Ho ba motle kamehla. Video
Joalokaha Chekhov a boletse, ntho e 'ngoe le e' ngoe ho motho e lokela ho ba ntle: sefahleho, liaparo, moea le mehopolo. Ho bonolo ho etsa liketso tse ntle, ho nahana lintho tse ntle le ho apara hantle. Empa ho thoe’ng ka ponahalo ea hao ea tlhaho haeba e sa u khotsofatse? Ha e le hantle, botle bohle bo tsebahalang ha bo pate hore ponahalo ea bona hase feela liphatsa tsa lefutso tse ntle, empa hape le mosebetsi o sa khaotseng ho bona.
Mokhoa oa ho ba motle kamehla
Kena lipapaling 'me u tla hlokomela hore na boikutlo ba hau bo tla fetoha joang. Mefuta eohle e tsebahalang e etela sebaka sa boikoetliso khafetsa 'me e etsa boikoetliso ba cardio. Lipapali li tiisa palo, li etsa hore li hohele, li ntlafatse 'mele le bophelo bo botle.
Hape, nakong ea koetliso, lihomone tsa thabo li hlahisoa - endorphins
Ba tla u fa boikutlo bo botle le ho phatloha ha matla. Motsoako o sebetsang ka ho fetisisa ke: makhetlo a 2-3 ka beke koetliso ea matla holong ea boikoetliso le makhetlo a 3-4 a boikoetliso ba aerobic (ho matha, ho sesa, ho tantša, lipapali tsa sehlopha).
Tlohela letlalo le hloekile ebile le le metsi
Hoa hlokahala ho hlokomela eseng feela sefahleho, empa le 'mele. Li-moisturizer, li-scrubs, limaske le li-tonic e lokela ho ba metsoalle ea hau ea kamehla. Nolofatsa le ho hloekisa letlalo la hao letsatsi le letsatsi bakeng sa khanya e khanyang, ea bocha. Ela hloko libaka tse nang le mathata a lilemo pele: mahlo, molala, matsoho, sefuba, marako. Botle ba basali bo boetse bo hloka maeto a beke le beke ho beautician ba tla khetha tlhokomelo e nepahetseng ka lihlahisoa tsa litsebi. Batho ba tummeng ba paka hore u ka shebahala u le motle ka lilemo leha e le life.
Ho hloekisa + toning + hydration e lokela ho ba mokhoa oa hau oa letsatsi le letsatsi. Tlhokomelo e joalo e bonolo e tla boloka letlalo la hao le le boemong bo botle ka nako e telele.
Hoo e ka bang linaleli tsohle li sebelisa keletso ea setsebi - setsebi se bōpang setšoantšo se feletseng, ho qala ka mokhoa oa ho roala moriri le ho qetella ka 'mala oa varnish holim'a lipekere. U se ke ua boloka chelete bakeng sa leeto la ho ea ho monghali ea joalo, ho seng joalo u ke ke ua tseba hore setaele se tlokomang sa feshene le 'mala o motšo oa moriri o loketse bakeng sa hau, eseng bob bo tloaelehileng. Makeup e loketseng e ka fetola sefahleho, ea e fa khanya kapa ea tlosa lilemo tse 'maloa. Ntle le moo, o ka fumana setaele se setle sa setaele se tla khetha moriri o nepahetseng oa moriri le 'mala oa moriri, hammoho le ho eletsa hore na o tla apara litlolo life. Rata moriri oa hau o mocha ka tsela e fapaneng: tlama ponytail e phahameng, e kobehe kapa u hule moriri oa hau lefitong le thata.
Boitšisinyo le ho tsamaea ho ka bolela ho hongata ka motho - ka mohlala, ka ho se sireletsehe ha hae, ho ba lihlong le ho itšepa ho tlaase. Ho thibela sena hore se se ke sa etsahala, o hloka ho lula o sebetsa metsamaong ea hau. Khetho e nepahetseng ke ho ingolisa bakeng sa lithuto tsa motjeko kapa lipontšo tsa feshene. Ha u le moo u tla ithuta ho phutholoha, mohau le polasetiki. Gait e tla fumana mohau oa feline, le boitšisinyo - boreleli le ho tenyetseha. U tla shebahala u lumellana ebile u le sebete boemong leha e le bofe.
Ho na le litataiso tse khethehileng tsa basali tse ntlafatsang polasetiki le ho fana ka mohau: motjeko oa hlobolisa, metjeko ea linaha tsa bochabela, vogue, ho-ea, motjeko oa pole.
Lisebelisoa ke lintho tse nyenyane tse eketsang tatso ho uena. Ka thuso ea lisebelisoa, o ka totobatsa karolo efe kapa efe ea sehlopha sa hau, ho hlalosa maikutlo le ho etsa hore setšoantšo se phele. Apara lituku tsa pele, tlama li-stoles tse ntle mahetleng a hao, apara likhoele tse 'maloa tsa lifaha tse telele kapa khoele e le' ngoe ea liperela tsa tlhaho. Masale a malelele a mebala e khanyang kapa melala e mesoeu e benyang, lioache tse turang kapa lipetja tsa khale tse tsoang 'marakeng oa matsetse - sena sohle se fetisa maikutlo, maikutlo le boemo ba hau ba kahare.
Hape hoa thahasellisa ho bala: mokhoa oa ho etsa inhalation?