Joang, ka pane efe u ka halikang ntle le oli
Ts'ebeliso ea oli nakong ea ho hadika e eketsa likhalori tsa sejana, ho ekelletsa moo, ha ho futhumetse, li-carcinogen li theoa tse bakang lits'ebetso tsa hlahala. A na nka pheha ka pane ntle le oli? Haeba ho joalo, u ka etsa see joang hore lijana li se ke tsa lahleheloa ke tatso?
Ke pane efe eo u ka e hadikang ntle le oli?
Ke pane efe eo u ka e hadikang ntle le oli?
Lisebelisoa tsa ho pheha tse ka halikiloeng ntle le oli li tlameha ho ba le botlaase bo ka tlase le mahlakore kapa seaparo se se nang thupa.
Haeba pane e na le bokatlase bo tlase le mabota, hape le sekoaelo se thata, ha ho na taba hore na e entsoe ka tšepe e feng. Meroho e phehiloeng ka sejaneng se joalo ntle le oli e tla ba le lero le monate hobane mongobo ha o fetohe mouoane.
Ha u reka pane e sa koalloang, ha ua lokela ho e boloka
Boemo ba theko bo bonts'a boleng ba seaparo. Sena se bolela hore ha lijana li le theko e phahameng, li tla sebeletsa nako e telele. Seaparo se se nang thupa se thibela pan hore e se ke ea chesa haholo, kahoo lijo li ke ke tsa chesa holim'a eona.
Ho fosahetse ho letsetsa seaparo leha e le sefe Teflon. Moetsi e mong le e mong o na le sebopeho sa eona sa ho roala, 'me sena ha se hakaalo hore ke Teflon.
E ka ba hydrolone e thehiloeng metsing, e tloaelehileng ho baetsi ba Amerika.
Haeba u sena chelete ea ho reka pane e turang e se nang oli, u ka reka moseme o se nang thupa. E bitsa chelete e tlase haholo ho feta pane ea ho hadika 'me e na le thepa e tšoanang. Bophelo ba ts'ebeletso ea sesebelisoa se joalo ke lilemo tse 'maloa. 'Me ha' mete o le sieo, o ka kenya letlalo la ho baka ka pane.
Ha o ipehela sepheo sa ho pheha lijo ka pane e halikiloeng ntle le oli, o hloka ho nahana hore e tla lahleheloa ke tatso ho lijana tse halikiloeng ka tsela ea khale. Empa ka lehlakoreng le leng, sehlahisoa sa phepo sea fumaneha, likhalori tsa tsona li tlase, 'me melemo e phahame.
E le hore u se ke ua sebelisa oli, lihlahisoa li ka koaheloa ka foil, ka sleeve, stewed ka pitsa ea letsopa, 'me e halikiloe. Sejo sa meroho se ka phehoa ka skillet e futhumetseng hantle, kamehla ho eketsa moro likarolong tse nyenyane. Empa haeba u batla ho Fry lehe kapa nama, joale u ka sebelisa mokhoa o latelang.
Ho lekane ho tlotsa bokaholimo ba pane e se nang thupa ka pane ea k'hothone kapa napkin e kolobisitsoeng hanyane ka oli le ka monya ka mocheso o mahareng.
Boemo ba mantlha: seponche se tlameha ho batla se omme, ho seng joalo melemo eohle ea mokhoa ona e tla nyopa.
Ho pheha ntle le oli ha ho thata, o hloka ho bokella lisebelisoa tse loketseng. Le ha sehlahisoa se lokisitsoeng ka tsela ena se latsoa se fapaneng le sa oli e halikiloeng, melemo ea sona e phahame haholo.