me ho ne ho se bonolo hore ba none ho feta motho ea se nang ntja kapa ea sa tsamaeeng le eona. Phuputso e 'ngoe e fumane hore batho ba hōlileng ba nang le lintja ba tsamaea ka potlako le nako e telele ho feta batho ba se nang lintja, 'me ba tsamaea betere lapeng le ho iketsetsa mesebetsi ea lapeng.
Liphoofolo tse ruuoang lapeng li fokotsa khatello ea maikutlo
Ha u le tlas'a khatello ea maikutlo, 'mele oa hau o kena mokhoeng oa ntoa, o ntša lihomone tse kang cortisol ho hlahisa matla a eketsehileng, ho matlafatsa tsoekere ea mali le adrenaline bakeng sa pelo le mali. Sena se ne se le molemo ho baholo-holo ba rona, ba neng ba hloka ho phatloha ka potlako ka potlako ho itšireletsa khahlanong le li-tiger tse nang le meno a saber. Empa ha re phela maemong a sa khaotseng a ho loana le ho baleha khatello ea maikutlo e sa khaotseng ea mosebetsi le lebelo le tsielehileng la bophelo ba sejoale-joale, liphetoho tsena tsa 'mele li ama 'mele ea rona, li eketsa kotsi ea lefu la pelo le maemo a mang a kotsi. Ho kopana le liphoofolo tse ruuoang lapeng ho thibela karabelo ena ea khatello ea maikutlo ka ho fokotsa lihormone tsa khatello ea maikutlo le ho otla ha pelo. Li boetse li fokotsa maemo a ho tšoenyeha le tšabo (karabelo ea kelello khatellong ea maikutlo) le ho eketsa maikutlo a khutso. Lipatlisiso li bontšitse hore lintja li ka thusa ho imolla khatello ea maikutlo le bolutu ho batho ba hōlileng, le ho thusa ho kokobetsa khatello ea kelello pele ho tlhahlobo ho liithuti.
Liphoofolo li ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo
Liphoofolo tse ruuoang lapeng li hlahisa maikutlo a lerato ho rona, kahoo ha ho makatse hore ebe li susumetsa eona setho sena sa lerato - pelo. Hoa etsahala hore nako eo u e qetang u e-na le phoofolo ea hau ea lapeng e amahanngoa le bophelo bo ntlafetseng ba pelo, ho kenyelletsa le khatello e tlaase ea mali le k'holeseterole. Lintja li boetse li thusa bakuli ba seng ba ntse ba e-na le lefu la pelo. U se ke ua tšoenyeha, ho khomarela likatse ho na le phello e tšoanang. Phuputso e 'ngoe e fumane hore beng ba likatse ba ne ba fokotsehile ka 40% ho ba le lefu la pelo le 30% ea menyetla e fokolang ea ho bolaoa ke mafu a mang a pelo.
Liphoofolo tse ruuoang lapeng li etsa hore u be le botsoalle haholoanyane
Basebetsi ba maoto a mane (haholo-holo lintja tse u ntšang lapeng ha u ntse u tsamaea letsatsi le letsatsi) li re thusa ho etsa metsoalle e mengata, ho bonahala re atameleha haholoanyane, le ho tšepahala haholoanyane. Phuputsong e ’ngoe, batho ba tsamaeang ka litulo tsa likooa ba nang le lintja ba ne ba na le neo ea ho bososela le ho qoqa le batho ba fetang ka tsela ho feta batho ba se nang lintja. Phuputsong e ’ngoe, liithuti tsa k’holejeng tse ileng tsa kōptjoa hore li shebelle livideo tsa lingaka tse peli tsa psychotherapist (e ’ngoe e nkuoe le ntja, e ’ngoe e se na) ba ile ba re ba ikutloa ba le betere ka motho ea nang le ntja ’me ho ka etsahala hore ba arolelane tlhahisoleseding ea botho. .
Litaba tse monate bakeng sa thobalano e matla: liphuputso li bontša hore basali ba sekametse ho banna ba nang le lintja ho feta ntle le tsona.
Liphoofolo li Thusa ho Phekola lefu la Alzheimer
Joalo ka ha liphoofolo tse maoto a mane li matlafatsa litsebo tsa rona tsa likamano le maqhama, likatse le lintja le tsona li theha matšeliso le botsoalle bakeng sa batho ba nang le lefu la Alzheimer's le mefuta e meng ea 'dementia' e senyang boko. Metsoalle ea boea e ka fokotsa mathata a boitšoaro ho bakuli ba 'dementia' ka ho matlafatsa maikutlo a bona le ho etsa hore ho be bonolo ho ja.
Liphoofolo li ntlafatsa tsebo ea sechaba ho bana ba nang le autism
A le mong ho bana ba 70 ba Amerika o na le autism, e etsang hore ho be thata ho buisana le ho sebelisana sechabeng. Liphoofolo li ka boela tsa thusa bana bana ho buisana le ba bang. Phuputso e 'ngoe e fumane hore bacha ba nang le autism ba ne ba bua le ho tšeha haholo, ba bokolla le ho lla hanyenyane, 'me ba thabela botsoalle le lithaka ha ba e-na le likolobe. Lilemong tsa morao tjena, ho hlahile mananeo a mangata a phekolo ea liphoofolo bakeng sa ho thusa bana, ho akarelletsa le lintja, li-dolphin, lipere, esita le likhoho.
Liphoofolo li thusa ho sebetsana ka katleho le khatello ea maikutlo le ho ntlafatsa maikutlo
Liphoofolo tse ruuoang lapeng li etsa hore u bososele. Mesebetsi ea bona le bokhoni ba ho u boloka bophelong ba letsatsi le letsatsi (ka ho finyella litlhoko tsa bona bakeng sa lijo, tlhokomelo le ho tsamaea) ke diresepe tse ntle bakeng sa tšireletso khahlanong le blues.
Liphoofolo tse ruuoang lapeng li thusa ho sebetsana ka katleho le lefu la khatello ea maikutlo ka mor'a ketsahalo e sithabetsang
Batho ba kileng ba tsoa likotsi ka lebaka la ntoa, tlhaselo, kapa likoluoa tsa tlhaho ba kotsing ea ho hlaseloa ke lefu la kelello le bitsoang PTSD. Ha e le hantle, lipatlisiso li bontša hore phoofolo ea lapeng e ka thusa ho lokisa mehopolo, ho tsieleha maikutlong, le ho phatloha ho matla ho amanang le PTSD.
Liphoofolo li thusa bakuli ba mofetše
Kalafo e thusoang ke liphoofolo e thusa bakuli ba mofetše maikutlong le ’meleng. Liphetho tsa pele tsa phuputso e 'ngoe li bontša hore lintja ha li felise bolutu feela, khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo ho bana ba loanang le mofetše, empa hape li ka ba susumelletsa ho ja le ho latela litlhahiso tsa kalafo hamolemo. Ka mantsoe a mang, ba ameha haholo pholisong ea bona. Ka mokhoa o ts'oanang, ho na le ho phahamisa maikutlo ho batho ba baholo ba nang le mathata a 'mele kalafong ea mofets'e. Ho makatsang le ho feta ke hore lintja li bile li koetliselitsoe ho fofonela mofetše.
Liphoofolo li ka imolla bohloko 'meleng
Ba limilione ba phela le mahlaba a sa foleng, empa liphoofolo li ka thoba a mang a ’ona. Phuputsong e 'ngoe, 34% ea bakuli ba nang le fibromyalgia ba tlalehile ho imoloha bohlokong, mokhathala oa mesifa, le maikutlo a ntlafetseng ka mor'a ho phekoloa le ntja ka metsotso e 10-15 ho bapisoa le 4% ho bakuli ba lutseng feela. Phuputso e 'ngoe e fumane hore ba ileng ba etsoa opereishene e kopanetsoeng ea ho buoa ba ne ba e-na le meriana e fokolang ea 28% ka mor'a ho etela lintja tsa letsatsi le letsatsi ho feta ba neng ba sa kopane le phoofolo.
Mohloli oa Ekaterina Romanova: