Ke ts'oaroa ke hlooho khafetsa. Na e ka ba ka lebaka la seo ke se jang?
E, ka sebele ho ka ba joalo. Mohlala o tloaelehileng ke monosodium glutamate, e leng ntho e matlafatsang tatso eo hangata e sebelisoang lireschorenteng tsa Machaena hammoho le lijong tse phehiloeng. Ho batho ba nang le kutloelo-bohloko ho ntho ena, metsotso e 20 ka mor'a hore e kene 'meleng, e utloa eka hoop e hula hlooho ea bona hammoho. Ho fapana le bohloko ba ho otla, bohloko bona bo lula bo utloahala phatleng kapa ka tlas'a mahlo. Hangata bohloko bo joalo bo bakoa ke ho kula ha malapa, empa ka linako tse ling lijo tse bonahalang li se kotsi, tse kang koro, litholoana tsa citrus, lihlahisoa tsa lebese kapa mahe, e ka ba molato.
Ntho e tloaelehileng haholo ke ho opa ha hlooho ho hlahang ka lebaka la seo ho thoeng ke ho tlosoa ha caffeine. Ena ke bohloko bo sa foleng bo sa feleng bo nyamelang hang ha 'mele o fumana tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea caffeine. U ka felisa hlooho ena ka ho sa feleng ka ho tlosa caffeine butle-butle lijong tsa hau.
Migraine ke e 'ngoe ea hlooho e bohloko ka ho fetisisa. Migraine ha se feela hlooho e bohloko; hangata ke bohloko bo otlang pelo, bo atisang ho utloahala ka lehlakoreng le leng la hlooho, hoo ho seng bonolo ho le tlosa. E ka nka lihora le ka linako tse ling matsatsi. Hammoho le bohloko, ka linako tse ling ho ka ba le maikutlo a ho nyekeloa ke pelo ka mpeng esita le ho hlatsa. Ka linako tse ling migraine e etelloa pele ke aura, sehlopha sa matšoao a bonahalang a kang mabone a khanyang kapa liketsahalo tse ling tsa kutlo. Lijo tse ling li ka baka hlooho ena ea hlooho, joalo ka khatello ea maikutlo, ho hloka boroko, tlala, nako e atamelang ea ho ilela khoeli, kapa ho fetoha ha maemo a leholimo.
Ke lijo life tse ka bakang migraine?
Batho ba bangata ba tseba hore veine e khubelu, chokolete le li-cheeses tse tsofetseng li ka lebisa ho migraine. Empa ka ho fana ka lijo tse thata haholo ho bakuli ba migraine ebe butle-butle ba eketsa lijo lijong, bafuputsi ba ile ba khona ho khetholla le ho feta tse tloaelehileng tse bakang lijo: liapole, libanana, litholoana tsa citrus, poone, lebese, mahe, nama, linate, eiee, tamati. , le koro.
Ho lokela ho hlokomeloa hore ha ho letho le kotsi ho apole, banana, kapa tse ling tsa lintho tse ling tse tloaelehileng tse bakang migraine. Empa ka tsela e tšoanang le eo batho ba bang ba qobelloang ho qoba fragole ka lebaka la ho ba le allergy ho bona, mohlala, ho molemo ho qoba lijo tse bakang migraine haeba u atisa ho li fumana.
Har'a lino tse tahang, lintho tse susumetsang e ka 'na ea se ke ea e-ba veine e khubelu e boletsoeng ka holimo feela, empa hape le joala ba mofuta ofe kapa ofe, lino tse nang le k'hafeine, le lino tse nang le litlolo tsa maiketsetso le / kapa li-sweeteners. Ka lehlakoreng le leng, lijo tse ling ha ho mohla li bakang migraine: raese e sootho, meroho e phehiloeng le litholoana tse phehiloeng kapa tse omisitsoeng.
Nka tseba joang hore na ke lijo life tse bakang migraine ea ka?
Ho tseba hore na 'mele oa hau o na le kutloelo-bohloko ho lijo tse itseng, tlosa lintho tsohle tse ka u susumetsang bakeng sa matsatsi a 10 kapa ho feta. Hang ha o tlosa migraine, khutlisetsa sehlahisoa se le seng lijong tsa hau ka matsatsi a mabeli. Ja haholo lijong ka 'ngoe ho bona hore na li baka hlooho e opang. Haeba u khona ho fumana lijo tse tsosang takatso, li tlose feela lijong tsa hau.
Haeba lijo tse joalo li sa u thuse ho loantša migraine, leka ho noa butterbur kapa feverfew tinctures. Lisebelisoa tsena tsa litlama li rekisoa mabenkeleng a lijo tsa bophelo bo botle 'me li sebelisoa e le mokhoa oa ho thibela ho e-na le ho phekola. Phuputsong ea thepa ea litlama tsena, ho ile ha hlokomeloa hore barupeluoa ba ile ba qala ho ba le migraine e fokolang, 'me bohloko ba migraine bo fokotsehile ntle le litla-morao tse kholo.
Na ho na le ntho e 'ngoe ntle le lijo e ka bakang hlooho e opang?
Hangata hlooho e opang e bakoa ke khatello ea maikutlo. Hangata mahlaba ana a lerootho ebile a tsoela pele (eseng ho otla) 'me a utloahala ka mahlakoreng a mabeli a hlooho. Kalafo e molemohali maemong a joalo ke ho phomola. Fokotsa phefumoloho ea hau 'me u leke ho khatholla mesifa e hloohong le molaleng oa hau. Ka phefumoloho e 'ngoe le e' ngoe, nahana ka tsitsipano e tlohang mesifa ea hau. Haeba hangata u tšoaroa ke hlooho e opang, etsa bonnete ba hore u phomola haholo 'me u ikoetlisa.
Ntlha ea ho qetela: Ka linako tse ling hlooho e opang e ka bolela ho hong ho phoso ka 'mele oa hau. Haeba u e-na le hlooho e bohloko kapa e sa khaotseng, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau. Sena ke sa bohlokoa haholo haeba u boetse u e-na le feberu, molala kapa bohloko ba mokokotlo, kapa matšoao leha e le afe a methapo kapa a kelello.