Oli ea tlhapi: sebopeho, melemo. Video
Le hoja ho na le bopaki ba saense ba hore oli ea tlhapi e thusa ho phekola le ho thibela maloetse a fapa-fapaneng, joaloka lisebelisoa tsohle tsa lijo, sehlahisoa sena ha se panacea ebile se na le litla-morao.
Ka lekhetlo la pele, bo-rasaense ba ile ba qala ho bua ka melemo ea oli ea tlhapi ka mor'a ho etsa lipatlisiso ka bophelo bo botle ba morabe oa Inuit o lulang Greenland. Baemeli ba batho bana ba ne ba e-na le pelo e matla e makatsang, e phetseng hantle, ho sa tsotellehe hore lijo tsa bona li ne li itšetlehile ka litlhapi tse mafura haholo. Lipatlisiso tse ling li bontšitse hore mafura ana a na le omega-3 fatty acids, e tlisang melemo e ke keng ea latoloa tsamaisong ea pelo. Ho tloha ka nako eo, bo-rasaense ba fumane bopaki bo eketsehileng ba hore oli ea tlhapi e ka thusa ho thibela mathata a mangata a bophelo bo botle kapa ho khothalletsa ho hlaphoheloa maloetseng a mangata.
Lisebelisoa tsa oli ea tlhapi li bile teng ka lilemo tse mashome. Ka nako e 'ngoe, oli ea tlhapi ea metsi e nang le monko o sa thabiseng oa tlhapi e ne e le toro ho bana, bao batsoali ba bona ba neng ba thabela ho tšela sehlahisoa se phetseng hantle ho bona. Hona joale ho lekane ho nka capsule e nyenyane.
Li-supplement tsena hangata li entsoe ka:
- mackerel
- cod,
- herring
- litlhapi tsa tuna
- salemone
- paltusa
- oli ea whale
Li-capsules tsa oli ea tlhapi hangata le tsona li na le calcium, tšepe le divithamini A, B1, B2, B3, C kapa D
Oli ea tlhapi ha e na thuso feela bakeng sa ho thibela mafu a tsamaiso ea pelo le methapo, e se e tumme e le "lijo tsa boko", kahoo lingaka li khothaletsa ho e sebelisa ho loants'a khatello ea maikutlo, psychosis, khatello ea maikutlo, lefu la Alzheimer's. Oli ea tlhapi e molemo bakeng sa mahlo 'me e thusa ho thibela glaucoma le ho senyeha ha limolek'hule tse amanang le lilemo. Basali ba ka noa oli ea tlhapi ho thibela bohloko nakong ea ho ilela khoeli le ho qoba mathata nakong ea bokhachane. Lipatlisiso li tiisa hore oli ea tlhapi e bohlokoa bakeng sa nts'etsopele ea boko le lesapo la lesea le ka pōpelong.
Oli ea tlhapi e buelloa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, asthma, dyslexia, osteoporosis, lefu la liphio le ho se tsamaisane ha metsamao.
Ha ho kgothaletswe ho nka ho feta 3 g ea oli ea tlhapi ka letsatsi
Litla-morao le li-contraindications
E 'ngoe ea litla-morao tse tsebahalang tsa ho nka oli ea tlhapi ke tšebeliso e feteletseng ea tšepe e boima joalo ka arsenic, cadmium, lead le mercury. Le hoja kotsi ena e tsoang ho tlatsetso ea lijo e tsebahala haholo, ke e 'ngoe ea tse bonolo ka ho fetisisa ho e qoba. Ha ua lokela ho reka litokisetso tsa oli ea tlhapi e theko e tlaase, eo baetsi ba eona ba sa ele hloko taolo ea lik'hemik'hale ea litlhapi tse entsoeng.
Litla-morao tse sa thabiseng tsa oli ea tlhapi - belching, letšollo, ho otloa ke pelo - li amahanngoa le ho feta tekano kapa ho se mamelle ha motho sehlahisoa.
Oli ea tlhapi eo u e nkang likhoeli tse 'maloa ka tatellano e ka baka khaello ea vithamine E le hypervitaminosis ea vithamine D. Omega-3 fatty acids e ka eketsa kotsi ea ho tsoa mali le ho theola khatello ea mali ho bakuli ba nang le ventricular tachycardia, ea ama maemo a tsoekere ea mali, 'me ea kenya letsoho ho haemolytic anemia, ho eketsa kotsi ea kankere ea mala. Bo-rasaense ba kajeno ba khothalletsa hore u buisane le ngaka ea hau pele u nka oli ea tlhapi.