Tse ka Hare
Menyenyetsi e fana ka mefuta e mengata ea litlamorao tse ntle le libonase ho kalafo ea ho itima lijo: detoxification ea 'mele, maikutlo a bobebe,' me, ehlile, ho arohana le lik'hilograma tse leshome le metso e 'meli. Ha e le hantle, mokhoa ona o khothalletsoa feela tabeng ea lengolo la ngaka - 'me feela tlas'a tlhokomelo ea lingaka. Empa u ka hlophisa matsatsi a ho itima lijo habonolo lapeng u le mong.
Seo u ka se jang ho theola boima ba 'mele
Matsatsi a ho itima lijo a fokotsa khatello ea maikutlo tsamaisong ea tšilo ea lijo le 'meleng ka kakaretso. Seo o tla se ja hantle matsatsing a joalo - motho e mong le e mong o iketsetsa qeto, a ipapisitse le litakatso tsa hae tsa tatso (ka har'a moralo oa phepo e nepahetseng) le ho tsepamisa maikutlo ho kakaretso ea likhalori 500 - 1000 kcal, ka mokhoa o ikhethileng e arotsoe ka lijo tse 4 ka letsatsi.
Nutritionist Svetlana Derbeneva, Mofuputsi e Moholo oa Setsi sa Lichelete sa Naha sa Federal "Setsi sa Lipatlisiso sa Phepo e Ntle" sa Sekolo sa Russia sa Saense ea Bongaka, setsebi sa "Selekane sa Bophelo ba Sechaba", e khothaletsa likhetho tse joalo bakeng sa matsatsi a ho itima lijo:
Ho noa metsi a makae
Nakong ea letsatsi la ho itima lijo, o ka noa lilithara tsa 1 - 1,5 tsa metsi, eseng liminerale.
"- o lemosa Svetlana Derbeneva. - “. Haeba u rata lijo tse letsoai, u se ke oa lebala ho laola bongata ba mokelikeli oo u o noang.
Mokhoa oa ho itloaetsa matsatsi a ho itima lijo
Bakeng sa ba se nang boima bo feteletseng, "'mele oa hau e ka ba nako e le' ngoe matsatsing a 1. Bakeng sa ba nonneng, Svetlana Derbeneva o khothaletsa ho etsa sena khafetsa makhetlo a 10 - 1 ka beke, empa eseng matsatsi a mabeli ka tatellano, empa o nka khefu pakeng tsa bona. Ntle le moo, ho bohlokoa ho fa phomolo tsamaisong ea tšilo ea lijo kamora matsatsi a phomolo.
"- Svetlana Derbeneva o re. - “.
Mokhoa oa ho qoba litla-morao tse sa batleheng
E leng - pipitlelano. ", - Svetlana Derbeneva oa hlalosa. - “.