Hangata re nahana hore ho etela setsebi sa kelello ke pale e telele haholo e ka hulang ka likhoeli kapa lilemo. Ha e le hantle ha ho joalo. Boholo ba mathata a rona a ka rarolloa ka linako tse seng kae feela.
Ba bangata ba rona re nahana ka nako ea psychotherapy e le moqoqo o itlelang feela ka maikutlo. Che, ke nako e hlophisitsoeng eo ka eona setsebi se thusang bareki ho rarolla mathata a bona ho fihlela ba ithuta ho sebetsana le bona ka bobona. Maemong a mangata, mosebetsi o finyelloa - 'me ha ho hlokahale hore o nke lilemo.
Liphuputso li bontša hore mathata a mangata ha a hloke phekolo ea nako e telele, ea lilemo tse ngata. Bruce Wompold, setsebi sa kelello ea tlhabollo Univesithing ea Wisconsin-Madison, o re, "E, bareki ba bang ba bona lingaka bakeng sa maemo a sa foleng a kang ho tepella maikutlong, empa ho boetse ho na le a mangata ao ho seng thata ho a rarolla (joaloka khohlano mosebetsing).
Kalafo ea kelello maemong a joalo e ka tšoantšoa le ho etela ngaka: u lokisetsa nako, u fumane lisebelisoa tse itseng tse tla u thusa ho sebetsana ka katleho le mathata a hao, ebe u tsamaea.
“Maemong a mangata, liboka tse leshome le metso e ’meli li lekane ho ba le phello e molemo,” ho lumellana le Joe Parks, moeletsi e moholo oa bongaka oa Lekhotla la Sechaba la United States la Bo-Saense ba Boitšoaro. Phuputso e phatlalalitsoeng ho American Journal of Psychiatry e fana ka palo e tlase le ho feta: ka karolelano, linako tse 8 li ne li lekane bakeng sa bareki ba psychotherapist.1.
Mofuta o atileng haholo oa psychotherapy ea nako e khuts'oane ke cognitive behavioral therapy (CBT).
E itšetlehile ka ho lokisa mekhoa ea ho nahana, e ipakile e sebetsa bakeng sa mathata a mangata a mangata a kelello, ho tloha ho tšoenyeha le ho tepella maikutlong ho ea ho lemalla lik'hemik'hale le khatello ea kelello ka mor'a ho sithabela maikutlo. Litsebi tsa kelello li ka boela tsa kopanya CBT le mekhoa e meng ea ho finyella liphello.
Christy Beck, ngaka ea mafu a kelello Univesithing ea State e Pennsylvania, o re: “Ho nka nako e telele ho fumana motso oa bothata. Mosebetsing oa hae, o sebelisa mekhoa ea CBT le ea psychoanalytic ho sebetsana le litaba tse tebileng tse tsoang bongoaneng. Ho rarolla bothata ba maemo, linako tse 'maloa li lekane, ”o re.
Tse rarahaneng haholoanyane, tse kang mathata a ho ja, ho nka lilemo ho sebetsa le tsona.
Leha ho le joalo, ho ea ka Bruce Wompold, litsebi tsa kelello tse sebetsang ka ho fetisisa ke tse nang le litsebo tse ntle tsa ho sebelisana le batho, ho kenyelletsa le litšoaneleho tse kang bokhoni ba ho utloela bohloko, bokhoni ba ho mamela, bokhoni ba ho hlalosa moralo oa phekolo ho mofani. Karolo ea pele ea phekolo e ka ba boima ho mofani.
Bruce Wompold oa hlalosa: “Re lokela ho buisana ka lintho tse ling tse sa thabiseng, tse thata. Leha ho le joalo, ka mor'a mananeo a 'maloa, mofani o tla qala ho ikutloa a le betere. Empa haeba phomolo e sa tle, hoa hlokahala ho buisana ka taba ena le setsebi.
Joe Park o re: “Lingaka le tsona li ka etsa liphoso. “Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa haholo ho hlalosa sepheo ka kopanelo ebe u se hlahloba, mohlala: ho ntlafatsa boroko, ho fumana tšusumetso ea ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi ka matla, ho ntlafatsa likamano le batho bao u ba ratang. Haeba leano le le leng le sa sebetse, le leng le ka etsahala.
Nako ea ho felisa phekolo? Ho ea ka Christy Beck, hangata ho bonolo hore mahlakore ka bobeli a fihlele tumellano tabeng ena. O re: “Ts'ebetsong ea ka, hangata ke liqeto tseo motho a li etsang. "Ha ke thibele moreki ho lula kalafong nako e telele ho feta kamoo ho hlokahalang, empa o hloka ho hola bakeng sa sena."
Leha ho le joalo, ka linako tse ling bareki ba batla ho tsoela pele ka kalafo le kamora hore ba rarolle bothata ba lehae boo ba tlileng le bona. "Ho etsahala haeba motho a ikutloa hore phekolo ea kelello e mo thusa hore a itlhalose, e tlatsetsa khōlong ea hae ea ka hare," ho hlalosa Christy Beck. Empa kamehla ke qeto ea motho ka mong ea moreki.
1 The American Journal of Psychiatry, 2010, vol. 167, №12.