Ha re batla ho ba le ngoana, re ka rata hore e etsahale kapele kamoo ho ka khonehang. Joale e mong le e mong o ea moo bakeng sa keletso ea hae. Sheba malebela ana a nkhono a ho ima ka potlako - a netefalitsoe ka mahlale ... kapa che!

BA BOHATA. Ha ho na lijo tsa boselamose tse tiisang ho nonosoa. Leha ho le joalo, ho bontšitsoe hore lijo tse phetseng hantle le tse leka-lekaneng li thusa ho ba le bana. The Nurses 'Health Study (1), phuputso e kholo ea Amerika e tsoang Sekolong sa Harvard sa Bophelo bo Botle ba Sechaba se ileng sa latela sehlopha sa basali ba 8 bakeng sa lilemo tse 17, se bontšitse hore lijo tse khethehileng tse tsamaeang le ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng li fokotsehile ho fihlela ho 544% kotsi ea ho hloka thari e amanang. bakeng sa mathata a ovulation. Ho tloha ka nako eo, re tseba haholoanyane hore na "lijo tsa tsoalo" li shebahala joang. E rata:

• lijo tse nang le index e tlase ea glycemic, e le ho qoba hyperinsulinemia e sa foleng e behang kotsi ea ho se leka-lekane ha tsamaiso ea lihormone le ho baka mathata a ho hlahisa mahe. Ka poleiti: lijo-thollo, legumes, quinoa, empa le litholoana le meroho.
• likhoele tse nang le phello ea ho fokotsa index ea glycemic ka kakaretso ka ho liehisa phallo ea tsoekere maling. Ka poleiti: litholoana le meroho, lijo-thollo, lipeo tsa oli, legumes.
• mafura a boleng, haholo-holo omega 3. Ka lehlakoreng le leng, ela hloko li-trans fatty acid tse teng lijong tse ngata tse entsoeng. Thuto ea Baoki e hlile e bontšitse hore mafura ana a liindasteri a kena-kenana le ovulation le kemolo. Ka poleiti: tlhapi e mafura, oli ea rapeseed, oli ea folaxe, oli ea walnut, mahe a Bleu-Blanc-Cœur, le likuku tse nyane, likuku, lijo tse lokiselitsoeng indastering.
• protheine e ngata ea meroho, protheine e fokolang ea liphoofolo
• ho noa tšepe hantle
• e felletse ho ena le dihlahiswa tsa lebese tse tlositsweng. Thuto ea Baoki e hlile e bontšitse hore tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea lihlahisoa tsa lebese la skimmed e bile le phello e mpe ho tsoalo ea basali ka ho eketseha ha mathata a ovulation, ha tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea lihlahisoa tsa lebese kaofela e ka khothalletsa ts'ebetso ea mahe a bomme, ka ho fokotsa kotsi ea 27% ea ho hloka thari.

BA BOHATA. Ha ho na ntho e kang ho ba le bana joaloka sutra! Bo-rasaense ba 'nile ba khahloa ke taba ena, empa liteko li thata ho li phetha ... Leha ho le joalo, ho ile ha hlahlobjoa, ka thuso ea MRI, ho ne ho etsahala'ng ka litho tsa botona kapa botšehali nakong ea maemo ana a mabeli a tsebahalang a thobalano: moromuoa le mokhoa oa ntja. Kahlolo: Maemo ana a netefatsa ho kenella ka botebo, ho lumellang peō ea botona ho kenngoa haufi le molomo oa pōpelo. Sena se nolofatsa manyolo, empa ha se tiise hore ho joalo. Hape ho tla lekoa: tafole ea menyaka, tlou, fereko.

Ho utloahalang ho bolela hore re eletsa khahlanong le maemo ao mosali a leng ka holimo ho monna, hobane mokhoa ona ha o thuse ho phahama ha peō. Empa u lokolohile, qalong ea ho haka, ho leka maemo a mang ... Ha ua tlameha ho lahleheloa ke pono ea ntho e le 'ngoe ea bohlokoa: thabo!

MOHLOMI. Ho thoe'ng haeba orgasm - ntle le ho fana ka monate - e na le ts'ebetso ea 'mele? Sena ke seo khopolo ea "upsuck" e fana ka maikutlo a eona, khopolo ho latela hore na ho ruruha ha uterine ho qalile nakong ea orgasm ho khothalletsa, ka ketsahalo ea aspiration (upsuck), ho phahama ha peō. Phuputso ea morao tjena (2), leha ho le joalo, e fihletse qeto ea hore ho ne ho se na kamano e bakang pakeng tsa orgasm ea basali le tsoalo. Ke hore. Empa liteko tsa bana li ntse li tla ba monate le ho feta haeba monate o le teng!

BA BOHATA. U ka etsa sena haeba u ikutloa joalo kapa u le mothating oa ho bapala ... empa sena se ke ke sa u tiisetsa hore u tla ima! Ka lehlakoreng le leng, ho sebelisa kelello ho khothalletsa hore u se ke ua tsoha hang ka mor'a ho kopanela liphate, e le hore u boloke peo ea botona e le ea bohlokoa ho uena ... Hape, ha ho letho le netefalitsoeng ka saense, empa ha ho lefelloe letho ho robala metsotso e seng mekae. Mme ho monate!

MOHLOMONG. Na ke ntho e iketsahalletseng hore ebe potoloho ea khoeli le khoeli e tšehali e nka matsatsi a lekanang (ka karolelano matsatsi a 29,5 le a 28? Mohlomong ha ho joalo… basali ka app ea Glow.Phuputso, e hlahisitsoeng kopanong ea selemo le selemo ea 8000 American Society for Reproductive Medicine, e fumane hore hoo e batlang e le halofo ea basali, ho ilela khoeli ho qala ka letsatsi la tsoalo e feletseng.Khoeli, kapa matsatsi a mabeli pele kapa ka morao, kahoo hoa utloahala. hore ovulation ea bona - nako ea tsoalo - e etsahetse libeke tse peli hamorao, ha leholimo le le lefifi haholo.