Bakeng sa ho thibela sefuba, lingaka li eletsa ho enta ntaramane likhoeli tse 1-2 pele ho nako ea serame.
Mehato e joalo e tla lokisa 'mele esale pele bakeng sa litlhaselo tsa vaerase le ho thusa ho nts'etsapele tšireletso e ts'epahalang. Nakong ea seoa sa ntaramane, ho kgothaletswa hape ho nka mochini oa multivitamin le diminerale.
Ntle le meriana, ho na le litlhare tse ngata tsa setso bakeng sa ntoa le thibelo ea ntaramane. Li theko e tlase haholo 'me ka linako tse ling li khona ho hlahisa' mele hantle ho feta lithethefatsi.
Ho na le mehato e mengata bakeng sa thibelo ea feberu ka litlhare tsa setso. Empa pele ho tsohle, ho bohlokoa ho qala ka lits'ebetso tsa bohloeki. Ho kenya moea mohahong ke ntho e tlamang ho bona, hobane moea o hloekileng o fokotsa palo ea likokoana-hloko. Leka ho qoba libaka tse petetsaneng, hobane ho na le kotsi ea ts'oaetso e phahameng haholo. Haeba u khetha ho tsamaea ka lipalangoang tsa sechaba, hona ho ke ke ha u pholosa feela ho tsoa ho vaerase e kotsi, empa hape ho tla u matlafatsa nameng, e leng habohlokoa hape bakeng sa ho loants'a feberu.
Ho robala ke karolo ea bohlokoa ea sesole sa 'mele se phetseng hantle. Ho hloka boroko ho lebisa ho fokolisang 'mele ka kakaretso, e leng ho eketsang menyetla ea ho kula. Nakong e batang, ho bohlokoa ho eketsa nako ea boroko ka lihora tse 1-2.
Ho thatafatsa ke mohato oa bohlokoa oa ho thibela ntoa khahlanong le ntaramane. Itloaetse ho hlatsoa sefahleho hoseng ka metsi a batang kapa ho itlotsa ka 'mele oohle. Shawa ea ho ikopanya e tla matlafatsa methapo ea mali, e eketse molumo mme e be le phello e ntle ho bophelo bo botle ka kakaretso. Ke habohlokoa ho ela hloko ho bolaoa ha mafu sebakeng seo. Khaba ea asene e hlapolotsoeng ka litha e le nngwe ea metsi ebe e beoa mollong e tla hloekisa moea.
Nakong ea serame, o lokela ho nka lijo tse nang le vithamine C. E fumanoa ka bongata ka li-currants, tse lokelang ho lokisoa esale pele bakeng sa mariha, li-tangerine tse ncha, lemons, sauerkraut, lilamunu, li-grapefruit le cranberries. Ho tloha ho tse qetellang, o ka lokisa lero la vithamine, le nang le limatlafatsi tse ngata haholo.
Ho nka li-decoctions tsa limela tsa meriana ho tla u thusa ho itšireletsa ka botšepehi ho feberu. Etsa tee ea lime pele u robala. Kopanya raspberry le currant makhasi 'me u tšollele metsi a belang holim'a tsona. Ho nka likhalase tse 2 ka letsatsi la moro ona ho tla ba le phello e molemo ho itšireletsa mafung.
Mahe a linotsi ke molekane oa hau oa sehlooho ntoeng khahlanong le sefuba. Ho nka ligrama tse 50 ka letsatsi tsa ntho ena ea pholiso ho tla tlatsa 'mele ka lintho tse molemo. Propolis e bohlokoa hape nakong ea seoa sa feberu. Sekhechana se senyenyane, se behiloeng lerameng bosiu, se tla senya likokoana-hloko tsohle tse kotsi ka har'a molomo oa molomo.
Ho ja konofolo ho ka u sireletsa khahlanong le feberu. E sebetsa ka katleho 'me e ntle ho senya likokoana-hloko. Bakeng sa thibelo, o lokela ho ja li-clove tse 2 ka letsatsi. Lero la rantipole le tla u thusa ho loantša feberu.
Ho hlatsoa nko ka tharollo e fokolang ea potassium permanganate kapa iodine ho tla fokotsa haholo kotsi ea ho kula. Ho bohlokoa ho hlapa ka oli ea bohlokoa. Lioli tsa phaene, fir le junipere li bohlokoa haholo. Ha li tsoa ka holim'a metsi, li senya likokoana-hloko tsohle tse holim'a lera la mucous le ho bolaea likokoana-hloko moeeng.
Haeba u kula, ha ua lokela ho iphekola. U lokela ho ikopanya le litsebi tse tšoanelehang hanghang tse tla u joetsa hore na u ka tsoela pele joang. Ha ua lokela ho jara lefu lena maotong a hau, hobane le tletse mathata.