Ho buisana le batho ba fapaneng ba nang le maemo a fapaneng a sechaba - ho tloha ho bilione ea nang le khoebo e atlehileng Moscow ho ea ho moitlami ea se nang letho haese liaparo - ke ile ka hlokomela hore leruo la lintho tse bonahalang ha le thabise motho. 'Nete e tsebahalang.
Sephiri ke eng?
Hoo e ka bang batho bohle ba ntšusumelitseng ka lipelo tsa bona tse mosa, khutso le mahlo a tletseng thabo, ba thuise kamehla.
'Me ke batla ho bolela hore bophelo ba ka le bona bo fetohile haholo ka mor'a hore ke qale ho ikoetlisa yoga, moo, joalo ka ha u tseba, ho thuisa ke e' ngoe ea boikoetliso ba mantlha. Mme jwale ke utlwisisa hore ka ho ithuta, ho amohela le ho fodisa kelello ya ka, dikarolo tsohle tsa bophelo di kena kutlwano.
Ka mor'a lilemo tsa boikoetliso le puisano le batho ba atlehileng le ba thabileng, ke ile ka fihlela qeto: e le hore u ikutloe u le sebakeng sa hau, u phutholohe 'me ka nako e ts'oanang u tlale matla a bohlokoa, u lokela ho ipha nako ea ho phomola, khutso le bolutu. letsatsi le letsatsi.
Mona ke seo batho ba tummeng ba se buang ka ho thuisa.
U se ke ua tšepa? 'Me u etsa hantle! Sheba tsohle ka boiphihlelo ba hau.
Ho latela litemana tse ling, pele ho lefu la hae, Buddha o ile a re: “Ha kea ka ka pata thuto leha e le ’ngoe seatleng sa ka se koetsoeng. U se ke ua lumela lentsoe le le leng hobane feela Buddha a boletse joalo - hlahloba ntho e 'ngoe le e' ngoe ka phihlelo ea hau, e-ba leseli le u tataisang.
Ka nako e 'ngoe, ke ile ka etsa joalo, ka etsa qeto ea ho e hlahloba, 'me ka 2012 ke ile ka etsa qeto ea ho khutlela morao e le hore ke ithute ho thuisa ka botebo.
'Me hona joale ke leka khafetsa ho khefutsa morethethong oa bophelo, ke behella ka thoko matsatsi a seng makae bakeng sa boikoetliso bo tebileng ba ho thuisa.
Ho khutlela morao ke ho ba boinotšing. Ho lula u le mong setsing se khethehileng sa phomolo kapa ntlo e arohaneng, ho emisa mofuta ofe kapa ofe oa puisano le batho, ho tsoha ka 4 hoseng 'me boholo ba letsatsi la hau le qeta ho itloaetsa ho nahanisisa. Ho na le monyetla oa ho hlahloba kelello ea hau, ho utloa maikutlo leha e le afe 'meleng, ho utloa lentsoe la hau le ka hare le ho manolla mafito a tsitsipano' meleng oa 'mele le psyche. Ho lula sebakeng sa phomolo ka matsatsi a 5-10 ho lokolla bokhoni bo boholo ba matla. Kamora matsatsi a khutso, ke tletse matla, mehopolo, boqapi. Hona joale ke tlile boikhutsong ba motho ke le mong. Ha ho sa kopane le batho.
Kea utloisisa hore motho oa mehleng ea kajeno hase kamehla a nang le monyetla oa ho tlohela mosebetsi ka nako e telele hakana. Mehatong ea pele, sena ha se hlokahale. Ka poso ena ke batla ho u bontša moo o ka qalang teng.
Iketsetse nako e loketseng - hoseng kapa mantsiboea - le sebaka seo ho seng motho ea tla u tšoenya. Qala hanyane - metsotso e 10 ho isa ho e 30 ka letsatsi. Joale u ka eketsa nako haeba u batla. Ebe u ikhethela ho thuisa hoo u tla ho etsa.
Ka mefuta eohle e hlakileng ea ho thuisa, e ka aroloa ka mekhahlelo e 'meli - ho tsepamisa mohopolo le ho nahanisisa.
Mefuta ena e 'meli ea ho thuisa e hlalositsoe ho e' ngoe ea lingoloa tsa khale ka ho fetisisa tsa yoga, Yoga Sutras ea Patanjali, nke ke ka hlalosa khopolo eo, ke tla leka ho fetisa moelelo oa taba ka bokhuts'oane kamoo ho ka khonehang lirapeng tse peli.
Mofuta oa pele oa ho thuisa ke ho tsepamisa maikutlo kapa ho thuisa ka tšehetso. Tabeng ena, o khetha ntho leha e le efe bakeng sa ho thuisa. Mohlala: phefumoloho, maikutlo 'meleng, molumo ofe kapa ofe, ntho e kantle (nōka, mollo, maru, lejoe, kerese). 'Me u tsepamisa maikutlo a hau nthong ena. 'Me mona ke moo monate o qalang teng. U hlile u batla ho tsepamisa mohopolo nthong, empa tlhokomelo e tlola ho tloha mohopolong ho ea monahanong! Kelello ea rona e tšoana le tšoene e hlaha, tšoene ena e qhoma ho tloha lekaleng ho ea lekaleng (monahano) 'me tlhokomelo ea rona e latela tšoene ena. Ke tla re hang-hang: ha ho na thuso ho leka ho loana le mehopolo ea hau. Ho na le molao o bonolo: matla a ts'ebetso a lekana le matla a karabelo. Ka hona, boitšoaro bo joalo bo tla baka tsitsipano e eketsehileng. Mosebetsi oa ho thuisa hona ke ho ithuta ho laola tlhokomelo ea hau, "tame le ho etsa setsoalle le tšoene."
Ho thuisa ke mofuta oa bobeli oa ho thuisa. Ho thuisa ntle le tšehetso. Sena se bolela hore ha ho hlokahale hore re tsepamise maikutlo ho letho. Re e etsa ha likelello tsa rona li khutsitse ka ho lekaneng. Ebe re nahana feela (sheba) tsohle, ho sa tsotelehe se etsahalang. U ka e etsa ka mahlo a bulehileng kapa a koetsoeng, leha ho le joalo, joalo ka mofuta o fetileng. Mona re lumella ntho e 'ngoe le e' ngoe hore e etsahale - melumo, mehopolo, phefumoloho, maikutlo. Re bashebelli. Joalokaha eka hang-hang re ile ra ba pepeneneng 'me ha ho letho le re khomarelang, boemo ba ho phomola ho tebileng' me ka nako e tšoanang ho hlaka ho tlatsa 'mele eohle ea rona le likelello tsa rona.
Joalokaha u ka bona, ntho e 'ngoe le e' ngoe e bonolo. Ha ho na le menahano e mengata, tsamaiso ea methapo e thabile - joale re sebelisa mahloriso a tlhokomelo. Haeba naha e khutsitse ebile e lekana, joale rea nahanisisa. Ho ka ba thata qalong, mme ho lokile.
Mme jwale ke tla o bolella sephiri se senyane.
U se ke ua ikamahanya le ho thuisa ka mokhoa o hlophisitsoeng. Ha e le hantle, hoa hlokahala, empa ho atleha haholoanyane haeba u thuisa ka makhetlo a mangata motšehare, ka metsotso e 5-10. Ho 'nile ha pakoa ho tsoa phihlelong: haeba u batla nako e nepahetseng ea ho thuisa, kapele kapa hamorao u tla kopana le taba ea hore ho tla lula ho e-na le lintho tsa bohlokoa ho feta tseo u lokelang ho li etsa. 'Me haeba u ithuta ho kenya ho thuisa mesebetsing ea hau ea letsatsi le letsatsi ho tloha letsatsing la pele, u tla latsoa litholoana tsa mokhoa ona o bonolo ka potlako.
Ka mohlala, ho tsamaea serapeng sa boikhathollo nakong ea lijo tsa motšehare ho ka fetoloa ho thuisa ho tsamaea, sebokeng se tenang u ka etsa ho thuisa ka phefumoloho kapa molumo oa lentsoe, ho pheha ho ka fetoloa ho thuisa ka monko kapa maikutlo. Nkholoe - ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla phatsima ka mebala e mecha ea nako ea hona joale.
Hopola feela…
Leha e le efe, esita le leeto le leholo ka ho fetisisa le qala ka mohato oa pele.
Mahlohonolo!
Hangata ke botsoa ho khothaletsa lingoliloeng tse buang ka ho thuisa.
Ho na le libuka tse peli tseo ke li ratang haholo. Ke rata ho ba mamela ka koloing kapa pele ke robala, khafetsa.
1. Li-mystics tse peli "Khoeli marung" - buka e fanang ka boemo ba ho thuisa. Ka tsela, ho molemo haholo ho etsa yoga tlas'a eona.
2. "Buddha, boko le neurophysiology ea thabo. Mokhoa oa ho fetola bophelo hore bo be betere. Bukeng ea hae, monghali ea tummeng oa Tibet, Mingyur Rinpoche, a kopanya bohlale ba boholo-holo ba Bobuddha le litšibollo tsa morao-rao tsa saense ea Bophirimela, o bontša kamoo u ka phelang bophelo bo botle le bo thabileng ka ho thuisa.
Ke lakaletsa bohle 'mele o phetseng hantle, pelo e lerato le kelello e khutsitseng 🙂