Moreki a ka utloisisa joang hore mosebetsi oa hae le psychotherapist oa sebetsa?

"hlakileng" phekolo

Maemong ao moreki a tlang ka kopo e itseng - ka mohlala, ho thusa ho rarolla likhohlano kapa ho etsa khetho e nang le boikarabelo - ho bonolo ho hlahloba ts'ebetso. Khohlano e rarollotsoe, ho khethoe, ho bolelang hore mosebetsi o rarollotsoe. Mona ke boemo bo tloaelehileng.

Mosadi o tla ho nna ya nang le mathata le monna wa hae: ha ba dumellane ka letho, ba qabana. O tšoenyehile ka hore lerato, ho bonahala, le felile, 'me mohlomong ke nako ea ho hlalana. Empa o ntse a batla ho leka ho lokisa likamano. Libokeng tsa pele, re ithuta mokhoa oa bona oa ho sebelisana. O sebetsa ka thata, 'me ka lihora tse sa lefelloeng o kopana le metsoalle. O tenehile, a leka ho mo hulela kae-kae, o hana, a qotsa mokhathala. O khopisitsoe, o etsa liqoso, o halefa ha a arabela mme o batla ho qeta nako le eena.

Sedikadikwe se mabifi, se hlokomelehang, ke nahana, ke ba bangata. Kahoo re rarolla liqabang ka mor'a ho qabana le eena, re leka ho fetola maikutlo, boitšoaro, ho fumana mokhoa o fapaneng, maemong a mang re ea ho monna oa hae, re mo lebohe ka ntho e itseng, buisana le eena ka ntho e itseng ... mehato e lebisang . Butle-butle, likamano li fetoha tse mofuthu le tse fokolang. Ka taba ea hore ho ntse ho sa khonehe ho fetoha, o itokolla mosebetsing 'me o ithuta ho laola ka mokhoa o hahang, empa ho seng joalo, o nka hore kopo ea hae e khotsofetse ka liphesente tse mashome a tšeletseng' me o qeta phekolo.

Ha e sa hlaka…

Ke pale e fapaneng ka ho felletseng haeba moreki a tla le mathata a tebileng a botho, ha ho na le ntho e lokelang ho fetoloa ka botebo ho eena. Ha ho bonolo ho fumana katleho ea mosebetsi mona. Ka hona, ho bohlokoa hore moreki a tsebe mekhahlelo ea mantlha ea mosebetsi o tebileng oa psychotherapeutic.

Hangata liboka tsa pele tsa 10-15 li nkoa li sebetsa haholo. Ha motho a qala ho hlokomela hore na bothata bo mo sitisang ho phela bo lokisitsoe joang, hangata o ikutloa a imolohile a bile a cheseha.

A re re monna o ikopanya le 'na ka litletlebo tsa ho khathala mosebetsing, mokhathala le ho se batle ho phela. Nakong ea liboka tse seng kae tsa pele, ho bonahala eka ha a khone ho sireletsa le ho ntšetsa pele litlhoko tsa hae, hore o phela ka ho sebeletsa ba bang - mosebetsing le bophelong ba hae. 'Me ka ho khetheha - o ea ho kopana le motho e mong le e mong, o lumellana le ntho e' ngoe le e 'ngoe, ha a tsebe ho re "che" le ho tsitlella ho eena. Ho hlakile hore haeba u sa itlhokomele ho hang, ho qala ho khathala.

'Me kahoo, ha mofani a utloisisa mabaka a se etsahalang ho eena, o bona setšoantšo se akaretsang sa liketso tsa hae le liphello tsa bona, o fumana temohisiso - kahoo ke ena! Ho sala ho nka mehato e 'maloa,' me bothata bo tla rarolloa. Ka bomalimabe, sena ke boikaketsi.

Maikutlo a ka sehloohong

Kutloisiso ha e tšoane le qeto. Hobane ho hloka nako le boiteko ho ipabola tsebong leha e le efe e ncha. Ho bonahala ho mofani hore a ka re habonolo "Che, masoabi, nke ke ka e etsa / Empa ke e batla tjena!", Hobane o utloisisa hore na ke hobane'ng le hore na a ka e bua joang! A e re, joalo ka tloaelo: "E, moratuoa / Ehlile, ke tla etsa tsohle!" - mme o halefetse ka bohlanya ka lebaka la sena, mme, ka mohlala, ka tšohanyetso o senya molekane ... Empa ha e le hantle ha ho letho le lokelang ho halefa!

Hangata batho ha ba hlokomele hore ho ithuta mokhoa o mocha oa ho itšoara ho bonolo joaloka ho ithuta ho khanna koloi, mohlala. Ka khopolo, u ka tseba ntho e 'ngoe le e' ngoe, empa u kene ka mor'a lebili 'me u hule leqhubu ka tsela e fosahetseng, ebe ha u kene sebakeng sa ho paka makoloi! Ho nka nako e telele ho ithuta ho hokahanya liketso tsa hau ka tsela e ncha le ho li tlisa ho othomathike ha ho khanna ho emisa ho ba khatello ea maikutlo 'me ho fetoha monate,' me ka nako e ts'oanang ho bolokehile ka ho lekaneng ho uena le ba u potolohileng. Hoa tšoana le ka tsebo ea kelello!

E thata ka ho fetisisa

Ka hona, kalafong, ho tlameha ho tla sethala seo re se bitsang "plateau". Ho tšoana le lehoatata leo moo u tlamehang ho tsamaea ka lilemo tse mashome a mane, u pota-potile 'me ka linako tse ling u lahleheloa ke tumelo ea ho finyella sepheo sa pele. 'Me ka linako tse ling ho thata ka tsela e ke keng ea mamelloa. Hobane motho o se a ntse a bona ntho e 'ngoe le e' ngoe, o utloisisa "kamoo e lokelang ho ba kateng", empa seo a lekang ho se etsa se fella ka ntho e nyenyane ka ho fetisisa, kapa ketso e matla haholo (ka lebaka leo e sa sebetseng), kapa ntho e fapaneng ka kakaretso le se lakatsehang e tla. tsoa - mme ho tloha ho sena mofani oa mpefala.

Ha a sa batla ’me a ke ke a phela ka tsela ea khale, empa o ntse a sa tsebe ho phela ka tsela e ncha. 'Me batho ba haufi ba arabela liphetohong eseng ka tsela e monate kamehla. Mona e ne e le monna ea thusang, o ne a lula a thusa bohle, a mo pholosa, o ne a ratoa. Empa hang ha a qala ho sireletsa litlhoko tsa hae le meeli ea hae, sena se baka ho se khotsofale: "U senyehile ka ho feletseng", "Hona joale ho ke ke ha khoneha ho buisana le uena", "Psychology e ke ke ea tlisa molemo."

Ena ke nako e thata haholo: cheseho e fetile, mathata a hlakile, "li-jamb" tsa bona li bonahala ka pono, 'me phello e ntle e ntse e sa bonahale kapa e sa tsitsa. Ho na le lipelaelo tse ngata: na nka fetoha? Mohlomong re hlile re etsa lintho tse se nang thuso? Ka linako tse ling u batla ho tlohela ntho e 'ngoe le e' ngoe 'me u tsoe kalafo.

Ke eng e thusang?

Ho feta sehlabeng sena ho bonolo ho ba nang le boiphihlelo ba likamano tse haufi tsa ho tšepana. Motho ea joalo o tseba ho itšetleha ka motho e mong. 'Me ka phekolo, o tšepa setsebi haholoanyane, o itšetlehile ka tšehetso ea hae, o buisana le eena pepenene ka lipelaelo le tšabo ea hae. Empa ho motho ea sa tšepeng batho le eena ka boeena, ho thata le ho feta. Ebe nako le boikitlaetso bo eketsehileng lia hlokahala ho theha selekane se sebetsang sa bareki-phekolo.

Hape ke habohlokoa haholo hore e se ke ea e-ba feela mofani ka boeena a lokiselitsoeng ho sebetsa ka thata, empa le beng ka eena ba utloisisa: ho tla ba thata ho eena ka nako e itseng, u lokela ho ba le mamello le tšehetso. Ka hona, ka sebele re buisana ka hore na re ka ba tsebisa joang le hore na re ka ba tsebisa ka mofuta ofe oa tšehetso eo ba ka e kopang. Ho se khotsofale ho fokolang le tšehetso e eketsehileng tikolohong, ho ba bonolo hore mofani a pholohe sethaleng sena.

tsamaya butle

Hangata moreki o batla ho fumana sephetho se setle hang-hang le ka ho sa feleng. Tsoelo-pele e liehang a ka 'na a se ke a e hlokomela. Sena ke haholo-holo tšehetso ea setsebi sa kelello - ho bontša hore ho na le matla a ho ntlafatsa, 'me kajeno motho o khona ho etsa seo a neng a sa khone ho se etsa maobane.

Tsoelo-pele e ka ba leeme - mohato o eang pele, ho khutlela morao, mohato o ka thōko, empa re hlile rea e keteka le ho leka ho e ananela. Ke habohlokoa hore mofani a ithute ho itšoarela ka lebaka la ho hlōleha, ho batla tšehetso ho eena, ho ipehela lipakane tse ka finyelloang haholoanyane, ho theola tebello e phahameng ea litebello.

Nako ee e ka nka nako e kae? Ke utloile maikutlo a hore kalafo e tebileng e hloka nako e ka etsang selemo ea kalafo bakeng sa lilemo tse ling le tse ling tse 10 tsa bophelo ba moreki. Ke hore, motho ea lilemo li 30 o hloka phekolo ea lilemo tse tharo, motho ea lilemo li 50 - hoo e ka bang lilemo tse hlano. Ehlile, sena sohle se batla se le haufi haholo. Kahoo, sehlaba sa lilemo tsena tse tharo tse nang le maemo e ka ba lilemo tse peli kapa tse peli le halofo.

Kahoo, bakeng sa liboka tsa pele tsa 10-15 ho na le tsoelo-pele e matla haholo, 'me joale boholo ba phekolo bo etsahala ka mokhoa oa sehlabeng ka ho phahama haholo. 'Me feela ha litsebo tsohle tse hlokahalang li ntse li sebetsa butle-butle, li kopantsoe le ho bokelloa ka mokhoa o mocha oa ho phela, ho ba le phallo ea boleng.

Ho qetela ho shebahala joang?

Moreki o ntse a bua haholo eseng ka mathata, empa ka katleho ea hae le katleho ea hae. Eena ka boeena o hlokomela lintlha tse thata 'me ka boeena o fumana litsela tsa ho li hlōla, o utloisisa ho itšireletsa, o tseba ho itlhokomela, a sa lebale ba bang. Ke hore, o qala ho sebetsana ka katleho le bophelo ba hae ba letsatsi le letsatsi le maemo a thata boemong bo bocha. Ka ho eketsehileng o ikutloa a khotsofetse ke tsela eo bophelo ba hae bo hlophisitsoeng ka eona hona joale.

Re qala ho kopana khafetsa, ho e-na le bakeng sa letlooa la polokeho. 'Me joale, ka nako e' ngoe, re tšoara kopano ea ho qetela, re hopola ka mofuthu le thabo tsela eo re e tsamaileng hammoho le ho khetholla litataiso tse ka sehloohong bakeng sa mosebetsi o ikemetseng oa moreki nakong e tlang. Hoo e ka bang ena ke mokhoa oa tlhaho oa phekolo ea nako e telele.