Mokhoa oa ho ruruha ke sesosa sa maloetse a mangata, ho tloha ho allergy, acne, mathata a mala, ho ea ho bohloko ba manonyeletso. Ho qoba lintlha tsohle tse bakang ho ruruha 'meleng - mafura a mangata, tsoekere e hloekisitsoeng, khatello ea kelello, tšoaetso, tikoloho e futsanehileng - o tla hloka ho phela ka ho toba ka cocoon. Sena ha se khonehe, leha ho le joalo, ho matleng a hau ho leka-lekanya lijo tsa hau le lijo tsa tlhaho tsa limela tse sa qholotsang mokhoa oa ho ruruha. morara o omisitsoeng Monokotšoai ona o tletse li-antioxidants tse atlehang ho loantša li-radicals mahala 'meleng. Ho ea ka moprofesa oa Eastern Illinois University, "Maraini, joalo ka litholoana ka kakaretso, a fokotsa letšoao la ho ruruha le tsejoang e le TNF-alpha." Basil Litlama tse ngata le linoko li na le liphello tse khahlanong le ho ruruha: rosemary, thyme, turmeric, oregano, sinamone. Linoko tsena tsohle tse thathamisitsoeng u eketsa pinch feela sejana sa hau. Ka lehlakoreng le leng, makhasi a basil a ka jeoa ka mokhoa oa bona oa pele. Litapole tse monate Potapole e nang le limatlafatsi tse ngata, e thusa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba pelo, bophelo bo botle ba letlalo le bophelo bo botle ba 'mele. Lijo tse nang le livithamini C le E tse ngata, carotenoids, alpha le beta carotene, joalo ka litapole, li na le litlamorao tse khahlanong le ho ruruha. Nkhono Ha ho bonolo ho fumana linate tse sa fokotseng ho ruruha, empa li-walnuts li lokeloa ke sebaka se hlomphehang sa pele lethathamong lena. Walnut e na le bongata bo bongata ba omega-3s e thehiloeng limela, ho feta 10 antioxidant phytonutrients, le polyphenols.
2022-11-11