Linate tsa chestnut li na le thepa ea antioxidant 'meleng oa motho, li fokotsa maemo a k'holeseterole. Re tla bua ka tsena le melemo e meng ea chestnut sehloohong sena. Li-chestnuts ha li na gluten, e senyang mala a manyenyane 'me e baka matšoao a mangata. Ka lebaka lena, lijo tse ngata tse se nang gluten li kenyelletsa li-chestnut. Chestnut e na le vithamine C e ngata. Ha e le hantle, ke eona feela linate tse nang le vithamine ena. Meno a matla, masapo le methapo ea mali ke e meng ea melemo eo vithamine C e fanang ka eona ’meleng. E phahame ka manganese, li-chestnuts li thusa ho folisa maqeba kapele le ho sireletsa 'mele liphellong tse kotsi tsa li-radicals tsa mahala, ho fokotsa kotsi ea mefuta e itseng ea kankere le lefu la pelo. Li-chestnuts li na le hoo e ka bang 21% ea lijo tse khothalletsoang letsatsi le letsatsi tsa fiber, tse bohlokoa bakeng sa ho theola k'holeseterole maling. Li boetse li ruile ka monounsaturated fatty acids joalo ka oleic le palmitoleic acid. Li-acid tsena li bontšitsoe lithutong ho thusa ho eketsa k'holeseterole e ntle le ho theola k'holeseterole e mpe. Ho fapana le linate tse ling tse ngata, li-chestnuts li na le lik'habohaedreite tse ngata. Ke habohlokoa ho hlokomela hore lik'habohaedreite tse li-chestnuts li rarahane 'me li cheka butle ho feta lik'habohaedreite tse bonolo. Sena se bolela hore matla a 'mele a lula a sa fetohe ha a bapisoa le lik'habohaedreite tse bonolo, tse fanang ka' mele matla a matla.
2022-11-11