E 'nile ea tsejoa ho tloha mehleng ea boholo-holo hore mafu a' mele ea rona a na le likarolo tse peli - 'meleng le psychosomatic, e qetellang e le sesosa sa mafu. Ho 'nile ha etsoa lithuto tse fapa-fapaneng tabeng ena, litsebi tse ngata tsa kelello le litsebi tsa kelello li sirelelitse li-dissertations ka psychosomatics, empa re ntse re leka lefeela ho phekola maloetse feela ka thuso ea meriana ea molao, ho sebelisa chelete e ngata meriana. Empa ho thoe’ng haeba u itlhahloba?
Na u kile ua nahana hore ke habohlokoa hore u eme motsotsoana 'me u nahane ka uena, ka baratuoa ba hau, ho utloisisa ketso le ketso e' ngoe le e 'ngoe? Haeba joale u re ha ho na nako ea sena, ke tla lumellana le uena, empa, ka
sena, ke hlokomela hore ha ho na nako ea eng - bakeng sa bophelo? Etsoe, mohato o mong le o mong oa rōna, ketso, maikutlo, monahano ke bophelo ba rōna, ho seng joalo, re phelela ho kula, ’me ho kula ho bolela ho utloa bohloko! Motho e mong le e mong a ka felisa mahlomola a hae ka ho retelehela ho moea le kelello, tse fetolang “lihele leholimong le leholimo lihele.” Ke likelello tsa rona feela tse ka etsang hore re se ke ra thaba, rona feela, eseng motho e mong. 'Me ka tsela e fapaneng, maikutlo a rona a nepahetseng feela mabapi le ts'ebetso ea bophelo a ka re thabisa, ho sa tsotellehe liketsahalo tse etsahalang ho re potoloha.
Ho na le maikutlo a hore batho ba sa tsotelleng liketsahalo leha e le life bophelong ba bona le ba batho ba bang ha ba ithute letho, 'me ba nkang ntho e' ngoe le e 'ngoe ka pelo, ho fapana le hoo, ba ithuta ho phela, ka bomalimabe, ka liphoso le mahlomola a bona. Leha ho le joalo, ho molemo ho amohela le ho etsa qeto ho e-na le ho se ithute letho.
Ka bomalimabe, ho thata ho ahlola boemo ba kelello ba motho ea le sieo, ntle le ho tseba bophelo le maemo a bophelo. E mong le e mong oa lōna ea balang sehlooho sena o tlameha a ile a nahana pele: "Ke hobane'ng ha lefu lee le ntlhahetse?". 'Me potso e joalo e hloka ho fetoleloa ho tloha mantsoeng "hobaneng" kapa "bakeng sa eng" ho ea ho poleloana "bakeng sa eng". Ho utloisisa lisosa tsa rona tsa 'mele le tsa kelello tsa mafu, nkholoe, ha ho bonolo, empa ha ho na mofolisi ea molemo ho rona ho feta rona. Ha ho motho ea tsebang boemo ba kelello ba mokuli ho feta eena ka boeena. Ka ho fumana sesosa sa mahlomola a hau, ka sebele u tla ithusa ka 50%. Ua utloisisa hore le ngaka e nang le botho ka ho fetisisa e ke ke ea utloa bohloko ba hau - 'meleng le kelellong.
“Moea oa motho ke mohlolo o moholo ka ho fetisisa lefatšeng”, - Dante e beha, 'me ke nahana hore ha ho motho ea tla ngangisana le seo. Mosebetsi ke ho utloisisa hantle le ho lekola boemo ba kelello ea hau. Ha e le hantle, ona ke mosebetsi o moholo ho uena - ho fumana boteng ba likhatello tsa ka hare, hobane "kaofela re makhoba a se molemohali se ka hare ho rona, le bobe bo ka ntle bo ka ntle."
Ho ba le likhohlano tsohle, khatello ea maikutlo, liphoso tsa rona, re fanyehoa holim'a tsona, re tsoela pele ho ba le ntho e 'ngoe le e' ngoe khafetsa, ka linako tse ling re sa hlokomele le hore likhatello tsena tsa ka hare li kenella ka hare ho rona mme ho thata ho li felisa hamorao. Ho khanna khatello ea maikutlo ka hare ho rona, re ipokellela khalefo, khalefo, ho nyahama, lehloeo, ho hloka tšepo le maikutlo a mang a fosahetseng. Kaofela re batho ka bomong, kahoo motho o leka ho tšollela khalefo ho ba bang, ho baratuoa ba bona, 'me motho e mong o hatella khatello ea kelello meeeng ea bona e le hore a se ke a mpefatsa liketsahalo tsa hona joale. Empa, nkholoe, ha ho e 'ngoe kapa e' ngoe eo e leng pheko. Kaha o se a lokolotse khatello ea hae ka ntle ka ho phatloha ha maikutlo, ho ntlafala ka nakoana feela, hobane motho eo o ne a sa utloisise ntho e ka sehloohong - ke hobane'ng ha e fanoe ho eena ka qetello le Morena. Etsoe, joalokaha Belinsky a ile a pheha khang: “Ho fumana sesosa sa bobe ho batla ho tšoana le ho fumana pheko ea bona.” 'Me ha u se u fumane "moriana" ona, u ke ke ua hlola u "kula",' me ha u kopana hape le lefu lena, u tla tseba hantle hore na u ka itšoara joang. U ke ke ua hlola u e-ba le khatello ea kelello, empa ho tla ba le kutloisiso ea bophelo le maemo a bona a khethehileng. Ke ka pel'a rona feela moo re ka tšepang le ho loka e le kannete.
Ka mor'a sebete sa ka ntle, hangata batho ha ba bontše se ka lipelong tsa bona le moeeng oa bona, hobane sechabeng sa rona sa kajeno ha se tloaelo ho bua ka liphihlelo tsa maikutlo, ho iponahatsa u le matla ho feta ba bang, hobane, joaloka morung, ba matla ka ho fetisisa ba phela. E mong le e mong o sebelisetsoa ho pata bonolo ba bona, botšepehi, botho, masea ka mor'a limaske tse fapaneng, haholo-holo, ka mor'a limaske tsa ho se tsotelle le khalefo. Ba bangata ha ba khathatse meea ea bona ka liphihlelo tsa mofuta ofe kapa ofe, kaha khale ba ile ba lumella lipelo tsa bona hore li hatsele. Ka nako e ts'oanang, ke ba mo potolohileng feela ba tla hlokomela ho tiea ho joalo, empa eseng eena ka boeena.
Ba bangata ba lebetse hore liphallelo ke eng kapa ba hlajoa ke lihlong ho e bontša phatlalatsa. Khatello ea maikutlo hangata e bakoa ke ho se lumellane pakeng tsa seo re se buang le seo re se lakatsang ka hloko kapa re sa elelloe. E le hore u itlhalose, ha u hloke nako feela, empa hape le monyetla oa ho itlhahloba, le ho felisa khatello ea kelello - ho bohlokoa ho leka.
Sukhomlinsky Vasily Alexandrovich, Mosuoe ea Hlomphehang oa Puo ea Serussia le Lingoliloeng, o ile a pheha khang ea hore “Motho ke seo a bang sona, a lutse a le mong ho eena, ’me boleng ba ’nete ba botho bo bonahala ho eena ha liketso tsa hae li sa khannoe ke motho e mong, empa ke letsoalo la hae.”
Ha qetello e fana ka litšitiso, tse kang mafu a manonyeletso, joale ho ba le nako ea ho nahana le ho nahanisisa ka se entsoeng le se lokelang ho etsoa ka nepo. Lefu leha e le lefe la manonyeletso le ileng la hlaha ka lekhetlo la pele ke letšoao la pele la hore u etsa lintho tse khahlanong le litakatso tsa hau, letsoalo le moea. Mafu a fetohileng a sa foleng a se a ntse a "hoeletsa" hore nako ea 'nete e hlolohetsoe,' me u ntse u tsoela pele ho tloha hole le qeto e nepahetseng mabapi le khatello ea kelello, tšabo, khalefo le molato.
Boikutlo ba molato bo boetse bo fapane ho motho e mong le e mong: ka pel'a beng ka eena, ka pel'a ba bang kapa ka pel'a motho ka lebaka la ho se khone ho etsa, ho finyella seo ba se batlang. Ka lebaka la hore maemo a 'mele le a kelello a lula a amana,' mele ea rona hang-hang e re romella lipontšo tsa hore ho na le ho hong ho phoso. Hopola mohlala o bonolo, ka mor'a ho imeloa kelellong ka lebaka la likhohlano, haholo-holo le baratuoa ba bohlokoa ho rona ho feta tikoloho e ka ntle, hlooho ea rona e atisa ho utloisa bohloko, ba bang ba bile ba e-na le migraine e tšabehang. Hangata sena se bakoa ke taba ea hore batho ha ba e-s'o fumane 'nete eo ba neng ba ngangisana ka eona, ba ne ba sitoa ho tseba sesosa sa khatello ea kelello, kapa motho joale o nahana hore ho na le likhohlano, ho bolelang hore ha ho na lerato.
Lerato ke le leng la maikutlo a bohlokoahali bophelong ba rōna. Ho na le mefuta e mengata ea lerato: lerato la batho ba haufi-ufi, lerato pakeng tsa monna le mosali, lerato la batsoali le bana, lerato bakeng sa lefatše le potolohileng le lerato bakeng sa bophelo. E mong le e mong o batla ho ikutloa a ratoa le ho hlokahala. Ke habohlokoa ho rata eseng bakeng sa ntho e itseng, empa hobane motho enoa o teng bophelong ba hau. Ho rata ho thabisa ho bohlokoa ho feta ho rua. Ehlile, lehlakore la lintho tse bonahalang hona joale ke karolo ea bohlokoa ea bophelo ba rona, o hloka feela ho ithuta ho thabela seo re nang le sona, seo re khonneng ho se fihlela, le ho se utloe bohloko ka seo re se nang sona. Lumellana, ha ho tsotellehe hore na motho o futsanehile kapa o ruile, o mosesaane kapa o motenya, o mokhutšoanyane kapa o molelele, ntho e ka sehloohong ke hore o thabile. Hangata, re etsa se hlokahalang eseng se ka re thabisang.
Ha re bua ka mafu a tloaelehileng ka ho fetisisa, re ka fumana feela karolo e ka holimo ea bothata, 'me e mong le e mong oa rona o itlhahloba ka botebo ba eona, ho hlahloba le ho etsa liqeto.
Ke batla ho lebisa tlhokomelo ea hau tabeng ea hore khatello ea mali e phahama ka nako ea matla a matla a 'mele, nakong ea khatello ea maikutlo, nakong ea khatello ea kelello,' me e khutlela ho tloaelehileng ka mor'a nako e itseng ka mor'a ho khaotsa ho imeloa kelellong, seo ho thoeng ke khatello ea kelello pelong. 'Me khatello ea mali e bitsoa keketseho e tsitsitseng ea khatello, e tsoelang pele le ha ho se na meroalo ena. Sesosa sa khatello ea mali kamehla ke khatello ea maikutlo e matla. Tšusumetso ea khatello ea kelello 'meleng le tsamaisong ea eona ea methapo ke e' ngoe ea lintlha tse ka sehloohong tse bakang keketseho e tsitsitseng ea khatello ea mali le mathata a khatello ea mali. 'Me motho e mong le e mong o na le likhatello tsa hae bophelong: motho o na le mathata bophelong ba hae, lelapeng la hae le / kapa mosebetsing. Bakuli ba bangata ba nyenyefatsa tšusumetso ea maikutlo a fosahetseng 'meleng ea bona. Ka hona, motho e mong le e mong ea sebetsanang le lefu le joalo o lokela ho hlahloba le ho hlahloba karolo e itseng ea bophelo ba hae e amanang le khatello ea mali, 'me a "khaole" bophelong se entseng hore mokuli a fumane lefu lena. Hoa hlokahala ho leka ho tlosa khatello ea maikutlo le tšabo.
Hangata, ho phahama ha khatello ho baka tšabo, hape, tšabo ena e fapane ho motho e mong le e mong: motho e mong o tšaba ho lahleheloa ke mosebetsi le ho sala a se na mokhoa oa boipheliso, motho o tšaba ho sala a le mong - ntle le tlhokomelo le lerato. Mantsoe a mabapi le mokhathala, ho hloka boroko, ho se ikemisetse ho phela - a tiisa ho tepella maikutlo ho tebileng. Ho tepella maikutlo hona ha se maobane, empa ho ne ho entsoe ka mathata a mangata ao u neng u se na nako ea ho a rarolla, kapa u khethile litharollo tse fosahetseng, 'me ntoa ea bophelo ha ea ka ea lebisa liphellong tse lakatsehang, ke hore, ha ho letho leo u le batlang. ba ne ba batla. 'Me e ile ea bokella joaloka snowball, eo hona joale ho leng thata ho e senya.
Empa ho na le takatso ea ho tsamaea, takatso ea ho paka hore motho o na le ntho e itseng, takatso ea ho bontša bohlokoa ba motho eseng feela ho ba bang, empa, haholo-holo, ho eena. Leha ho le joalo, ha ho na mokhoa oa ho etsa sena. Ho thata ho khaotsa ho itšoara ka maikutlo ho liketsahalo tse tsoelang pele bophelong, re ke ke ra lokisa litlhaku tsa batho ba re pota-potileng ba nang le maikutlo a fosahetseng ho rona, re lokela ho leka ho fetola tsela eo re itšoarang ka eona lefatšeng. Ke tla lumellana le uena ha u ka araba hore ho thata, empa u ntse u ka leka, eseng bakeng sa motho e mong, empa bakeng sa hau le bophelo bo botle ba hau.
Voltaire o ile a ngola: "Nahana ka hore na ho thata hakae ho iphetolela, 'me u tla utloisisa hore na bokhoni ba hau ba ho fetola ba bang ha bo bohlokoa hakae." Nkholoe, ho joalo. Sena se tiisoa ke polelo ea mongoli oa Lerussia, setsebi le rafilosofi Rozanov Vasily Vasilyevich, ea ileng a pheha khang ea hore "ho na le bobe ka lapeng hobane ho feta - ho iphapanyetsa." U ka iphapanyetsa bobe bo u tšoenyang, ’me u nke e le mohlolo boikutlo ba botho bo botle mabapi le uena ka lehlakoreng la batho ba bang.
Ha e le hantle, qeto ea maemo a itseng ke ea hau, empa re fetola likamano lefatšeng le re potolohileng, ho qala ka rona. Bokamoso bo re fa lithuto tseo re lokelang ho ithuta tsona, ho ithuta ho itšoara hantle, kahoo ntho e molemo ka ho fetisisa ke ho fetola maikutlo a rona ho liketsahalo tsa morao-rao, ho atamela liqeto eseng ho tloha lehlakoreng la maikutlo, empa ho tloha ho tse utloahalang. Nkholoe, maikutlo maemong a thata a pata ’nete ea se etsahalang ’me motho ea etsang ntho e ’ngoe le e ’ngoe ka maikutlo a ke ke a etsa qeto e nepahetseng, e leka-lekaneng, a ke ke a bona maikutlo a sebele a motho eo a buisanang le eena kapa likhohlano.
Phello ea khatello ea kelello 'meleng e hlile e le kotsi hoo e ka bakang feela hlooho e opang, khatello ea kelello, lefu la pelo, arrhythmia, empa hape le lefu le sa phekoleheng ka ho fetisisa - kankere. Ke hobane'ng ha hona joale meriana ea molao e bolela hore kankere ha se lefu le bolaeang? Ha se litlhare feela, empa meriana eohle e sebetsang ka ho fetisisa e qapiloe, ea batlisisoa le ho sebelisoa ka katleho. Ho khutlela potsong ea pheko ea lefu leha e le lefe, ke habohlokoa ho tseba hore mokuli ka boeena oa e batla. Halofo ea liphello tse ntle ke takatso ea ho phela le ho nka boikarabelo ba phekolo.
E mong le e mong ea tobaneng le mofetše o lokela ho utloisisa hore lefu lena le fanoe ka qetello ho nahana hape ka bophelo ba bona e le hore ba utloisise hore na ke eng e entsoeng hampe le hore na ke eng e ka fetoloang nakong e tlang. Ha ho motho ea ka fetolang nako e fetileng, empa ho hlokomela liphoso le ho etsa liqeto, u ka fetola monahano oa hau bakeng sa bophelo ba kamoso, mohlomong u kope tšoarelo ha nako e ntse e le teng.
Motho ea tšoeroeng ke mofetše o tlameha ho iketsetsa qeto: ho amohela lefu kapa ho fetola bophelo ba hae. 'Me ho fetoha hantle ho ea ka litakatso le litoro tsa hau, ha ho hlokahale hore u etse seo u sa se amoheleng. Bophelong bohle ba hao u entse seo u neng u ka se khona, ba bang ba ile ba mamella, ba utloa bohloko, ba boloka maikutlo ka ho uena, ba hatella moea oa hau. Hona joale bophelo bo u file monyetla oa ho phela le ho thabela bophelo ka tsela eo u batlang ho phela ka eona.
Mamela 'me u shebisise lefatše le u potolohileng: ho monate hakaakang ho phela letsatsi le leng le le leng, ho thabela letsatsi le leholimo le hlakileng ka holim'a hlooho ea hau. Ha u sheba ka lekhetlo la pele, sena se ka ’na sa bonahala e le booatla ba ngoana, empa ha ho letho leo u ka lahleheloang ke lona haeba u lahleheloa ke bophelo! Ka hona, khetho ke ea hau feela: fumana thabo 'me u ithute ho thaba, ho sa tsotellehe maemo, bophelo ba lerato, rata batho ntle le ho batla letho, kapa ho lahleheloa ke ntho e' ngoe le e 'ngoe. Kankere e hlaha ha motho a e-na le khalefo e ngata le lehloeo moeeng oa hae, 'me khalefo ena hangata ha e hoelehe. Khalefo e ka 'na ea se ke ea e-ba ho motho ea itseng, le hoja sena se sa tloaeleha, empa bophelong, ho ea ka maemo, ho uena bakeng sa ntho e sa kang ea sebetsa, ha ea ka ea sebetsa kamoo u neng u batla kateng. Batho ba bangata ba leka ho fetola maemo a bophelo, ba sa hlokomele hore ba hloka ho nahaneloa le ho leka ho a amohela.
E ka 'na eaba u lahlehetsoe ke morero oa bophelo, hang ha u ne u tseba hore na u phelela eng kapa ke mang, empa hajoale ha ho joalo. Ke ba ’maloa ho rōna ba ka arabang potso ena hang-hang: “Morero oa bophelo ke ofe? kapa “Morero oa bophelo ba hao ke ofe?”. Mohlomong ka lapeng, ho bana, ho batsoali ... Kapa mohlomong morero oa bophelo ke bophelong ka bobona?! Ho sa tsotellehe hore na ho etsahala'ng, u lokela ho phela.
Leka ho iponahatsa u le matla ho feta ho hloleha, mathata le maloetse. E le hore u sebetsane le ho tepella maikutlong, u lokela ho tšoareha ka ntho leha e le efe eo ue ratang. Mongoli oa Lenyesemane Bernard Shaw o itse: “Ke thabile hobane ha ke na nako ea ho nahana hore ha kea thaba.” Nehela boholo ba nako ea hau ea mahala ho itlosa bolutu, 'me u ke ke ua ba le nako ea ho tepella maikutlong!