Tse ka Hare
Tumellanong le morero oa eona, Boto ea Bahlophisi ea MedTvoiLokony e etsa boiteko bohle ho fana ka litaba tsa bongaka tse tšepahalang tse tšehetsoeng ke tsebo ea morao-rao ea saense. Letlapa le eketsehileng "Likahare Tse hlahlobiloeng" li bontša hore sengoloa se hlahlobiloe ke ngaka kapa se ngotsoe ka kotloloho ke ngaka. Netefatso ena ea mehato e 'meli: moqolotsi oa litaba oa bongaka le ngaka ba re lumella ho fana ka litaba tsa boleng bo holimo ho latela tsebo ea hajoale ea bongaka.
Boitlamo ba rona sebakeng sena bo ananetsoe, har'a ba bang, ke Mokhatlo oa Baqolotsi ba Litaba bakeng sa Bophelo bo Botle, o faneng ka Boto ea Bahlophisi ea MedTvoiLokony ka tlotla ea tlhompho ea Mosuoe e Moholo.
Generalized Anxiety Disorder (GAD, kapa Generalized Anxiety) ke ha u tšoenyeha le ho ikutloa u tšoenyehile khafetsa ntle le lebaka leha e le lefe le totobetseng. Bana le batho ba baholo ba amehileng hangata ba tšoenyeha ka se seng se etsahetse le ka se tla etsahala.
Hangata matšoenyeho a bona a likoloha tabeng ea hore na ba tla amoheloa ke tikoloho, hore na ba tla finyella se hlokoang ke ba lelapa le metsoalle, kapa hore na ba tla khona ho sebetsana le boemo sekolong kapa mosebetsing.
Na motho ea nang le GAD o tseba boemo ba hae?
Bana le bacha ba nang le GAD, ho fapana le batho ba baholo ba nang le GAD, hangata ha ba hlokomele hore boemo ba bona ba matšoenyeho ha bo lekane le boemo ba kotsi. Ke kahoo ba lebeletseng - 'me ka linako tse ling ba bile ba hloka - tšehetso e tsoang ho batho ba baholo le tiisetso ea bona ea polokeho ea bona (ho kopa baratuoa khafetsa).
Matšoao a lefu la ho tšoenyeha ka kakaretso ke afe?
Matšoao a tloaelehileng a ho tšoenyeha ka kakaretso a kenyelletsa:
⢠tšabo e sa feleng ea se ka etsahalang - bomalimabe bo ka amang motho ea kulang kapa beng ka bona;
⢠ho qoba ho ea sekolong, mosebetsing,
⢠ho tlaleha hlooho e bohloko e sa khaotseng, bohloko ba ka mpeng,
⢠mathata a ho robala,
⢠boikutlo ba mokhathala o sa feleng,
⢠mathata a ho tsepamisa mohopolo,
⢠maikutlo a sa khaotseng a ho tšoha, ho teneha.
Tlhahlobo le kalafo ea GAD
Matšoenyeho a tloaelehileng a lokela ho fumanoa ke setsebi sa kelello kapa setsebi sa kelello (tabeng ea ngoana - ke setsebi sa kelello sa ngoana kapa setsebi sa kelello). Thuso e lokela ho batloa Litleliniking tsa Bophelo bo Botle ba Kelello (ho etela litsi tsena ha ho hloke ho fetisetsoa). Kalafo e thehiloe ho psychotherapy (haholo-holo ho bana) le pharmacotherapy e nepahetseng. Ho qala kalafo pele ho nako ho thusa ho fokotsa ho teba ha matšoenyeho le ho eketsa monyetla oa ho khutlela bophelong ba letsatsi le leng le le leng (eo tabeng ea ngoana e lekanyetsang monyetla oa tsoelo-pele e nepahetseng).
Litaba tsa webosaete ea medTvoiLokony li reretsoe ho ntlafatsa, eseng ho nkela sebaka, khokahano lipakeng tsa Mosebelisi oa Webosaete le ngaka ea bona. Sebaka sa Marang-rang se etselitsoe merero ea tlhahisoleseling le thuto feela. Pele u latela tsebo ea setsebi, haholo-holo keletso ea bongaka, e fumanehang ho Websaete ea rona, u tlameha ho buisana le ngaka. Mookameli ha a jare liphello leha e le life tse bakoang ke tšebeliso ea boitsebiso bo hlahang Websaeteng.
Setsebi sa kelello se hloahloa - etsa kopano