Re tloaetse taba ea hore lijo ke mohloli o ka sehloohong oa matla, 'me feela ho hlōla mokhathala, re boetse re ja lijo tse monate. Hoa etsahala hore ho na le lihlahisoa tse joalo, ho fapana le hoo, li baka ho fokotseha ha matla le takatso ea ho phomola.
Lintho tse monate
Monate o baka ho feto-fetoha ha maemo a tsoekere maling. Ho phahama ha eona ho matla qalong ho fana ka matla a mangata, 'me ho oa ka potlako ho latelang ho baka maikutlo a hlaha a mokhathala le ho otsela.
Lerumo
Phofo e sebetsa joalo ka tsoekere - khekhe e nang le carb e ngata e khannela tsoekere morao le morao ebe e o lihela fatše ebe e hloka karolo e ncha e le hore 'mele o tsoelepele ho sebetsa ka nepo.
ho noa joala
Joala bo thabisa tsamaiso ea methapo - ena ke taba e tsebahalang haholo. Sistimi ea methapo e khathetseng le e sisinyehileng e sebetsa ka potlako, mme ho na le takatso ea ho paqama le ho robala. Se makatsang ke eng, empa torong, sistimi ea methapo e tlasa ts'usumetso ea joala ha e phomole, e amang boleng ba boroko le maikutlo a hau kamora ho tsoha.
Nama e halikiloeng
Mafura, lijo tse boima li hloka matla a mangata haholo 'meleng ho li sila. Kahoo, ha ho na matla a setseng bakeng sa lits'ebetso tsohle tsa bophelo. Hoa etsahala hore ho fapana le ho fumana matla, oa lahleha.
kalakuni
Nama ea Turkey e phetse hantle ebile e na le phepo, empa e na le litlamorao tse latelang: e fokotsa ts'ebetso mme e hatella ho falimeha, e baka maikutlo a mokhathala le ho otsela.