Mokhoa oa ho apara hantle mariha le mokhoa oa ho futhumala

Qetellong Mariha a hopola hore ke mariha. Ka mor'a hore ho be le serame le lehloa, serame se otla, ho na le lehloa. Botle! Boemong bo joalo ba leholimo, u batla ho tsamaea le ho hema moea o hloekileng oa serame. E le hore ho tsamaea kapa leeto la ho ea mosebetsing le se ke la fetoha serame kapa hypothermia, o hloka ho itlhomella hantle. Re bokeletse boeletsi ho basebetsi ba Lekala la Maemo a Tšohanyetso le lingaka.

Liaparo - sebaka

1. Header ho tloha boea le boea ho boloka mocheso hantle. Empa serameng se matla, ho bohlokoa ho roala hood holim'a eona. Ka tsela, ho na le anecdote har'a batho: "Haeba u batla ho fumana mosali, mo khethe mariha: haeba a roetse katiba, ho bolela hore o bohlale, ntle le eona, feta."
   
2. Scarf ho molemo ho apara nako e telele le e bonolo. E lumellana hantle le 'mele, e ke ke ea lumella mocheso ho tsoa. Ka sekareleta se joalo ho tla khoneha ho pata sefahleho - e le hore u se ke ua tšoara serame ka tsela ea phefumoloho.
   
3. E letsohong - mittens, ho ka ba monate haeba lera la bona le ka holimo le ne le sa kenelle metsi. Li-mittens, menoana e futhumatsana ka ho toba, kahoo ha ho bata, ho molemo ho feta liatlana. Boemo bo ka sehloohong ke hore liatlana li tlameha ho ba ka boholo. Haufinyane, phallo ea mali ea khathatseha ’me matsoho aa hoama.
   
4. Liaparo e tlameha ho ba le meaho e mengata. Lera la pele ke T-shirt e bonolo, ka ho khetheha ea k'hothone, T-shirt. Ebe ho hlephile turtleneck kapa hempe. Jesi e ka holimo. Pakeng tsa seaparo se seng le se seng ho tla ba le moea o futhumetseng o tla u futhumatsa ka ntle. Hopola: liaparo tse thata ha li etse hore ho be le vacuum e mofuthu.

   Haeba ho khoneha, reka liaparo tsa ka hare tse futhumatsang. Boima ba 200 gr. ka mithara ea lisekoere - ka mocheso ho tloha ho likhato tse 0 ho isa ho -8, empa boima ba 'mele ke 150 gr. e etselitsoeng +5 - 0. Le baki ea boea bo botenya bo tšoanang. Liaparo tsa kahare tse futhumatsang li fana ka mofuthu le ho tlosa mofufutso. Boea bo kenya mongobo, empa bo boloka mocheso. Thepa ea eona e tšoana le jesi ea boea.

   Tlas'a borikhoe le jeans, ho boetse ho molemo ho apara liaparo tsa ka tlaase tsa mocheso - ho boloka molao-motheo o tšoanang oa ho beha. Empa liaparo tsa ka tlaase tse tloaelehileng, borikhoe ba boea bo boetse bo loketse. Bakeng sa basali - li-leggings kapa leggings, tse teteaneng kapa tse boea.
   

5. Jacket kapa jase e lokela ho lula holim'a setšoantšo: tlas'a liaparo tsa ka ntle tse hlephileng haholo (mohlala, seaparo sa boea se besitsoeng), moea o batang o tla foka. Ka tsela, ka li-jackets tse tlase. Ho futhumala ka ho fetisisa ke eiderdown, empa liaparo tse joalo li theko e boima. Hangata ba roka libakite tse ngata tsa tekanyetso le lijase tse nang le khantsi kapa letata fatše. Synthetic insulation le eona e tla u boloka u futhumetse. E boima ka makhetlo a ka bang halofo ho feta lijaki tse tlase. Empa ha e tšabe mongobo mme e omella kapele.

   Banana, le se ke la apara baki e khuts'oane serameng! Letheka le lokela ho koaloa, hobane, lingaka li lemosa, ke tsamaiso ea genitourinary le liphio tseo e leng litho tse thata ka ho fetisisa ho serame.

6. lieta ha ea lokela ho khutlela morao - reka ka margin e le hore u ka phunya sock ea boea. Sole e phahameng e boetse e bohlokoa e le hore lehloa le se ke la oa. Khetho e ntle ka ho fetisisa ke lieta tse kang "Alaska", lieta tse phahameng tsa boea kapa lieta tse nang le boea.

   Lirethe tse phahameng li patiloe ka ho fetisisa ka kamoreng hona joale. Ha li fane ka botsitso, 'me u tlameha ho lula serame nako e telele ho fihlela u fihla sebakeng se nepahetseng.

Re bososela seterateng

Movement ke "heater" e ntle ka ho fetisisa. Ka lebaka la mosebetsi o sebetsang oa mesifa, phallo ea mali e eketseha 'me mocheso o lokolloa. Empa u se ke ua e fetelletsa - e le hore u se ke ua tsoa ka matla kapele le hore u se ke ua fufuleloa. Ke hore, ba tla etsa: ho tsamaea kapele, ho hatakela, ho phaphatha, ho tlola, ho lula fatše makhetlo a 'maloa ...

Ho hema ka nko ho tla thusa le hona. Matšoafo a hlahisa mocheso o mongata, a futhumatsa mali, a jalang mocheso ka potlako 'meleng.

Huka! 'Me e tla futhumala' meleng, le maikutlo a mangata.

Haeba matsoho le maoto a leqhoa

Letšoao la pele la serame ke hore sebaka se pepeneneng sa letlalo se fetoha mosehla. Ha ho hlokahale hore u e tlotse - leka ho e futhumatsa ka moea oa hau pele. Potlakela hae. Kapa u ee kamoreng e futhumetseng e haufi. Tlosa liatlana, lieta tse leqhoa, likausi, phuthela matsoho le maoto ka ntho e futhumetseng.

Ke eng e ke keng ea etsoa? Ho tlotsoa ka lehloa, kaha sena se lebisa ho li-microcracks letlalong. Hlapa metsi a chesang ka mor'a serame, kapa u potlakele ho hlapa - lijana li itšoara ka liphetoho tsa mocheso, e leng se bolelang hore ho na le kotsi e kholo ea li-spasms.

Tee e, joala che

Ho tloha serame, tee kapa seno se seng se futhumetseng se tla futhumala hantle - mokelikeli o tloaeleha mocheso oa 'mele le ho ntlafatsa phallo ea mali. Batho ba baholo ba ka noa lino tse futhumetseng tsa mariha: grog, veine e mulled.

Empa ha ho bata ho molemo ho futhumala ka tee e monate. Ho chesa ho tla fana ka phello ea nakoana: mali a aroloa hape ho tloha maotong ho ea ka mpeng, 'me matsoho le maoto a qala ho hoama ho feta. Empa tsoekere e fetoloa matla a hlokahalang a futhumatsang 'mele.

Le uena u ke ke ua noa joala serameng. E atolosa lijana, tse fanang ka mocheso ka potlako haholo, 'me ha ho na moo u ka e tlatsang teng. Sephetho ke hypothermia e potlakileng le ho feta.

Ebile

Kenya ginger ho menu 'me u fokotse ho lamunu

Nakong ea serame, pele u tsoa, ​​ja lijo tse monate haholo - ho boloka matla. Jara nama ka pasta. Moro oa khoho o motle. Ha e futhumale ka potlako feela, empa hape e imolla ho ruruha. Pheha lasagna hangata: sejana se monate, se chesang, se monko o monate (u se ke ua boloka linoko) se tla tsosolosa matla. Bakeng sa lijo tsa hoseng, lijo-thollo li phethahetse - koro, buckwheat, oatmeal. Kenya mahe a linotsi kapa ginger. Empa ho molemo ho fokotsa lihlahisoa tsa lebese le litholoana tsa citrus, kaha li na le li-acids tse nang le phello e pholileng 'meleng. Iphekole ka chokolete e lefifi.

Lipotso le likarabo tse tsebahalang

O araba dipotso setaele Anna Palkina: