Tse ka Hare
Matla a phahameng: hobaneng lirethe li le mpe bakeng sa bophelo bo botle ba basali
U khetha lieta tse phahameng-hangata hakae? Lumellana, sena se setle: leoto le bonahala le le lelelele ebile le le lesesaane, ho ts'oaroa ho fumana ho hohela ho khahlehang, 'me setšoantšo sohle se setšehali, se setle ebile se setle.
Botle bo hloka boitelo. Ke uena feela ea tsebang hantle hore na ho tela eng? Ngaka Anastasia Shagarova, ea tobaneng le mathata a basali a lihormone (eseng feela) letsatsi le leng le le leng, o boletse hore na hobaneng bophelo bo botle ba basali bo khona ho tsamaea serethe se phahameng.
Matheka le litho tsa kahare
Ha a roala lirethe, mosali o ba joaloka motho ea qhekellang ea tsamaeang ka thata. O qobelloa ho lula a leka-lekane le ho ts'oasa litekanyo. Kaha setsi sa matla a khoheli se fetiselletse pele, mokokotlo o tlase o fetoha ka boikhethelo. Ho feta moo, e kobeha ka mokhoa o sa tloaelehang ka matla.
Liphoso tse joalo litabeng tsa bongaka li bitsoa lordosis. Ho kobeha ha mokokotlo khafetsa ha ho soketse feela ka bohloko ba morao bo tlase. Ho latela lesapo la mokokotlo, litho tsa kahare sebakeng sa pelvic le tsona li fetola boemo ba tsona ba tlhaho bo phetseng hantle. Ho fallisoa ho baka lits'oants'o, tšitiso ea ts'ebetso ea litho le phepelo ea mali.
Ponahatso e kantle ea bothata ke se bitsoang "mpa e oeleng", e sa nyameleheng kamora ho ja ka thata kapa kamora hora ea boikoetliso ba mpeng.
Empa litlamorao tsa kahare li bohloko le ho feta. Litho tsa pelvic, tse amohuoang phepelo e tloaelehileng ea mali, tse petelitsoeng le ho tloha mahaeng, li qala ho ruruha.
Joale a re hopoleng hore na litho tsa 'mele, tse bohlokoa haholo ho basali, li sebakeng sa pelvic? Ke 'nete - mae a bomme ke mohloli o ka sehloohong oa hormone ea basali estrogen. Ka bomalimabe, mathata a joalo ka tsamaiso ea ho ikatisa a bile a sokela ho hloka thari.
Flat maoto le tsohle tse amanang le eona
Serethe se phahameng se fana ka maikutlo a hore mosali o tsamaea ka maoto. Boemong bona, serethe ha se sebetse, empa mojaro o ka pele oa maoto o eketseha ka 75%. Mojaro o sa lekanang leotong o lebisa ho fokolise mesifa e meng le mojaro o feteletseng ho ba bang.
Mesifa e fokolang ea leoto ke maoto a sephara a ke keng a qojoa. Dr. Shagarova o hlokometse hore ho ea ka lipalo-palo tsa semmuso, hape le ho latela seo a se boneng ho tsoa ts'ebetsong, basali ba na le menyetla e fetang ea 10 ea ho utloa bohloko ke maoto a bataletseng ho feta banna. Sena se bakoa, hara tse ling, ke lerato la lithapo tsa moriri.
Se ke oa nka maoto a sephara e le ho se utloisisane ho sa thabiseng. Sena, ka chebo ea mahlo, lefu le se nang kotsi le lebisa liphellong tse mpe haholo.
Methapo ea maoto e tsoa mesifeng ea letheka. Kaha 'mele ea rona ke sistimi ea bohlokoa, ha e' ngoe ea likhokahano tsa ketane e matha, ketane eohle ea putlama. Ho etsahala ntho e ts'oanang le mesifa ea pelvic, e fokolisang kapele ka maoto a bataletseng. Phello e se e hlalositsoe kaholimo - ho ruruha ha litho tsa pelvic, ho se sebetse ha mahe a bomme, ho fallisoa ha litho tsa kahare.
leoto le phetseng hantle le ama molala ka kotloloho. Leoto le sephara e ke ke ea ba ntho e tšosang (ena ke karolo eo tlholeho e etselitsoeng eona). Moroalo oohle oa ho ts'oha ha o tsamaea o otla mokokotlo, mme haholoholo libaka tsa mokokotlo le thoracic. Methapo ea mokokotlo ea mokokotlo e petelitsoe, e penya methapo ea mali le methapo e eang bokong. Boko bo haelloa ke phepo e nepahetseng, bo sebetsa ka mokhoa o bobebe. Hopola hore tšoelesa ea pituitary (e 'ngoe ea libaka tsa boko) e ikarabella bakeng sa tlhahiso ea lihormone. Kamano e tsoelang pele e hlakile.
Maemong 'ohle ha hoa lokela ho hlokomolohuoa maoto a bataletseng. Ntle le mathata a thathamisitsoeng ka semelo sa lihormone, e na le mathata le litho tsohle tsa kahare. Ngaka Shagarova o hlokomela hore, ka lehlohonolo, ho na le mekhoa e u lumellang ho sebetsa ka maoto a ho lokisa maemong afe kapa afe a lefu lena le ka lilemo tsohle.
Se o lokelang ho se etsa?
Ehlile u se ke ua kenella ka har'a li-slippers tse monate. Lieta tse bonolo, tse bataletseng li batla li le kotsi 'meleng ho feta lirethe tse phahameng. Serethe se lokela ho tiea le ho ba bolelele bo mahareng. Ho nepahala haholoanyane: 3-4 cm. E 'ngoe ea mekhoa ea morao-rao ea lieta e fihlile haholo bakeng sa serethe se senyenyane se tlase sa libopeho tse fapaneng ho tloha "khalase" ho ea ho tapered le beveled.
Haeba u tlameha ho roala serethe se phahameng, leka ho se se roale ho feta lihora tse 4. Hang hang kamora ho phatlalatsoa, Dr. Shagarova o eletsa ho ikoetlisa. U sebelisa metenya ea setebele sa hao, itlotsa maoto ka motsamao o chitja ho tloha ntlheng ea menoana ho ea seretheng, ho tloha leotong le ka tlase ho fihla lengoleng le ho tloha lengoleng ho ea fihla seboping. Maoto a lokela ho phahamisoa holimo, mohlala, mokokotlong oa setulo kapa sofa - sena se hlasimolla phallo ea lymph le ho phomotsa mesifa.
Bakeng sa thibelo ea maoto a bataletseng, ho matlafatsa leoto la leoto, lithupelo tse peli tse bonolo tse nang le libolo tse thata tsa spiky tse bophara ba cm cm 7-9 li tla thusa.
Ha u ntse u eme, ho hlokahala hore u tobetse bolo ka boiteko, u tsamaee butle-butle ho tloha lintlheng tsa menoana ho ea seretheng. Ho bohlokoa haholo hore khatello e be matla, joalo ka ha eka o leka ho "otla" bolo fatše.
Ha u ntse u eme, ts'oara metsu ka menoana ea hau, u leka ho pepeta bolo. Ka mokhoa o ts'oanang, ela hloko boiteko ka ho khetheha.
Boikoetliso bo etsoa metsotso e 20 ka ho fapanyetsana maoto.
Pele o etsa, etsa bonnete ba hore o futhumatsa maoto a hau hantle ka ho eketsa khaba e le 1 ea letsoai le soda metsing a chesang (boemo ba tharollo ka besin bo tebile maqaqailaneng).
Haeba maoto a sephara, ho kobeha ha mokokotlo le mathata a mang li se li hlahile, u se ke oa nyahama. Ntho ea bohlokoa ke ho fumana ngaka e nang le boiphihlelo eseng ho qala mokhoa oa lefu lena.