Lijo tsa chefo

Ho hlatsa, letšollo, bofokoli bo akaretsang, le mahlaba ka mpeng kaofela ke matšoao a chefo ea lijo. E hlaha, e le molao, ka lebaka la tšebeliso ea lihlahisoa tsa boleng bo tlaase. Empa, ho sa tsotellehe ho teba ha boemo, hangata e phekoloa ka katleho lapeng ka tekanyo e fokolang. Ke 'nete, hafeela litlhahiso tsohle tsa lijo li lateloa.

Mokhoa oa ho ja ha ho na le chefo

E le hore u utloisise hore na ke hobane'ng ha e le habohlokoa ho etsa liphetoho lijong tsa hau, ho lekane ho sheba bothata "ho tloha ka hare". Nakong ea chefo ea lijo, mekhoa e tloaelehileng ea secretion ea mucus le lero la tšilo ea lijo e senyeha ka mpeng le mala. Ka nako e ts'oanang, peristalsis e eketseha, molumo oa mesifa oa fokotseha. Chefo e hlahisoang ke likokoana-hloko tsa pathogenic e halefisa lera la mucous. Empa eseng mala feela, empa le li-pancreas le sebete li na le tšusumetso e mpe.

Hoa khoneha ho fokotsa phello ea bona 'meleng ka ho noa meriana e itseng, mohlala, li-sorbents,' me u be bonnete ba hore u khomarela melao-motheo ea motheo. lijo bakeng sa chefo ea lijo... Ba na le ka ho qheleloa ka thoko ea lijo dihlahiswa tse di digested ka nako e telele kapa e le feela halefisa mucous lera, le ho khomarela ho noa puso. E qetellang e u lumella ho qoba e 'ngoe ea liphello tse sa thabiseng ka ho fetisisa tsa chefo - ho felloa ke metsi.

Melao e akaretsang ea lijo

• Matsatsing a 2-3 kamora ho chefo, ho hlokahala ho theola mala ka hohle kamoo ho ka khonehang. Hoa thahasellisa hore lingaka tse ling li khothalletsa ho hana lijo ka ho feletseng lihora tsa pele ho fihlela qetellong ea ho hlatsa. Ba bang ba u eletsa hore u je hangata, empa eseng kaofela, 'me ka likaroloana tse nyenyane, u nke khefu ea lihora tse peli pakeng tsa lijo ka' ngoe. Feela ho fa 'mele matla.
• Tlhokomelo e khethehileng e lokela ho lefshoa ho mokhoa oa ho pheha. Ha e le hantle, e lokela ho belisoa kapa ho belisoa. Ho molemo ho e sebelisa ka mokhoa oa metsi kapa oa halofo ea metsi. Matsatsing a pele, khetho e lokela ho fuoa meroho kapa moro oa khoho ka li-breadcrumbs. Ho molemo ho hana lijo tse mafura, tse nang le lik'halori tse phahameng le lijo tse nang le fiber e ngata (lithollo) nakong ena, e le hore u se ke ua qholotsa indigestion e 'ngoe.
• U ka eketsa lijo tse ncha lijong tsa hau ka mor'a hore matšoao 'ohle a fokotsehe. Ntho e ka sehloohong ke ho e etsa butle-butle. Matsatsing ana, lijo-thollo, jelly, meroho e phehiloeng kapa nama e mafura e bontšoa. Leha ho le joalo, ho molemo ho li sebelisa ho ea ka melao-motheo ea phepo e fapaneng. Ka mantsoe a mang, nama le tlhapi li jeoa ka thoko ho lijo-thollo le ka tsela e fapaneng. Sena se tla lumella 'mele hore o fumane matla a oona ka potlako.

Tsamaiso ea ho noa

Ka letšollo le ho hlatsa, 'mele o lahleheloa ke mokelikeli o mongata' me haeba o sa tlatsoa, ​​​​ho felloa ke metsi 'meleng ho ka etsahala ka nako e itseng. U se ke ua nyenyefatsa boemo bona, kaha ka ho fetisisa bo baka hlooho le mokhathala, 'me ka ho fetisisa - mafu a mangata, ho akarelletsa le lefu. Ho feta moo, ho kotsi ho bana le ho batho ba baholo, haholo-holo haeba ba e-na le maloetse a sa foleng.

Ho noa metsi a hlakileng ha hoa lekana ho e thibela. Hoa hlokahala ho hlokomela boteng ba li-rehydrants - saline solutions tse thibelang ho felloa ke metsi. U ka li reka pharmacy kapa ua iketsetsa tsa hau.

Ka mor'a hore matšoao a fokotsehe, lingaka li khothalletsa ho eketsa metsi a phehiloeng kapa a ntseng a le teng, tee e sa tsoekere le li-decoctions tsa litholoana tse omisitsoeng.

Hoa thahasellisa hore kaofela ha tsona ha li busetse tahlehelo ea mokelikeli feela, empa hape li imolla litlhaselo tsa ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa le ho hloekisa 'mele ka katleho.

Lijo tse ka holimo ho 12 ka mor'a chefo

Metsi. Ka ho hlatsa ho matla, ho molemo ho e noa ka li-sips tse nyenyane, e le hore u se ke ua mpefatsa boemo. U ka e nkela sebaka ka leqhoa le leqhoa (bakeng sa ho itokisa, metsi a nang le liminerale a kopantsoe le lero la lemone).

Lero la apole. E na le thepa ea antimicrobial, empa ka bongata e mpefatsa boemo feela - ha ua lokela ho lebala ka eona. Ka tsela, meriana ea setso e nkeloa sebaka ke asene ea cider e hlapollotsoeng ka metsi a futhumetseng ka tekanyo ea 2 tsp. asene bakeng sa 1 khalase. U hloka ho noa sehlahisoa se hlahisoang ka likarolo tse nyane ho pholletsa le letsatsi. Liapole tse halikiloeng li boetse li bontšoa.

Tea ea harese le raese. Li sebetsa ka ho khetheha bakeng sa letšollo, kaha ha li le tlose feela, empa hape li imolla ho ruruha ka maleng.

Libanana - li cheka habonolo 'me ka nako e ts'oanang li matlafatsa' mele ka lintho tse molemo - potasiamo, magnesium, phosphorus, calcium, selenium, tšepe, zinki le vithamine B6. Ho phaella moo, liphello tsa lipatlisiso tsa morao-rao li bontšitse hore makhasi a bona a ka sebetsa 'meleng joaloka li-sorbents, a tlama le ho tlosa lintho tse chefo. Hoa thahasellisa hore linaheng tse ling ho na le lijo tse khethehileng "BRAT", tse sebelisetsoang chefo ea lijo 'me li kenyelletsa tšebeliso ea libanana, li-appleauce, raese le bohobe bo omisitsoeng.

Moro oa khoho - ho molemo ho e eketsa lijong tsa hau ha u ikutloa u e-na le takatso ea lijo. Ho ea ka lingaka, ha e khotsofatse feela, empa hape e khothalletsa ho hlaphoheloa ka potlako.

Raese e phehiloeng ntle le letsoai - e na le thepa ea adsorbing 'me ka katleho e tlosa chefo e tsoang' meleng, hammoho le ho imolla letšollo. E tlameha ho phehoa ka metsi a mangata ho etsa motoho o mosesaane. Buckwheat le oatmeal li ka kenyelletsoa lijong ho fokotsa matšoao.

Rosehip decoction - e na le palo e kholo ea vithamine C hape e na le thepa ea astringent. U ka e nkela sebaka ka li-broths tsa blueberries, li-currants tse ntšo kapa St. John's wort.

Li-croutons tsa bohobe bo tšoeu ke mohloli oa lik'habohaedreite.

Limpa tsa likhoho tse phehiloeng - li molemo bakeng sa letšollo.

Li-decoctions tsa litholoana tse omisitsoeng - li lefella khaello ea livithamine le liminerale le ho thusa ho tsosolosa mucosa ea gastric.

Kissel - e imolla letšollo mme e matlafatsa 'mele ka lintho tse molemo.

Litlama - Tsena li sebelisoa haholo meriana ea Sechaena. Lebese la lebese le sebelisetsoa chefo ka li-mushroom, chamomile, ginger le motso oa licorice - bakeng sa chefo le lihlahisoa tse ling.

Chefo ea lijo ke lefu le ka tšoarang motho neng kapa neng. Leha ho le joalo, ha ua lokela ho e tšaba haeba u na le sete ea lihlahisoa tsa mantlha tse ka e loantšang, 'me ka pel'a mahlo a hau ho na le litlhahiso tsa litsebi. Leha ho le joalo, tabeng ea ho mpefala ha eona, e ntse e sa tšoanelehe ho itšetleha ka bona ka ho feletseng. Ke habohlokoa ho bona ngaka kapele kamoo ho ka khonehang, ebe u sebelisa feela malebela a ka holimo hammoho le phekolo e behiloeng ke eena.