Mokhoa oa ho theola boima ba 'mele kamora ho beleha: ho ja, ho anyesa, ho ikoetlisa, ho thibela. Keletso ea litsebi tsa phepo e nepahetseng Rimma Moysenko

Kilo ea "bana" e na le "taelo e lekanyelitsoeng"!

Ho khetheha ha boima ba 'mele kamora ho beleha ho latela litšobotsi tsa' mele, tsela ea bokhachane le boemo ba bophelo bo botle kamora ho beleha. Le ka monyetla oa ho anyesa le mofuta oa boroko ba mme. Hantlentle re hloka "qhoebeshano" le setsebi sa phepo e le ho qobella khatello ea maikutlo ea kamora 'pelehi, e ka bang kotsi e' ngoe bakeng sa ponahalo ea liponto tse eketsehileng.

Ka mokhoa o tloaelehileng, nako ea kamora 'pelehi ka mokhoa oa phepo e amanang le nako ea ho fepa le nako ea ho qala ho ilela khoeli (hona e se e le pheletso ea nako ea pelehi). Ho fihlela mosali a qalella ho ilela khoeli ha a ntse a anyesa, tekano ea li-hormone e ea fetoha 'me e kanna ea se fe monyetla oa ho fola ka botlalo. Leha ho le joalo, haeba nako ena e se e le khale, ngoana oa hlaha, oa fepa, oa tsamaea ebile oa bua, mme mme o ntse a sa theola boima ba 'mele, boima bo feteletseng joalo bo ke ke ba hlola bo nkuoa bo nepahetse kamora ho pepa, lintlha tse ling li se li le teng.

Ke mang ea tsotellang ho theola boima ba 'mele kamora ho beleha pele? 

Lihlopha tsa likotsi bakeng sa ponahalo ea boima bo feteletseng ba kamora 'pelehi li kenyelletsa basali bohle bao, ha e le hantle, ba hlaphoheloang habonolo, hape ba "lulang" kamehla lijong tse fapaneng pele ho kemolo, ka hona ba hlophisa boima ba bona mofuta oa ho sesa - holimo le tlase.

Hape, tlhoko ea ho theola boima ba 'mele kamora ho beleha, e le molao, ke bohle ba nang le liphatsa tsa lefutso ka mor'a ho beleha - ena ke tšobotsi e ikemetseng eo tlhaho e nang le eona, empa o lokela ho itokisetsa: haeba basali ba lelapa la hau ba bonahala fola ka ho beleha ngoana, ka monyetla o phahameng, le uena o tla kopana le bothata bona.

Hape, ho ea ka lipalo-palo, hangata ho feta ba bang, basali ba qobelloa ho araba potso ea "ho theola boima ba 'mele kamora ho beleha":

• emola IVF;

• ba nkile kalafo ea tlhokomelo ea lihormone nakong ea bokhachane;

• Lefu la histogenic lefu la tsoekere (ka phetoho ea li-hormone).

Mme, ehlile, rona ba nang le bonnete ba hore nakong ea bokhachane re hloka ho ja "tse peli", re tsamaea hanyane mme re robala haholo, re ipeha kotsing ea ho tobana le mathata a kamora ho pepa re khutlela boima bo tloaelehileng. Leha ho le joalo, ho sa tsotelehe hore na ba khopisa hakae, ba ne ba tšohile ba tšaba ho fola kamora ho beleha.

Mokhoa oa ho theola boima ba 'mele kamora ho beleha: phepo e nepahetseng le ho ithata!

Ka kakaretso, ponahalo ea mafura a eketsehileng nakong ea bokhachane le paballo ea ona kamora ho beleha ke mokhoa o tloaelehileng, karolo ea physiology ea basali. "Mafura a lesea" a sireletsa lesea nakong ea bokhachane le popelo e hlaphoheloang kamora ho ima ka tsela e sa tsoaloang ka botlalo. Mafura a manyane a ka tsamaea le liphetoho tsa li-hormone ha mosali a ntse a anyesa.

Haeba u hlaolela litloaelo tsena, li ke ke tsa u lumella ho fetoha kamora ho beleha.

Liphoso tse atileng haholo tse u thibelang ho theola boima ba 'mele kamora ho beleha

• Bo-mme ba se nang boiphihlelo, ka lebaka la khethollo e itseng, ba hana ho beleha ba le bang le ho fepa bana ba bona ho tloha matsatsing a pele a bophelo ba bona kapa ho fepa nako e telele haholo, e ka fetohang bothata ba boima ba 'mele (bona ka tlase).

• Bo-'mè ba se nang boiphihlelo ba ja lijo tse thata, tse fetolang boleng le bongata ba lebese le ho tima ngoana thabo ea ho fumana lijo tse nepahetseng, mme mosali ka boeena o ahlotsoe ke ho tlola boima ba 'mele, a tlameletsoe selikalikoe se sehlōhō.

• Bo-'mè ba bacha ba se nang boiphihlelo ba na le tšabo e feteletseng ea hore boima ba bona ba pele bo ke ke ba hlaphoheloa. Bakeng sa bo-mme, sena sohle se na le semelo se fosahetseng sa lihormone, le bakeng sa bana - tlolo ea kholo ea kelello le maikutlo.

U ka theola boima ba 'mele joang kamora ho beleha mme ea anyesang?

Ngoana ea ka tlase ho selemo ea fepuoang ka maiketsetso bonyane o na le menyetla ea ho ba motenya ho feta lithaka tsa hae tse anyesitsoeng. Ka hona, ka ho anyesa, mme o ithusa le lesea la hae.

Nakong ea lebese, ho sebelisoa likhalori tse eketsehileng, tseo, leha ho le joalo, ho sa boleleng hore o tlameha ho latela mohopolo o fosahetseng o tummeng le ho o ja tse peli ha o ntse o fepa. Haeba lijo tsa bo-mme li leka-lekana ebile li na le limatlafatsi tsohle tsa bohlokoa, ho lekane ho hlahisa lebese la boleng bo fihlelang litlhoko tsa lesea.

Leha ho le joalo, ho fepa ka nako e telele ho feta kamoo ho khothalelitsoeng ke WHO ho kanna ha pata kotsi ea boima ba mme. E le molao, ha a le haufi le lilemo tse peli, mme o fepa ngoana hangata haholo ho feta likhoeling tsa pele; tse ngata li lekanyelitsoe ho fepa mantsiboea le bosiu feela. Ka hona, ts'ebeliso ea likhalori bakeng sa tlhahiso ea lebese ea fokotseha - sena se ka lebisa ho taba ea hore mosali ea tloaetseng "lenane la mooki" o ba le boima.

Ho bohlokoa hore mme ea monyane a se hloke ho ja lijo tse ngata (haholo-holo tse nang le lik'halori tse ngata), molemong oa ho boloka bokhoni ba ho anyesa - hobane mme o ja haholo, lebese le ke ke la ntlafala. Ho feta moo, ha a le haufi le lilemo tse peli, ngoana a ka se a ntse a ja lijo tse tloaelehileng; ho anyesa kamora lipehelo tse behiloeng ke WHO, hoa utloahala ho boloka, ka ho buisana le ngaka ea bana, bana ba fokolisitsoeng, mohlala, ba nang le pheko e matla ea lijo le khetho e fokolang ea lijo.

Ha ho na lebaka leo u lokelang ho…

Tse sa tsoa etsoa, ​​haholo-holo bo-'mè ba anyesang ha baa lokela ho ba le lijo tse fokotsehileng ho bona! Phokotso efe kapa efe le lithibelo - ekaba likhalori, mafura, liprotheine kapa lik'habohaedreite - ha se tsa bona.

Mosali ea nakong ea pelehi o tlameha ho ba le phepo e leka-lekaneng linthong tsohle ka ho nka karolo ea li-vithamine complexes tse ntlafalitsoeng bakeng sa bo-mme kamora ho beleha.

Lijo tse ntle ka ho fetisisa tse thusang ho theola boima ba 'mele kamora ho beleha ke lijo tse leka-lekaneng ntle le matsatsi a ho itima lijo, tse sa faneng ka lipontšo tsa alejiki ho ngoana. Haeba lesea le bontša karabelo lijong tse ling tse lenaneng la 'm'a lona, ​​o tla ja lijo tse sa reroang, a li tlohele. Nako ea kamora 'pelehi ke nako e ntle ea ho lumellanya litloaelo tsa hau tsa ho ja.

Ho feta moo, ho bohlokoa ho robala ka ho lekaneng. Batla boroko bo eketsehileng nako efe kapa efe ea letsatsi! Tsamaea haholoanyane le ngoana oa hau, mamela 'mino o fanang ka maikutlo a matle.

Ka boiphihlelo ba ka, likhoeling tsa pele kamora ho beleha, boemo ba kelello le maikutlo le boroko bo tloaelehileng li bohlokoa haholo ebile li na le thuso ho feta lijo tse fe kapa li fe, tse tla fetoha khatello ea maikutlo ho mme.

Haeba u latela melao ena e bonolo, boima ba hau bo ka hlaphoheloa likhoeling tse peli tse qalang ka mor'a ho beleha. Haeba ho se na mathata ka li-regimen tsa letsatsi le letsatsi le phepo e nepahetseng, 'me boima ha bo suthe fatše, o ka kholiseha: li-kilogram tsena li ntse li hlokahala ke' mele oa hau. E-ba ea tsitsitseng, u se ke ua tšoha, 'me ka sebele u tla khutlela sebopehong.

Ha u ipehetse mosebetsi oa ho theola boima ba 'mele kamora ho beleha, boloka bukana ea lijo, u se ke oa lebala ho ithorisa le ho natefeloa ke bo-mme. Maikutlo afe kapa afe a mabe a kena-kenana le ho tloaela boima ba 'mele - ka bobeli kelellong le ka ho susumetsa sebopeho sa semelo se seng sa hormone.

Ho fokotsa boima ba 'mele ka mor'a ho beleha: algorithm ea liketso

Taba ea mantlha, nka taolo ea lijo tsohle: lijong tse "felletseng" le tse bobebe. Taba ea bobeli, laola hore na ua noa le hore na ke mokelikeli oa mofuta ofe.

Pele ho tsohle, re bua ka metsi a hloekileng a tlhaho a se nang khabone. Ho noa metsi letsatsi le leng le le leng bakeng sa mosali ke 30 ml ka 1 kg ea boima bo seng bo le teng. Leha ho le joalo, mme ea anyesang o lokela ho noa bonyane litara e le 1 ho feta. U ka boela ua noa tee le lebese, mefuta e fapaneng ea litlama e sa bakang ho kula ho ngoana. Mokelikeli o bohlokoa haholo bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, ho fola le ts'ebetso e tloaelehileng ea' mele.

Sa boraro, o se ke wa dumelela maikwelo a gago a go laola. Ntlha ea bone, rera moralo oa lijo le tulo e batlang e fetoha le maemo, e etsetsang bosiung ba ho se phomole ka lihora tse eketsehileng tsa letsatsi - robala ha lesea la hao le robetse. Ea bohlano, tsamaea haholo le motho ea tsamaeang ka ho tsamaea ka litsela tse fapaneng tsa ho tsamaea.

Monotony ke sera sa kutloano

Mosali ea batlang ho theola boima ba 'mele kamora ho beleha o tlameha ho kenyelletsa protheine ea liphoofolo lijong tsa hae. 'Me haeba ho na le tšekamelo ea khaello ea mali ea tšepe, bonyane makhetlo a 2-3 ka beke nama e khubelu e lokela ho ba lenaneng.

Meroho e seng ea starchy le meroho e lekaneng (ka kakaretso - bonyane 500 g ka letsatsi) e fana ka motility e ntle ea mala, e na le likhalori tse mpe mme e kenya letsoho ho fokotsa boima ba 'mele. Hape, meroho le makhasi a makhasi a nang le setache se tlase a na le calcium, livithamini le liminerale tse lekaneng, tse bohlokoa bakeng sa ho fola kapele kamora ho beleha.

Lihlahisoa tse ncha tsa lebese le lomositsoeng - li-probiotics tse majabajaba! Li etsa bonnete ba hore ho thehoe karabelo e ntle ea ho itšireletsa mafung, e leng ea bohlokoa bakeng sa nako ea ho hlaphoheloa, ha 'mele o le kotsing.

Ho kgothaletswa ho sebelisa lijo-thollo le bohobe bo lefifi hoseng. Li na le livithamini tse ngata tsa B tse hlohlelletsang khabohaedreite le metabolism ea protheine, e etsa hore boemo ba tsamaiso ea methapo bo be bo tloaelehileng.

Litholoana kapa monokotšoai o sa tsoakoang (li-servings tse 1-2 ka letsatsi) ke mohloli o motle oa livithamini, li-antioxidants le li-pectin, tse thusang ho boloka boea bo tsitsitse. Se ke oa lebala ka khaba e le 'ngoe ea oli ea mohloaare ea meroho e kentsoeng lisalateng, hammoho le linate tse nyane le litholoana tse omisitsoeng bakeng sa lijo tse bobebe.

Ho ja ka mor'a ho beleha ha ea lokela ho ba ntho e tenang. Lumella lijo hore li tlise khotsofalo eseng feela, empa le thabo.

Lisebelisoa tsa litlama - na li ka u thusa kapa tsa u ntša kotsi?

Mabapi le ts'ebeliso ea seo ho thoeng ke li-supplement tsa lijo tse sebetsang ka bongata, tseo bongata ba tsona li behiloeng e le mokhoa oa ho thusa ho theola boima ba 'mele kamora ho beleha, ke u eletsa hore pele u buisana le ngaka ea bana.

Taba ke hore litlatsetso tse ngata tsa phepo li ka baka tšoaetso ho ngoana, li ka ntlafatsa kapa tsa liehisa mala (bobeli ba mme le ngoana), li ka nyenyefatsa kapa tsa liehisa tšebetso ea tsamaiso ea methapo.

Joaloka setsebi sa phepo e nepahetseng, ha ke khothaletse hore bo-mme ba anyesang ba nke lipolytic kapa li-supplement tse potlakisang mala. Ha o leka ho theola boima ba 'mele kapele kamoo ho ka khonehang kamora ho beleha, ka thuso ea bona, o ka baka litlamorao tse sa rateheng ho mme e monyane, eo nako le bophelo ba hae e leng tsa ngoana ea sa tsoa tsoaloa.