Nakong ea selemo, nakong ea lipalesa le limela, liphetoho tsa alejiki lia mpefala. Sena se thatafalletsa bophelo haholo, hobane lipontšo tsa ho kula li bobebe ka bobeli - nko e lutlang, ho tabola le ho rarahana - edema, ho otsela, ho felloa ke matla. Ho na le lijo tse ka kokobetsang ho kula hohle nakong ena ea selemo.
Lijo tsa meroho
Meroho ke lijo tse molemo ka ho fetisisa tse ka jeoang nakong ea ho kula. Li na le hypoallergenic ka botsona ebile li na le livithamini, liminerale le limatlafatsi tse ling. Meroho e matlafatsa sesole sa 'mele, se hlokang matla ho felisa likokoana-hloko
Sopho ea meroho e na le thuso bakeng sa batho ba kulang. Mouoane o chesang o bula litselana tsa nko, 'me meroho e na le thepa ea ho thibela ho lokolloa ha histamine le ho baka litlhaselo tse ncha. Meroho e nang le vithamine C e phahameng e bohlokoa haholo - eiee, lihoete, tamati.
Greens
Nakong ea selemo, lijong tsa motho ea kulang, ho hlokahala hore u kenye meroho - mohloli oa li-antioxidants, livithamine le liminerale. Metala e ka thusa ho fokotsa matšoao le ho thibela hore a se ke a hlaha ho ba nang le lintho tse fokolang. Meroho e bohlokoa haholo bakeng sa ho kula ha rhinitis, ho khohlela le ho ruruha ha mahlo.
Meroho e lokela ho jeoa e le ncha kapa e phehiloe ka kalafo e potlakileng ea mocheso - e koetsoe. Kahoo e tla tlisa molemo o moholo.
Tee
Tee e chesang e boetse e sebetsa hantle ho loantseng ho kula. Mouoane o tla thusa ho tlosa li-mucus ho tloha litseleng tsa nko le ho imolla boemo. Ho eletsoa ho eketsa lilae tsa lemon e ncha ho tee, e thibelang ho lokolloa ha histamine. Hape, tee e na le polyphenols e eketsang tšireletso ea 'mele.
Fruit
Nakong ea khatello ea meriana, ha ua lokela ho ja litholoana tsohle ka tatellano. Empa tse lumelletsoeng li ka ntlafatsa bophelo bo botle haholo. Tsena ke libanana, liphaenapole le monokotsoai, ka ho khetheha li se khubelu. Litholoana tsena ke mohloli oa li-antioxidants tse matlafatsang sesole sa 'mele le li-flavonoids tse loantšang ho kula. Anana, ka lebaka la enzyme ea bromelain, e kokobetsa ho teneha, 'me quercetin e ka har'a monokotsoai e thibela ho lokolloa ha histamine.
Salemone
Litlhapi tsena li na le mafura a mangata a omega-3 polyunsaturated fatty acids, a matlafatsang tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, a tloaelehe ho sebetsa ha pelo le methapo ea mali le ho thusa' mele ho loantša ho kula.
Nuts
Linate li boetse li na le omega-3 fatty acids e phetseng hantle. Ena ke seneke se seholo lipakeng tsa lijo, se matlafatsang sesole sa 'mele le ho fokotsa ho ruruha. Ntho feela ke - haeba u na le alejiki ho linate, ka hona, ehlile, ho kotsi ho li ja.