Bana ba ka qeta nako e kae ka pel'a li-skrini?

Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo o lokolotse litataiso tse ncha bakeng sa nako ea skrini bakeng sa bana ba lilemo tsohle. Maikutlo a litsebi tsa WHO ke a latelang: bana ba ka tlaase ho lilemo tse peli ha baa lokela ho ikopanya le mehala, matlapa le lisebelisoa tse ling ho hang. Ngoana ea lilemo li 2-4 ha aa lumelloa ho qeta hora e le 'ngoe ka letsatsi skrineng.

Malebela ana a lumellana le likhothaletso tse phatlalalitsoeng pele ke American Academy of Pediatrics (AAP). Haeba lelapa la hau le e-na le bana ba baholoanyane, AAP e khothalletsa ho hlahisa se tsejoang e le Lelapa la Mecha ea Litaba. Ke lethathamo la melao e u loketseng, e etselitsoeng ho fokotsa "nako ea skrine" le ho nkela mesebetsi ea dijithale sebaka ka lintho tse putsang empa tse seng monate haholo.

Ka ho etsa moralo o joalo, u ka qala mekhoa e mengata e mecha e metle. Ho theha boroko, ho eketsa papali le boqapi tšebetsong ea hau ea letsatsi le letsatsi, ho qala ho pheha hammoho - mesebetsi ena kaofela e tla thusa ho boloka khokahano ea maikutlo lipakeng tsa hau le bana ba hau.

Lingaka li letsa alamo

Ho utloahala ha likhothaletso tse ka holimo tsa WHO ho tiisoa khafetsa ke bafuputsi ba tsoang likarolong tse fapaneng tsa lefatše. Washington University School of Medicine e ithutile lintlha tse tsoang phuputsong ea baithaopi ba 52, ho kenyeletsoa bana, bacha le batho ba baholo. Ho ile ha fumaneha hore mehleng ea rona, batho ba baholo ba qeta lihora tse 6 le halofo ka letsatsi ba lutse, 'me bacha - lihora tse 8. Ka nako e ts'oanang, 65% ea batho ba baholo, 59% ea bacha le 62% ea bana ba qeta bonyane lihora tse peli ka letsatsi ba e-na le lisebelisoa matsohong a bona.

Liphuputso tse entsoeng ke US National Library of Medicine le Kaiser Family Foundation li bontšitse hore bana ba Amerika ba qeta lihora tse 7-8 ka letsatsi ho lisebelisoa, thelevishene le lipapali tsa k'homphieutha. Lingaka li tšoenyehile hore ho na le boikoetliso bo fokolang ba 'mele bophelong ba bana - le lisebelisoa tsa lisebelisoa li bapala karolo ea pale ena.

American Heart Association e fane ka polelo e khothalletsang batsoali ho fokotsa nako ea ho shebella bana ba bona. Basebeletsi ba mokhatlo ba re mokhoa ona oa bophelo o eketsa menyetla ea ho ba boima bo feteletseng kapa esita le ho nona. Basebetsi ba Univesithi ea Montreal ba lumellana le bona. Ba fumane hore palo e ntseng e eketseha ea boima ba 'mele baneng e amahanngoa le phihlello e feteletseng ea thelevishene.

Bangoli ba lingoliloeng tsa saense le lingoliloeng ba lla: ba re bana ba kenang sekolo ha ba bapale ka ho lekaneng moeeng o hloekileng. Ho sa le joalo, maeto a tloaelehileng a tlhaho, lipapali tsa ka ntle li ntlafatsa maikutlo le boitšoaro, li fokotsa maemo a khatello ea kelello, 'me li kenya letsoho khōlong ea tsebo ea sechaba. Bangoli ba lithuto ba utloisisa hore ha se motho e mong le e mong ea nang le monyetla oa ho fumana sebaka se monate le se sireletsehileng bakeng sa papali ea kantle. Ba fa batsoali mokhoa o mong: ho ea serapeng sa boikhathollo le bana ba bona khafetsa, lebaleng la lipapali la sechaba, ho ba ngolisa mekhatlong ea lipapali.

Qetellong, bafuputsi ba amahanya nako e ngata ea skrine le mathata a ho ithuta. Bafuputsi Univesithing ea Alberta le Univesithi ea Iowa ba fumane hore ho sebelisa lisebelisoa tsa digital hangata le nako e telele ho ka baka bothata ba ho tsepamisa mohopolo le ho ela hloko. Sena ke 'nete haholo-holo ho bana ba kenang sekolo.

Liphuputso tse ling, ho kenyelletsa le lihlooho tse peli tsa morao-rao tse hatisitsoeng ho Journal of Research in Reading and Pediatrics, li re ho bala libuka tsa pampiri ho molemo ho feta ho bala libuka tsa e-mail. Hoa fumaneha hore re utloisisa mosebetsi hamolemo haeba re o ithuta ka mokhoa o hatisitsoeng. Litsebi lia lumela hore ho shebella TV le ho bapala lipapali fonong ea hao ka mokhoa o itekanetseng ha ho kotsi.

Ha ho motho ea phehang khang: lisebelisoa ke karolo ea bohlokoa ea bophelo ba rona. Leha ho le joalo, bohle ba lumela hore ho fokotsa nako ea skrine ho lebisa ntlafatsong ea bophelo bo botle ba 'mele le ba kelello, hammoho le ho matlafatsa maqhama a sechaba, ho susumetsa tsoelo-pele ea kelello le ea boqapi.

Mekhoa e mecha

Ho fokotsa nako ea ho shebella skrine ke mohato oa bohlokoa e le kannete (haholo-holo ho latela seo re se tsebang ka litlamorao tsa ho inehella ho fetelletseng ka lisebelisoa). Leha ho le joalo, hoa utloahala ho fumana mesebetsi e mengata e fapaneng ea bohlokoa kamoo ho ka khonehang e ke keng ea u tlohella hore u tenehe ntle le letlapa le lipapali tsa khomphutha. Ha e le hantle, ho bohlokoa ho falla ho feta, ho tsamaea moeeng o hloekileng, ho buisana le metsoalle le beng ka uena.

Pōpo mesebetsi, pele ho nako ea ho robala, ho phomola, ho bala libuka - ke sona se tla thusa ka bobeli uena le bana ba ho «pholoha» ho ba sieo ha lisebelisoa. Malebela ke ana a ho thusa ho fapanyetsana nako ea ho phomola ha lelapa ntle le ho sebelisa lisebelisoa:

• Itloaetse ho beha fono fatše le ho tima TV nakong ea lijo tsa lelapa. Tsepamisa maikutlo hamolemo ho buisana le ba bang. Hape o ka kenyelletsa bana ho pheha le ho beha tafole.
• Iphe nako ea ho bala lelapa. U ka khetha buka ea hau - kapa ua balla ngoana ho hong. Ebe le buisana ka seo le se balang.
• Etsa ntho e monate hammoho: bapala lipapali tsa boto, mamela 'mino oo u o ratang haholo, bina, tantša. Ka kakaretso, ithabisa!
• Rerang lintho tse monate tseo le ka li etsang mafelo-bekeng tseo le ikemiselitseng ho tsoela ka ntle hammoho bakeng sa tsona. U ka ea serapeng sa boikhathollo, ua palama li-scooters, u bapala badminton ka jareteng.
• Etsa hore papali e be karolo ea bophelo ba bana ba hau ka ho ba memela ho qala ho sesa, papali ea ntoa, ho tantša kapa yoga.
• Fumana karete ea lelapa setsing sa hau sa boikoetliso se haufi 'me le e etele 'moho.
• Lumellanang hore na u batla ho robala ka nako mang. Tloo ka meetlo ea mantsiboea - mesebetsi e khutsitseng e khothalletsang boroko bo botle.

U ka boela ua lumela hore karolo e 'ngoe ea folete e fetoha sebaka seo u sa sebeliseng lisebelisoa le lisebelisoa tse ling tse nang le li-skrini. Empa esita le ha bana ba qeta nako ba shebeletse TV kapa k’homphieutha, ho molemo hore batsoali ba hlokomele hore na bana ba bona ba shebella mananeo afe le lifilimi life, lipapali tseo ba li bapalang.

Buisana le ngoana oa hao ka melao ea tšireletso Websaeteng ’me u se ke ua hlokomoloha tšebetso ea taolo ea batsoali — ho na le lisebelisoa tse khethehileng le mananeo a tla u thusa ho laola nako eo ngoana oa hao a e qetang a le k’homphieutheng kapa a tšoere fono ka letsohong.

Mabapi le mongoli: Robert Myers ke setsebi sa kelello sa bongaka se sebetsang le bana le bacha.