Eyang moketeng
La 1 Mphalane le oela ka "letsatsi le thata", kahoo a re qaleng ho keteka ho tloha mafelong a beke. Mafelong a beke a ho qetela a Loetse, sheba mekete e 'meli ea vegan: khoeli le khoeli ho Artplay le sebakeng sa DI Telegraph. Re se re entse tsebiso bakeng sa liketsahalo tseo ka bobeli. Latela likhokahano, ingolise 'me u qete nako ka melemo: latsoa peo ea chia, qoqa le batho ba nang le maikutlo a tšoanang 'me u bososele le Irena Ponaroshku.
E-ea ka ntle
Haeba u ne u se na nako ea ho ea kae kapa kae mafelong a beke, joale tsoela ka ntle. Mme ha ho na taba hore na pula e na kapa e ya chaba. Ho phefumoloha ka makhetlo a 'maloa ho tla tsosolosa botsitso ba hau ba ka hare le ho u fa matla bakeng sa letsatsi le tlang. Bakeng sa ho qoelisoa haholoanyane, leba Serapeng sa Apothecary. Boemong ba leholimo bo botle, tsamaea ka serapeng ka boeona, maemong a leholimo a mabe, lelera ho pota-potile sethopo. 'Me haeba u le lehlohonolo, shebella e 'ngoe ea litšoantšiso tsa Commonwealth Drama Artists' (CAD) moo. Har'a lifate tsa palema le limela tse sa tloaelehang, li shebahala li tsoteha ka ho khetheha.
Iphe nako ea ho bala
Bala buka e tla fetola tsela eo u talimang bophelo ka eona. Re bua ka buka ea Colin Campbell "The China Study", e buang ka liphello tsa thuto e pharaletseng ka ho fetisisa ea kamano pakeng tsa phepo e nepahetseng le bophelo bo botle. Moprofesa oa Univesithi ea Cornell o arolelana lintlha tse nyarosang tse tla etsa hore u nahanisise ka botlalo mokhoa oa hau oa liprotheine tsa liphoofolo. Haeba u se u balile Thuto ea Chaena, joale ke nako ea ho ithuta ho tsoelapele ha Campbell's bestseller - Healthy Food. Ho hlakisa litšōmo mabapi le ho ja bophelo bo botle.
Ho etsa yoga
Letsatsi la Lefatše la Vegetarian le hlile le mabapi le ho etsa ho hong. Bina mantra, thuisa 'me u etse li-asanas. Ha ho hlokahale hore u be setsebi sa Kundalini. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho lumellana le maikutlo a nepahetseng. Li tla ama bophelo bo botle ka kakaretso le ho thusa ho sebetsana ka katleho le tsitsipano ea methapo.
Pheha lijo tsa mantsiboea tse se nang nama
Hlohlelletsa, baba ghanoush le Alu Baingan. E utloahala eka ke boloi? Empa che, ana ke mabitso a seng makae feela a lijana tse tsoang lijong tsa meroho. Haeba ha u e-s'o li leke, joale ke nako ea ho lokisa ho se utloisisane hona. Lintlha tse ling tsa culinary li ka fumanoa webosaeteng ea rona.
Jagannath
Pele lijo tsa mantsiboea hase haufinyane, 'me litlhoko tsa tlhaho etsa hore ba ikutloe? Ebe o hloka ho sheba Jagannath (e sa tsoa feta). Ha u le moo u ke ke ua bala sebopeho. Lijo tsohle li fanoa ka 100% tse ngotsoeng "meroho" kapa "vegan". Natefeloa!
Bala puisano e hlahang koranteng ea rona
Kaha u se u kile oa ea Jagannath, ha ua ka ua ba le monyetla oa ho tsamaea u se na nomoro e ncha. Bula leqephe leha e le lefe 'me u bululetsoe ke lipale tsa batho ba tloaetseng ho ja prano, ba ruta batho ho tlosa litoro tse bohloko tse bohloko le ho theha lijo tsa bona ntle le kotsi ho bophelo bo botle.
E-ba le tloaelo e ntle
Na esale u tima metsi ha u hlatsoa meno ka nako e telele, 'me u ntša polaka ha u bona hore fono e tjhajiloe? Joale ke nako ea ho tsoela pele. Fumana sebaka se haufi sa pokello ea litšila 'me qetellong u lahle polasetiki, likhalase le pampiri ka thoko. Ha u le tseleng e eang lebenkeleng, lahla mokotla, 'me lapeng ka kettle, futhumatsa metsi a mangata ao u rerileng ho a sebelisa. Mekotla e eketsehileng ke mojaro o eketsehileng lefatšeng, metsi a eketsehileng ka ketlele ke lithane tsa mesi ea CO2 letsatsi le leng le le leng!