Letsatsi le molemo ebile le kotsi bakeng sa 'mele ea rona. Ho lula nako e telele tlas'a letsatsi le bataolang ho ka mpefatsa mafu a khale le ho fumana a macha, empa ka ho chesoa ke letsatsi ho itekanetseng, 'mele o fumana melemo e tebileng. Ka tekanyo e nyane, letsatsi le matlafatsa sesole sa 'mele, le eketsa mamello ea' mele le ea kelello, le thusa ho monya liprotheine, mafura, ascorbic acid le livithamine E le D. Ka tsela, letsatsi ke lona feela mohloli oa vithamine D. Empa ha ua lokela ho latela mohlala oa batho ba tlang lebōpong la leoatle hoseng ebe ba khutla mantsiboea. Tekanyo ke tsohle.
Joale u lokisa 'mele oa hau joang bakeng sa ho soeufala?
Tlosa lisele tse shoeleng
Hangata exfoliation e lokela ho etsoa ho sa tsotellehe nako ea selemo, empa haholo-holo pele letsatsi le chaba. Ha u batle ho tla hae ka lesela le lerootho, na ha ho joalo? Ho phaella moo, letlalo le phetseng hantle, le khanyang le monate ho feta ho ama le ho sheba. Ka hona, ho bohlokoa ho ela hloko ka ho khetheha ho exfoliation ka li-brushes tse bonolo, liaparo tsa ho hlatsoa liaparo le li-scrubs tsa tlhaho, tse ke keng tsa senya letlalo ka boeona, empa li tla etsa hore le boreleli le bonolo.
Sehlapa se bonolo ka ho fetisisa se tlosang lisele tse shoeleng hantle se ka etsoa lapeng. Kopanya halofo ea senoelo sa tsoekere e tloaelehileng e tšoeu ka likhaba tse peli tsa mohloaare kapa oli ea kokonate. Hlatsoa letlalo ka metsotso e 10-15, hlatsoa ka metsi a futhumetseng. Oli e tla sala letlalong, empa u ka e hlatsoa ka sesepa kapa gel ea ho hlatsoa ebe u sebelisa moisturizer.
Fumana epilation hantle
Lehlabuleng, halofo ea basali ea batho e sebelisa mekhoa e sa tšoaneng ea ho tlosa moriri o sa batleheng oa 'mele. Ka mor'a ho kuta ka mochine, moriri o hōla ka potlako, kahoo pele ho matsatsi a phomolo, basali ba khetha ho tsuba. Empa haeba u e etsa lapeng 'me u batla ho qoba liphello tse sa thabiseng tse kang ho teneha kapa ho tsuba, hlokomela tlhokomelo e nepahetseng ea letlalo.
Kamora 'epilation, u lokela ho fa letlalo nako ea ho hlaphoheloa,' me u se ke ua potlakela ho ea letsatsing. Epilation e molemo ka ho fetisisa ho etsoa bonyane matsatsi a 1-2 pele e e-ea letsatsing, kaha li-follicles li atisa ho halefa 'me letlalo le ka ba le maikutlo a mocheso. Tšela oli e thobang kapa tranelate ka mor'a hore u tlose boka, 'me u be bonnete ba hore u sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi letsatsing nakong ea ho chesoa ke letsatsi.
khetha lijo tse nepahetseng
Litokisetso tsohle tsa letlalo bakeng sa ho fifala li ka fetoha lefeela haeba u sa sireletse letlalo mahlaseling a ultraviolet, a matla haholo lehlabula. Hoa makatsa hore ebe u ka itšireletsa eseng feela ka litlolo le litlolo, empa hape le ka lijo tse nepahetseng.
- ho bolela MD, motlatsi oa moprofesa oa dermatology Jessica Wu.
Ho ea ka lipatlisiso, tamati e phehiloeng e na le lycopene e ngata, e leng antioxidant e thusang ho loantša mahlaseli a UV le liphello tsa bofubelu le ho ruruha. Haeba u rera ho qeta nako e ngata u le ka ntle, ja soso ea tamati e ngata, tamati e halikiloeng le lijo tse ling tse tšetsoeng tamati. Empa hopola hore sena ha se nke sebaka sa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing.
pheko ea lona li-acne
Boemong ba leholimo bo chesang, makhopho 'meleng e ka ba bothata ho feta makhopho sefahlehong. Tsela ea ho sebetsana le li-acne 'meleng e tšoana le sefahlehong: ho hlokahala hore u hlakole letlalo ka bonolo, u le tšoare ka lihlahisoa tse nang le salicylic acid, e thusang ho tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng,' me u sebelise tranelate e khethehileng.
Empa phekolo ea lapeng e ka mpefatsa bothata bo seng bo ntse bo sa thabise. Khetho e ntle ka ho fetisisa ke ho ea kopanong le dermatologist le ho buisana le setsebi se nang le phihlelo. U ka laeloa eseng feela litlolo le litlolo, empa hape le meriana le mekhoa.
Qala ho loantša cellulite
Litaba tse monate ke hore lihlahisoa tse ling li ka theola li-dimples tse sa batleheng le cellulite e sa lekaneng. Litaba tse mpe: li ke ke tsa tlosa cellulite ka ho sa feleng. Sohle seo u ka se etsang ke ho lula u sebetsa libakeng tsa mathata. Sebelisa li-scrubs, u ele hloko ka ho khetheha "peel ea lamunu". Pheko e sebetsang ka ho fetisisa ke kofi e silafalitsoeng, e ka kopanngoang le oli le gel ea ho hlatsoa ebe e sililoa 'meleng ka sehlapa sena. Empa u se ke ua lebala ho moisturize letlalo ka mor'a hore scrubs joalo.
Cellulite e boetse e fokotseha ka lipapali tse tloaelehileng, ho noa metsi a mangata, ho etela ho hlapa kapa sauna. Hopola hape ka phepo e nepahetseng.
Hlokomela maoto a hao
Basali ba bangata ba hlajoa ke lihlong ho bula maoto le ho roala meqathatso, kahoo esita le lehlabula ba apara li-sneakers, lieta kapa lieta tsa ballet. Leha ho le joalo, mokhoa ona o kotsi haholo maotong, a qobelloang ho apara lieta tse thata. Ho feta moo, lehlabuleng, maoto a atisa ho ruruha, e leng se lebisang ho eketseha ha molumo oa bona, ka lebaka leo, poone le poone.
Tsela e molemohali ea ho tsoa ke ho ea salon bakeng sa pedicure 'me qetellong u roale meqathatso e ntle, e bulehileng le e phutholohileng. Empa haeba u se na nako ea ho ea salon, lokisa maoto a hau lapeng. U ka sebelisa mokhoa oa khale oa "mouoane" oa ho chesa letlalo ka sekotlolo, kapa u ka robala ka likausi tse khethehileng ka tranelate e bonolo, ka mor'a moo u hloka ho tlosa letlalo le thata le ho tšoara lipekere le menoana ea hau. Kgetho e 'ngoe ke ho tlotsa ka seatla se bulehileng maoto ka tranelate kapa setlolo, ho a phuthela ka mekotleng kapa ho roala li-spouts tsa k'hothone ebe o li siea bosiu bo le bong. Pheta mokhoa ona makhetlo a 2-3 ka beke 'me maoto a hao a tla ba bonolo ebile a le motle.
U lokiselitse 'mele oa hau bakeng sa phomolo, u ka ea lebōpong la leoatle!
Ho sa tsotellehe hore na u ka rata ho khutla hakae "chokolete" ea phomolo, hopola seo ho ba letsatsing nako e telele ho baka mafu le mathata a mangata. U se ke ua tsoa tlas'a letsatsi le chesang nakong ea lihora tsa mosebetsi oa eona o moholo, ho molemo ho e etsa hoseng le mantsiboea. Haeba u le haufi le metsi 'me u sesa leoatleng, u se ke ua lebala hore metsi a bonahatsa letsatsi, ho bolelang hore u kotsing ea ho chesoa ka potlako le ho feta. Nchafatsa setlolo se sireletsang letsatsi ka mor'a lihora tse ling le tse ling tse peli, noa metsi a mangata, 'me u roale katiba.