Senotlolo sa bophelo bo botle ke phepo e nepahetseng le boroko bo botle. Hona senotlolo sa ho ba mosesaane ke sefe? Ka lilemo tse makholo, batho esale ba qapa le ho leka mefuta e fapaneng ea lijo le boikoetliso ho boloka sebopeho. Leha ho le joalo, u lokela ho qala ka lintho tsa motheo.
Poleloana "re seo re se jang" e hlalositsoe ka nepo e le "re seo re se jang". Meno a phetseng hantle esale a nkuoa e le sesupo sa boitlhopho bo botle, bophelo bo botle le bophelo bo botle ba batho. Pososelo e ntle e khothaletsa puisano mme e hohela batho ba bangata ba khahlang, sena ha se makatse, hobane ha boemo ba meno a rona bo le betere, 'mele ea rona ka botlalo e ntle.
Ho ea ka maikutlo a litsebi tsa lesika, meno a phetseng hantle a bapala karolo ea bohlokoa ho boloka bophelo bo botle. Meno a matla ke sesupo se hlakileng sa bophelo bo botle ba 'mele. Ke batho ba 'maloa ba amahanyang bophelo bo botle ba pelo, liphio, methapo ea mali le tšilo ea lijo le bophelo bo botle ba meno… Basali ba sejoale-joale ba amehile haholo ka sebopeho sa bona,' me ka mokhoa ona o rorisoang oa meno a phetseng hantle, a phetseng hantle a ka thusa.
Ebile, tsohle li fetoha bonolo haholo. Mehlala e 'maloa ke ena ea hore ho hlokomela meno a hau, o hlokomela mmele ka kakaretso, o fumana sebopeho se setle e le moputso.
1. Kaha re na le meno a matle, re ka ja lijo tse fapa-fapaneng, ho akarelletsa le meroho e tiileng le litholoana lijong tsa rōna. Sena se tlatsetsa tabeng ea hore re ja palo e lekaneng ea livithamine tse molemo. Tabeng ea mathata a meno, lijo tsa rona li qala ho fokotseha ha nako e ntse e ea. Mefuta e fapa-fapaneng e fetoha lijo-thollo tse nang le li-buns le lipompong tse sa tšoaneng tse sa pheleng hantle. Lijo tse joalo ka ho hlaka ha li lumellane le palo e ntle.
2. Leino le opang le ka baka khaello ea takatso ea lijo. Ka nako e ts'oanang, li-kilogramme li qhibiliha ka pel'a mahlo a hau. Leha ho le joalo, ka boima ba 'mele,' mele o lahleheloa ke lintho tse molemo, o felile, e leng se lebisang ho tlōlo e tebileng mosebetsing oa oona. Boemo bo akaretsang ba bophelo bo botle, hammoho le matla a ho sebetsa, lia mpefala.
3. Lijo tse hlafunitsoeng hantle li monngoa habonolo ke 'mele. Ka lebaka leo, lits'ebetso tsohle li hlophisitsoe joalo ka oache. Ka nako e ts'oanang, ho hlafuna hampe ha lijo ho lebisa ho mathata a tebileng tsamaisong ea tšilo ea lijo, ho fokotsa metabolism, e tlatsetsang ho theheng liponto tse eketsehileng.
4. Hape, ba hlokomelang meno a bona letsatsi lohle ha ba na monyetla oa ho ja ho tlōla. Haeba u hlatsoa meno kamora 'ngoe le e' ngoe ea lijo, 'me re na le tse tharo feela ka letsatsi, joale sena se kenya letsoho taolong e nepahetseng ea phepo e nepahetseng ebile ha e lumelle ho ja ho tlōla.
5. Ha ba ntse ba batla pososelo e ntle, ba bangata ba lekanyetsa ho jeoa ha lintho tse tsoekere, joalo ka chokolete kapa lipesteri tse monate. Ha ho pelaelo hore sena se na le phello e ntle 'meleng ka kakaretso, ho kenyeletsoa le sebopeho. Ts'ebeliso e loketseng ea lipompong le eona e na le phello e ntle boiketlong. Mohato o bonolo ka ho fetisisa ke ho tlosa chokolete e bobebe ka chokolete e lefifi.
6. Maloetse afe kapa afe a amanang le meno, periodontitis kapa caries, a kenya letsoho ho ata ha libaktheria tse fapaneng ka hanong, tse ka bakang gastritis. Sena se boetse se lekanyetsa bokhoni ba motho ba ho ja le ho boloka mmele o mosesane.
7. Ka boiteko ba hore ba se ke ba feta lits'ebetsong tse bohloko tsa ho kenya li-fillings, jj. Ba bangata ba hana ho hlafuna chepisi le ho e etsa ka nepo. Li na le phello e mpe 'meleng oa rona mme li kenya letsoho ho lefu la tsoekere. Ka lebaka leo, lefu la tsoekere ke sesosa se tloaelehileng sa boima bo feteletseng.
Ho latela mehlala e kaholimo, hoa hlaka hore takatso ea botle e hokahane le bophelo ba rona ka mokhoa o ke keng oa aroloa. 'Mele oohle o na le kamano le litho tsohle ka kakaretso. Mokhoa o potlakileng oa ho fola ke phepo e leka-lekaneng, ho hlokomela bophelo bo botle ba litho tsa ka hare eseng le tsa meno feela.
Meno - ena ke karolo ea 'mele, eo re ka e bonang ka ho hlaka ntlafatso ea bona ea kantle ho tlhokomelo. Meno a phetseng hantle, a hloekisitsoeng hantle ke toro ea motho e mong le e mong, e 'ngoe ea tse fumanehang habonolo le ea' nete lefatšeng la sejoale-joale. Pososelo e ntle e jang lidolara tse milione e loketse feela ho latela melao e 'maloa,' me setšoantšo se mosesane se mosesane se qala ka meno a hloekisitsoeng hantle.
Joalokaha ba re, o lokela ho qala hanyane mme o ka fihlela sephetho se e-s'o ka se e-ba teng.