Beetroot lijong tsa rona hangata e sebelisoa ka liaparo tsa borscht kapa e le tlatsetso ea 'mala ho lijana tsa meroho. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li re khothalletsa ho sebelisa lijo tse tsoang linaheng tse ling, ho hlokomoloha thepa ea lihlahisoa tse hōlang libetheng tsa rona. Empa melemo ea beetroot ha e tlase ho exotics ea mose ho maoatle, 'me theko e theko e tlaase haholo.
Hippocrates o boetse a hlokometse litšobotsi tse makatsang tsa beetroot mme a khothaletsa ts'ebeliso ea eona ho phekola ho ruruha le maloetse a kantle a letlalo. Beetroot le eona e ne e laetsoe phokolo ea mali.
Lintho tsa antioxidant
Beetroot ke antioxidant ea tlhaho 'me e boloka thepa ea eona ka mor'a phekolo ea mocheso. Nakong ea beet, u lokela ho tsepamisa maikutlo ka ho khetheha sehlahisoa sena - sena se tla lelefatsa bocha ba hau, kaha 'mele o tla khona ho leleka litlhaselo tse kotsi tse tsoang tikolohong.
E loketse ho ja beetroot e tala ka lisalateng kapa e besitsoe lekhapetleng.
Bakeng sa ho theola boima ba 'mele
Beetroot e thusa ho theola boima ba 'mele, kaha ke mohloli oa fiber le betaine-ntho e thusang ho monya le ho sebetsana le protheine e kenang' meleng oa motho. Ka nako e ts'oanang, ho eletsoa ho ja li-beet pele ho nama le lijana tse ling tsa protheine ho theha maemo a ho sila lijo pele ho nako. Ka mantsoe a mang, salate ea beet ke khetho e ntle bakeng sa aperitif. Mme fiber e tla u thusa ho tlosa chefo le chefo ka maleng ka nako.
Khahlanong le letlalo le mafura
Letlalo le nang le mafura a mangata hangata le fumanoa ho batho ba atolositseng li-pores. Beetroot, tabeng ena, e ama mosebetsi oa litšoelesa tsa sebaceous ka tsela ea hore li khaotse ho hlahisa mafura a mangata, li-pores lia hloekisoa 'me li fokotsehile ka mokhoa o hlakileng. Hape, ka lebaka la fiber le ho hloekisa 'mele, letlalo le na le monyetla o mong le o mong oa ho shebahala o phetse hantle,' me ka lebaka la vithamine U, eo hape e leng mohloli oa beetroot, lipontšo tsa letlalo la ho kula li tla fokotseha.
Phetoho ea lihormone
Ho khaoha ha litsamaiso tsohle tsa 'mele, ho kenyelletsa le li-hormone, ho lebisa botsofaling pele ho nako. Beetroot e na le metsoako e sa tloaelehang ea boron e ka etsang hore lihomone li tloaelehe. Sena se bohlokoa haholo bakeng sa 'mele oa basali.
Ho feta moo, meroho ena e molemo ea motso e matlafatsa methapo ea mali 'me e felisa li-calcium deposits maboteng a tsona, e leng se thusang mali ho potoloha ka tsela e tloaelehileng le ho etsa hore sefahleho sa hau se shebahale hantle.