Marina Gazmanova o ipolokela matsatsi a hae a hlakileng ka tsela e ts'oanang le monna oa hae ea tummeng. E, esita le nakong ea seoa. Joalokaha eka ha ho letho le etsahetseng, pokello ea nalane ea litšoantšo e ntse e keteka letsatsi la eona la tsoalo la bo51 ka matsatsi a 'maloa mme ha ba ntse ba le tseleng ba arolelana bophelo ka mokhoa oa ho phela nakong ea selemo se matla le ho matlafatsa sesole sa' mele.
Marina le Oleg Gazmanov
Ka Instagram ea Marina Gazmanova, sechaba sohle sa basali se thehile, se bua ka mathata a lelapa, ho holisa bana le litšobotsi tse ikhethileng. Taba ke hore molekane oa "moferefere" ea ka sehloohong oa naha khafetsa o ngola ka lintho tsa bohlokoa ho ba ngolisitseng mme o arolelana boiphihlelo le bohlale ba hae. Leha ho le joalo, hobane o phetse lenyalong le thabileng lilemo tse fetang 17, o holisitse bana ba nang le talenta mme, ho ba bangata, o lula a le mosali ea khahlehang le ea sebetsang hantle. Marina, o thabile!
Nakong ea seoa, Gazmanova ha a jale ho tšoha mme o tsoela pele ho phela joalo ka pele: o ipha nako a le mong le ba lelapa la hae, o ngola ka blog, o buisana le balateli. Ea morao-rao o ile a botsa Marina hore a bolelle hore na a ka itšireletsa joang nakong ena e mahlonoko ea coronavirus le ho phahamisa boits'ireletso. O ile a arabela ka thabo.
âNakong ea khefutso, ke itlhatsoa ka metsi a leoatle a k'hemistri, soda le ho etsa oli e nkhang hamonate, e leng sethibela-mafu se babatsehang bakeng sa letlalo le phefumoloho. Ke eketsa sefate sa tee le oli ea sirilamunu leboneng la monko o monate! E fofonela bophelo bo botle le matla. Hlabula ke ile ka hatsetsa monokotsoai o mongata, joale ke etsa jeme e ncha ka mahe a linotÅ¡i mme ke pheha li-compote ntle le tsoekere, âho boletse Gazmanova.
Ntle le moo, motho ea tummeng o nka lisebelisoa tsa phepo ho phahamisa boemo ba tšepe 'meleng le boroko bo utloahalang, hammoho le oli ea tlhapi, mohloli oa bohlokoa oa Omega-3.
Marina o ile a etsa pehelo ea hore motho ha aa lokela ho ipehela livithamini le litlatsetso tsa phepo, ho molemo ho qala ho etsa liteko le ho fumana litaelo tsa ngaka. Re tšehetsa! Hape re nka boeletsi bo bong Gazmanova, bao "ntle le lengolo la ngaka"
"Molemo - shaoara e futhumetseng e batang, boikoetliso, thobalano e bonolo, maikutlo a matle, boiqapelo, ho ithuta, ho utloisisa lintho tse ncha⊠Molemo le tlhompho ea meeli, ea rona le ba bang!"
...
Basebelisi ba marang-rang ha ba khaotse ho khahloa ke bohlale le botšehali ba Marina Gazmanova
1 ea 10
Ka tsela, likeletso tsena kaofela ha li sebetse feela nakong ea seoa le nakong ea selemo ea beriberi - li ka lateloa nako efe kapa efe ea selemo.
@ marinagazmanova / Instagram