Tse ka Hare
Ho basali ba bangata, lefu la premenstrual le etsa hore le ikutloe ka tsela e sa thabiseng haholo. Ho na le maloetse a mangata a somatic, maikutlo a fokotseha, ho teneha le ho hloka thahasello ho hlaha. Matšoao a fapana haholo ho tloha ho mosali ho ea ho mosali hape a ka fetoha ha lilemo li ntse li feta. Letšoao le atileng haholo ke hlooho - hangata e tsamaisana le li-hormone. Na hlooho e opang pele ho nako e fapane le ea hlooho e meng? Joang ho sebetsana le eona? Ke pheko efe e sebetsang bakeng sa hlooho ea pele ho khoeli?
Ho etsahala'ng ka 'mele oa mosali pele a bona khoeli?
Khopolo ea premenstrual syndrome e tsebahala haholo. Ho ea ka pono ea bongaka, boemo bona bo hlalosoa e le letoto la matšoao a kelello le a somatic a hlahang karolong ea bobeli ea nako ea ho ilela khoeli - hangata matsatsi a seng makae pele ho nako le ho nyamela nakong ea eona. Maemong a mangata, ba bonolo, le hoja ka linako tse ling ho etsahala hore sete sa matšoao se utloahala ka matla ke mosali hoo se mo sitisang ho sebetsa, ho etsa hore ho be thata ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi. Matšoao a tloaelehileng a somatic ke hlooho ea hlooho, ho teneha sebakeng sa matsoele, ho ruruha, mathata a tsamaiso ea lijo. Ka lehlakoreng le leng, mabapi le matšoao a kelello - ho na le ho fetoha ha maikutlo, tsitsipano, monahano o tepeletseng, mathata a ho hlobaela.
Ho opeloa ke hlooho pele ho khoeli
Basali ba bangata ba tletleba ka ho tsamaea le bona hlooho pele ho nako ea tlhaho ea migraine, e hlahang ka paroxysmally 'me e khetholloa ke ho otla ho otlang ho utloahala ka lehlakoreng le leng la hlooho. Ho phaella moo, ka linako tse ling ho boetse ho na le hypersensitivity ho monko le molumo. E fapane le bohloko ba migraine ka hore ha ho na matšoao a kang mabone, matheba kapa litšitiso tsa kutlo.
Lisosa tsa hlooho ea hlooho pele ho khoeli ke life?
Mona, ka bomalimabe, meriana ha e fane ka likarabo tse hlakileng. Ho nahanoa hore bakeng sa hlooho nakong ea ho ilela khoeli ho tobana le ho se leka-lekane ha li-hormone. Ho ka etsahala hore ebe hlooho ea hlooho e amanang le ho fokotseha ha maemo a estrogen. Hangata liphatsa tsa lefutso li amahanngoa le lefu la premenstrual. Ho na le monyetla o moholo oa hore matšoao a tloaelehileng a hlahe ho mosali ea fanoeng haeba 'm'ae a ne a e-na le matšoao ana. Ho feta moo, ho nahanoa hore batho ba batenya le ba sa sebetseng 'meleng hangata ba loana le hlooho e opang e leng tšobotsi ea PMS.
U sebetsana joang le hlooho e opang khafetsa?
Kalafo ea hlooho pele le nakong ea nako ea hau e mabapi le ho phekola letšoao lena. Hangata, lefu lena ke ntho ea tlhaho e tsamaeang le nako ea ho ilela khoeli. Tabeng ena, basali ba eletsoa ho hlokomela ho etsa liphetoho bophelong ba bona. Phetoho ea lijo, ho qoba maemo a bakang tsitsipano, ho batla le ho lemoha mekhoa ea ho phomola ho na le phello e molemo. Ke habohlokoa ho tlohela lintho tse susumetsang ka nako e le 'ngoe - ho khaotsa ho tsuba, ho noa joala, le ho fokotsa tšebeliso ea caffeine ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ntle le moo, ho khothaletsoa ho ntlafatsa lijo ka bongata bo boholo ba lik'habohaedreite le ho sebelisa li-supplement tse nang le magnesium. Haeba likarolo tse amanang le hlooho nakong ea ho ilela khoeli li phetoa khafetsa, li ka boela tsa amahanngoa le mathata a maikutlo le a kelello - joale ho tla ba molemo ho buisana le nyeoe e itseng le setsebi.
Meriana e sireletsehileng nakong ea nako ea hau
Leha ho le joalo, hangata hoa hlokahala ho fumana thuso ea pharmacological. Tabeng ena, lithethefatsi tse tsoang sehlopheng sa li-non-steroidal anti-inflammatory drugs - naproxen, ibuprofen - li tla ba molemo, tseo le tsona li sa khothaletsoang ho nkoa hangata. Haeba matšoao a ntse a tsoela pele 'me a tšoarella nako e telele, joale ho sebelisoa li-inhibitors. Tharollo ea ho qetela tabeng ena ke phekolo ea hormone kapa phekolo e nang le lithibela-pelehi - mekhoa ena e tsitsisa ho fetoha ha maemo a estrogen.