Karohano ea lijo ke e 'ngoe ea mekhahlelo e meholo kholong ea ngoana. Ho mo qalisa tatso e ncha, litlolo, menko le mebala ke ho mo tsosetsa phepong le ho mo tsebisa monate oa ho ja. Mohato ka mohato, ngoana o tloaelane le lijo tse ncha, bakeng sa thabo ea hae e kholo le thabo ea hau e kholo.

Diversification e tsamaellana le phetoho butle-butle ho tloha ho lijo tse nang le lebese feela ho ea lijong tse fapaneng, tse tiileng kapa tse fokolang.

E lokela ho qala ha ngoana a le likhoeli li 6 'me e tsoele pele butle-butle ho fihlela a le lilemo li 3.

Ho tloha likhoeling tse 6, lebese la letsoele kapa la lesea le nooang feela ha le sa lekana ho fana ka litlhoko tsa phepo ea lesea. Ka hona ho bohlokoa ho fapanyetsana lijo tsa ngoana ea khonang ho hlafuna lijo e le hore a khone ho li koenya.

Ka lebaka la kotsi ea ho kula ha lijo, ho eletsoa ka matla hore u se ke ua qala mefuta-futa ea lijo pele lesea le le likhoeli tse 4, kaha tšitiso ea mala ha e hōlile ka ho lekaneng. Bakeng sa bana bao ho thoeng ba "kotsing ea ho kula" - ntate, 'mè, mor'abo rōna kapa morali'abo rōna ea nang le allergy - ho kgothaletswa hore ba se ke ba qala ho fapanyetsana ho fihlela ka mor'a likhoeli tse 6.

Bohlokoa: ha u bua ka lilemo tsa ngoana, tlhahisoleseding e amana le likhoeli tse fetileng. Kahoo, lijo tse fapa-fapaneng ha lia lokela ho etsoa pele khoeli ea bohlano e qala, 'me e lokela ho qala qalong ea khoeli ea bosupa.

Ngoana pelong ea tsohle

Mokhahlelo oa ho fapanyetsana ha lijo ke karolo ea bohlokoa ts'ebetsong ea kholo ea ngoana empa hape ke boikoetliso bo ka bang thata kapa che, 'me cheseho ea bona e fetoha ho latela masea. Joaloka motsoali, u lokela ho ela ngoana oa hao hloko le ho mo mamela e le hore u ka ikamahanya le lintho tseo a li ratang le ho tsilatsila ha hae. Fa ngoana oa hao nako ea ho fumana mebala e mecha, litatso tse ncha le libopeho tse ncha. O tlameha ho itloaetsa ka lebelo la hae ka liphetoho tsena kaofela. Ka sebele ho ne ho tla be ho se na thuso ho mo qobella haeba a sa bontše takatso ea ho sibolla lintho. Hopola hore karolo e ka sehloohong ea batsoali phapanong ea lijo ke ho tsosa ngoana ka lintho tsena tse ncha. Lumella lesea la hao hore le u tataise 'me haeba le hana ho ja lijo, u se ke ua le qobella ho qoba khanyetso leha e le efe e hlophisitsoeng nakong ea lijo. Fana ka lijo tse tšoanang matsatsi a seng makae hamorao.

Ho tloha ho metsi ho isa ho ho tiileng ... ha ho potlaka

Ho feta moo, ha ho bonolo ho tloha lijong tse metsi ho ea lijong tse tiileng bakeng sa ngoana. Sebelisa mamello ea hau ho etsa hore butle-butle ngoana oa hao a tloaelane le mekhoa e mecha. Qala ka litapole tse khotliloeng le li-compotes tse kopantsoeng hantle, metsi a mangata kapa a fokolang ho ea ka litakatso tsa ngoana oa hao, ebe u fetela ho litlolo tse teteaneng ho qeta ka lijo tse siiloeng le likotoana tse nyenyane.

Bocha ka ntho e ncha

Leha ho le joalo, mefuta-futa e tla lula e etsoa butle-butle, ho hlompha mokhoa o itseng e le ho tsebisa lihlopha tse fapaneng tsa lijo ho latela lilemo tsa ngoana. Kamehla tsebisa phetoho e le 'ngoe ka nako: lijo, sebopeho, botlolo kapa khaba. U ka khona, matsatsi a seng makae pele u qala mefuta-futa ea lijo, u fe ngoana oa hao khaba e le hore a e tsebe ha a ntse a bapala.

Phapang ea mohato ka mohato, ho latela lilemo tsa ngoana

https://image.slidesharecdn.com/688-140731171651-phpapp01/95/la-sant-vient-en-bougeant-inpes-2011-23-638.jpg?cb=1406827046

Lebese le lihlahisoa tsa lebese

Lebese le lokela ho lula e le motheo oa lijo tsa ngoana oa hau. E le ho khotsofatsa litlhoko tsa bona tsa phepo e nepahetseng, ke habohlokoa hore ba noe bonyane 500 ml ea lebese (lebese la letsoele haeba ngoana a anyesa, kapa lesea ha le feptjoa ka botlolo). Butle-butle, u tla tlosa karolo ea phepelo kapa botlolo ho e nkela lebese haeba e rata. Tabeng ena, nka sebaka sa bongata ba lebese le sa nooang ke yogurt, cottage chisi kapa chisi ea Switzerland. Lihlahisoa tsa lebese "tse khethehileng tsa lesea" li entsoe ka lebese la lesea le finyellang litlhoko tsa ngoana.

Ka mor'a moo, kamehla butle-butle, u tla tlosa botlolo e feletseng, kapa ho anyesa. Ebe ele nngwe kapa motsotswana.

Hoo e ka bang likhoeli tse 8, u tla khona ho fa lesea la hao lijo tse 'nè ka letsatsi, ho kopanyelletsa le lijo tse peli tse fapaneng ('me ha li sa feta) le lihlooho tse peli kapa libotlolo tse peli tsa lebese.

meroho

Khetha meroho e bonolo e tla mamelloa ke mpa ea lesea la hao: linaoa tse tala, spinach, zucchini tse se nang peō le tse se nang letlalo, liliki tse tšoeu, lihoete, li-eggplant, mokopu, joalo-joalo. lipelo tsa artichoke le salsify ka mohlala, tse thata ho sileha.

Ho sa tsotelehe meroho e khethiloeng, e tlameha ho kopantsoe hantle kamora ho pheha le metsi kapa mouoane. Se ke oa eketsa letsoai.

Ha e le hantle, meroho e ka hlahisoa motšehare, ho phaella lebese. Ba fe ka khaba kapa botlolo. Haeba meroho e hlahisoa ka botlolo, qala ka ho nkela metsi sebaka ka moro oa meroho, ebe butle-butle eketsa likhaba tse seng kae tsa sopho ea meroho ho lebese. Ka mor'a libeke tse peli, u tla fa lesea la hao botlolo ea sopho e teteaneng e entsoeng ka halofo ea lebese le halofo ea meroho: 150 ml ea metsi kapa moro + litekanyo tse 5 tsa lebese + 130 g ea meroho. ka nako e ts'oanang, hopola ho nkela sebaka sa pele sa pacifier sebaka sa lilemo tsa bobeli ka sekotjana se sephara ho ikamahanya le sekhahla sa phallo ho lumellana ha lijo.

litholoana

Hang ka letsatsi, e le seneke le ho phaella ho botlolo kapa ho anyesa, u ka fa ngoana oa hao litholoana tsa compote. Haeba u e lokisetsa lapeng, khetha litholoana tse butsoitseng 'me u se ke ua eketsa tsoekere. Ka mor'a moo, o fana ka litholoana tse butsoitseng tse butsoitseng, tse khotliloeng feela ka puree: pere, fragola, banana, perekisi, cherries, raspberries, apricots joalo-joalo.

Lijo-thollo le starch

Lijo-thollo, ka sebōpeho sa phofo, ha li sa na quota joalokaha li ne li e-na le lilemo tse 'maloa morao, haholo-holo ho matlafatsa botlolo ea mantsiboea e le hore ngoana a robale nako e telele. Leha ho le joalo, haeba lesea la hao le ja hanyenyane, u ka eketsa lijo-thollo tsa masea tse se nang gluten ka sopho ea hae, ka li-compote kapa lihlahisoa tsa hae tsa lebese, ho tloha likhoeling tse 6 (ha ho mohla pele ho likhoeli tse 4).

Mabapi le li-starches, u ka li tsebisa qalong ea mefuta-futa ea lijo, ho phaella ho meroho ho teteaneng le ho nolofatsa setoto: litapole, semolina, raese, bulgur, pasta, joalo-joalo. keletso ka ambalaji e fana ka le kopanya bona le meroho, ka bongata bo lekanang. Ka mor'a moo, ha ngoana oa hao a se a tloaelane le litlolo tse teteaneng, u ka ikhotsofatsa ka ho pheha lijo tse nang le starchy hantle, 'me u li fa feela tse tsoakiloeng le meroho. Litapole li tla siloa ho feta kapa ka tlaase ho khabeloa.

Liprotheine: nama, tlhapi le mahe

Nama, tlhapi le mahe ke mohloli o motle oa tšepe bakeng sa ngoana oa hau, eo litlhoko tsa hae li leng bohlokoa lilemong tsena. U ka khetha:

• Lijo tsohle, ho kenyeletsoa ham e phehiloeng ntle le rind, e fokotsa maqeba a offal le a batang.
• Litlhapi tsohle: tse mafura, tse mafura, tse foreshe kapa tse leqhoa, empa qoba litlhapi tse nang le bohobe. Nahana ka ho li fapanyetsana ha u ntse u fana ka litlhapi tse peli (ho kenyeletsoa tlhapi e le 'ngoe e nang le oli) ka beke ho ngoana oa hau,' me ho hlakile hore u hopole ho tlosa masapo ka hloko.
• Mahe a phehiloeng ka thata

Qalong ea mefuta-futa ea lijo, kopanya liprotheine le meroho. Ebe u li khaola hantle haholo kapa u li pshatle.

Ha e le bongata, u se ke ua hlahisa karolo e le 'ngoe ea nama, tlhapi kapa lehe ka letsatsi, ho e' ngoe ea lijo tse peli tse kholo (motšehare kapa mantsiboea) 'me u bale:

• Ho tloha likhoeling tse 6 ho isa ho tse 8: 10 g ka kakaretso ka letsatsi, e lekanang le likhaba tse 2 tsa nama kapa tlhapi kapa 1/4 ea lehe le phehiloeng ka thata.
• Ho tloha likhoeling tse 8 ho isa ho tse 9: 15 ho isa ho 20 g ka kakaretso ka letsatsi, kapa e lekanang le likhaba tse 2,5 ho isa ho tse 3 tsa nama kapa tlhapi, kapa ho feta 1/4 ea lehe le phehiloeng ka thata.
• Ho tloha likhoeling tse 10 ho isa ho tse 12: 20-25 g ka kakaretso ka letsatsi, e lekanang le likhabapo tse 4 tsa nama kapa tlhapi, kapa lehe le ka tlase ho 1/2 le phehiloeng ka thata.
• Ho tloha likhoeling tse 12: 25 ho isa ho 30 g ka kakaretso ea nama kapa tlhapi ka letsatsi kapa 1/2 lehe le phehiloeng ka thata.

Fat

Ho tloha likhoeling tse 6 (ho feta), ho kgothaletswa ho eketsa teaspoon ea oli ea boleng bo botle ho purees ea ngoana oa hau le lijo tse tiileng. Ka mokhoa o loketseng, khetha motsoako o lokisitsoeng oa oli ea 4 (Soneblomo, Rapeseed, Oléisol, Peō ea Morara), e fumanehang mabenkeleng a maholo. Ho seng joalo, khetha oli e latelang:

• Oli ea Colza
• Oli ea soneblomo
• Oli ea mohloaare

Nako le nako o ka nkela oli sebaka ka knob e nyane ea botoro.

hydration

Metsi ke seno feela se fumanehang ho ngoana oa hau ha a nyoriloe ka ntle ho lijo tsa hae. Sebelisa metsi a tšoanang le ao u neng u tloaetse ho mo lokisetsa botlolo ea hae.

Maro a litholoana, bakeng sa karolo ea bona, ha a hlokahale, lebese la masea le ho anyesa ke bafani ba bohlokoa ba livithamine.

Boithuto ba Nutri-Bébé, bo entsoeng ho bana ba 1035 ba lilemo tse 15 ho isa ho likhoeli tse 36 ba sa kuleng kapa ba anyesang, ba etelletsoeng pele ke TNS-Sofrès, CREDOC (setsi sa lipatlisiso bakeng sa thuto le tlhokomeliso ea maemo a bophelo) le Dr Chouraqui, ngaka ea bana, Ngaka ea phepo e nepahetseng le gastroenterologist e bontšitse hore:

• Ts'ebeliso ea protheine ea bana e fihla ho makhetlo a 4 ho feta likhothaletso, 'me e feta moeli oa polokeho haholo.
• Ho tloha likhoeling tsa 6, bonyane 50% ea bana ha e na tšepe, e leng cofactor bakeng sa khōlo le tšireletso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.
• Ho noa letsoai ho bana ba lilemo tse 0 ho isa ho tse 3 ho feta likhothaletso tsa lilemo tsohle.
• Ho tloha ha ba le selemo, 80% ea bana ba na le lipids tse tlase ho feta tekano e khothalletsoang ke EFSA (European Food Safety Agency).

Likarolo tse baloang li bapisoa le tse khothaletsoang tsa phepo e nepahetseng tse hlahisitsoeng ke ANSES ka lehlakoreng le leng le EFSA ka lehlakoreng le leng.

Ka lebaka leo, mona ke melao ea boitšoaro bo botle e lokelang ho lateloa mabapi le ho fepa lesea la hao, ho khotsofatsa litlhoko tsa lona tsa phepo e nepahetseng, ho qoba khaello leha e le efe le ho feteletseng.

Protheine le tšepe 

• Latela likhothaletso ho latela lilemo tsa ngoana oa hau.
• Fokotsa nama, tlhapi le mahe lijong tse le 'ngoe ka letsatsi.
• Fetola mehloli ea liprotheine (nama, tlhapi, mahe) 'me u fane ka litlhapi habeli ka beke.
• Ela hloko liprotheine tsohle tsa lijo tsa letsatsi (mahe a li-pancake, likuku, joalo-joalo).

letsoai 

• U se ke ua tšela letsoai lijong tsa ngoana oa hao, le haeba ho rona ho bonahala eka ha ho letho.
• Ela hloko letsoai le patiloeng (lihlahisoa tsa indasteri: bohobe, li-cookie tse monate, ham).
• U se ke ua fa bana lijo tse lokiselitsoeng ho batho ba baholo (lasagna, quiche, pizza, joalo-joalo).

Fat 

• Ka mokhoa o hlophisitsoeng, eketsa mafura ho lijana tse entsoeng lapeng.
• Fapanya mehloli ea lipids: motsoako oa oli e 4 (sehlahisoa sa khoebo), walnut, rapeseed, oli ea mohloaare, botoro, tranelate, joalo-joalo.
• Thibela lebese la semi-skimmed. Ho bana ba fapaneng, fana ka lebese le felletseng kapa ho feta, lebese la kholo.

Lebese 

Tsoela pele ho nyantša lesea la hao kapa u fe lebese la khōlo haeba le sebelisa libotlolo. U ka etsa li-dessert ka: li-flans, li-dessert, likuku. Palo ea liprotheine, mafura a acids le tšepe li lumellana ka ho phethahetseng le ngoana e monyenyane (pele ho lilemo tse 3) ha li bapisoa le mefuta e meng ea lebese le lino tsa meroho.

Haeba u sa khone ho pheha lijo ...

U se ke ua ikotla sefuba haeba u sa khone ho etsetsa ngoana oa hao lijo tse entsoeng hae. Ho e-na le hoo, khetha lijana tse rekiloeng ka lebenkeleng ka ho khetheha tse lokiselitsoeng bana tse finyellang litekanyetso tse thata tsa Sefora le tsa Europe.