lijo tsa bophelo bo botle ba molomo

Ho hlapa kamehla le ho floss meno a hao a phetse hantle ka ho ntša tsoekere le litšila tsa lijo hanong la hao, tseo hammoho le libaktheria li etsang plaque. Ka lebaka la plaque, enamel ea leino e senyehile, li-caries le mafu a sa tšoaneng a periodontal a hlaha. Sehloohong sena, re tla sheba lijo tsa tlhaho tseo lipatlisiso li li bontšitseng ho thusa ho boloka bophelo bo botle ba molomo. Metsoako ea "catechin" e fumanoang tee e tala e loantša ho ruruha hape e laola tšoaetso ea baktheria. Phuputso ea Majapane e fumane hore batho ba noang tee e tala kamehla ha ba na monyetla oa ho tšoaroa ke lefu la periodontal ha ba bapisoa le ba noang tee e tala ka seoelo. Vithamine C e bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba lisele tsa marinini kaha e thusa ho thibela ho senyeha ha collagen. Ntle le collagen, marenene a bonolo ho hlephisa 'me a hlaseloa habonolo ke mafu. Kiwi le fragole li na le vithamine C e ngata, hammoho le thepa ea astringent e thusang ho fetoha ha mebala ho bakoang ke ho noa kofi le joala. Ke mohloli o babatsehang oa liprotheine tse thehiloeng limela, li na le lintlha tse hlokahalang bakeng sa meno, tse kang phosphorus, magnesium, potasiamo, zinki, 'me haholo-holo, calcium. Calcium e khothalletsa ho tsosolosoa ha leino, tse ruileng ka ho fetisisa karolong ena ke lialmonde le linate tsa Brazil. Lipeo tsa Sesame li boetse li na le calcium e ngata. Haholo-holo ha e le tala, eiee e raha tšebetso e matla ea ho loantša likokoana-hloko ka lebaka la metsoako ea eona e thibelang likokoana-hloko sebabole. Haeba u sa e tloaela kapa mpa ea hao e sitoa ho sila eiee e tala, leka ho ja eiee e phehiloeng. Shiitake e na le lentinan, tsoekere ea tlhaho e thusang ho thibela ho hlaha ha gingivitis, ho ruruha ha marenene ho khetholloang ka bofubelu, ho ruruha, le ho tsoa mali ka linako tse ling. Liphuputso tsa morao-rao li bontša hore metsoako e thibelang likokoana-hloko e kang lentinan e nepahetse haholo ho lebisa tlhokomelo ea likokoana-hloko tsa likokoana-hloko tsa molomo ha li ntse li siea libaktheria tse molemo li ntse li le teng.