Tse ka Hare
Mona ho tla matsatsi a phomolo a Selemo se Secha ao e leng khale a letetsoe. Nako eo esale u e emetse nako e telele hore u phomole, u tsamaee, u qete nako le ba lelapa la hau, kopana le metsoalle. Empa ho e-na le hoo, hang ha u tsoha, u fihla fonong ea hau ho hlahloba lijo tsa Instagram (mokhatlo o feteletseng o thibetsoeng Russia), Facebook (mokhatlo o feteletseng o thibetsoeng Russia) le marang-rang a mang a sechaba. Mantsiboea, ho e-na le buka letsohong la hao, u na le letlapa, 'me ho e-na le thabo le thabo, u ikutloa u tenehile ebile u khathetse. Na mecha ea litaba ea sechaba e hlile ke bobe ho loana? 'Me joale joang ho ba le molemo oo ba fanang ka oona?
Mosebetsing oa ka ke le setsebi sa kelello, ke sebelisa liwebsaete tsa metsoalle e le mokhoa oa ho bua le ba ngolisitseng ka seo e leng sa bohlokoa ho 'na, ho bolela hore na psychotherapy e ka thusa joang, ho mang le neng, ho arolelana phihlelo ea ka e atlehileng ea ho batla thuso ea litsebi. Kea thaba ha lihlooho tsa ka li fumana karabelo.
Ka lehlakoreng le leng, bareki ba atisa ho tletleba ka hore ba qeta nako e ngata ba ntse ba phetla phepelo ea mecha ea litaba ea sechaba, ba shebeletse video ka mor'a e 'ngoe, ba shebeletse bophelo ba motho e mong. Hangata sena ha se ba tlisetse thabo, empa ho e-na le hoo se eketsa ho se khotsofale le ho tepella maikutlong.
Na mecha ea litaba ea sechaba e kotsi kapa e na le thuso? Ke nahana hore potso ena e ka botsoa ka ntho e 'ngoe le e' ngoe. Ha re tsamaeeng moeeng o hloekileng. Na li mpe kapa li ntle?
Ho ka bonahala eka karabo e hlakile: esita le ngoana o tseba ka melemo ea moea. Empa ho thoe'ng haeba e -30 ka ntle 'me re bua ka lesea le sa tsoa tsoaloa? Ho ne ho ke ke ha e-ba bonolo hore motho a tsamaee le eena lihora tse peli.
Hoa etsahala hore ntlha ha e liwebsaeteng tsa sechaba ka botsona, empa hore na re qeta nako e kae moo le hore na boithabiso bona bo re ama joang.
Tsela ea pele e sebetsang ke ho fokotsa nako eo u e qetang u le liwebsaeteng tseo batho ba etsang metsoalle ho tsona.
Ke etsa tlhahiso ea ho araba lipotso tse 'maloa ho utloisisa hore na u itšetlehile hakae ka marang-rang a sechaba.
- U qeta nako e kae ka letsatsi mecheng ea litaba tsa sechaba?
- Ho etsahala'ng ka maikutlo a hau ka lebaka leo: na aa ntlafala kapa a mpefala?
- Ka lebaka la marang-rang a marang-rang, na u ikutloa u bululetsoe, tsoela pele?
- Na u kile ua ikutloa u se na thuso 'me u "hatsella" ka mor'a ho shebella theipi?
- Ho hlajoa ke lihlong, tšabo le molato lia eketseha?
Haeba u utloisisa hore maikutlo a hau ha a itšetlehe ka marang-rang a sechaba ka tsela leha e le efe kapa a ntlafala ka mor'a ho shebella lijo, hangata u bululeloa 'me u qale ho etsa ntho e itseng - kea leboha, u ka khaotsa ho bala sehlooho sena ka mokhoa o sireletsehileng, ho ke ke ha e-ba molemo ho uena.
Empa haeba u hlokomela hore ho se khotsofale, ho tepella maikutlong le ho tepella maikutlo ho ntse ho eketseha 'me ka ho toba ho itšetlehile ka seo u se bonang ho fepa, re na le seo re ka buang ka sona. Pele ho tsohle, mabapi le mokhoa oa ho ntlafatsa likamano tsa hau le marang-rang a sechaba.
Hantle-ntle ka oache
Tsela ea pele e sebetsang ke ho fokotsa nako eo u e qetang u le liwebsaeteng tseo batho ba etsang metsoalle ho tsona. Ho etsa sena, o ka sebelisa oache e tloaelehileng kapa lisebelisoa tse khethehileng tsa li-smartphone. Ho feta moo, Facebook e tšoanang (mokhatlo o feteletseng o thibetsoe Russia) le Instagram (mokhatlo o feteletseng o thibetsoeng Russia) o sa tsoa hlahisa tšobotsi e bontšang nako e kae eo mosebedisi a e sebelisitseng ho kopo ea selefouno bekeng e fetileng. Boemong ba pele, kemiso e fumaneha karolong ea "Nako ea Hao ho Facebook" (mokhatlo o feteletseng o thibetsoeng Russia), ka lekhetlo la bobeli, ke "Liketso Tsa Hao".
Ho na le sesebelisoa se re lumellang ho bolela hore na re ka rata ho qeta nako e kae re etsa kopo. Ha moeli o boletsoeng ho litlhophiso o fihletsoe, re tla fumana tlhokomeliso (ho fihlella lits'ebetsong ho ke ke ha thibeloa).
Ke mohopolo o motle ho etsa detox ea tlhahisoleseling nako le nako. Ka mohlala, letsatsi le le leng ka beke ho etsa ntle le ho shebella liwebsaete tsa metsoalle.
E hlahlobe
Tsela ea bobeli ke ho hlahlobisisa hore na u qeta nako joang le hore na u qeta nako u e sebelisa joang. Leka ho utloisisa:
- U shebella eng le ho bala eng?
- E hlahisa maikutlo afe?
- Ke hobane'ng ha u ile ua ingolisa ho batho bao u ba honohelang?
- Hobaneng u etsa see - u bala lipale, u bala li-blogger tsee?
- Ke eng e u sitisang ho etsa khetho e fapaneng?
- Ke eng e ka thusang?
Kamora ho hlahlobisisa boitšoaro ba hau marang-rang a sechaba, u ka nka mehato e latelang:
- Hlahloba lipeeletso le litaba tsa hau.
- Fokotsa palo ea liprofaele tseo u li latelang.
- Tlosa boingoliso ba batho bao u sa ba rateng.
- Ingolise ho e ncha, e khahlisang.
- Khutlisetsa khetho le tokoloho ea hau.
E, ho fetola mekhoa, esita le ho feta ho tlohela ho lemalla, ho thata kamehla. E, ho tla hloka boikemisetso le boikemisetso. Empa seo u se fumanang qetellong se tla tšoanela boiteko bohle 'me se tla u lumella ho thabela letsatsi le leng le le leng - eseng feela ka matsatsi a phomolo, empa le ka matsatsi a beke.