Tse ka Hare
Batho bohle ba baholo le bana, ntle le mekhelo e sa tloaelehang, ba tseba maele a tummeng le a qabolang - "Noa, bana, lebese, u tla phela hantle!" ... Leha ho le joalo, kajeno, ka lebaka la lipatlisiso tse ngata tsa saense, ponahalo e ntle ea polelo ena e fokotsehile haholo - ho bonahala eka hase bohle ba baholo le bana lebese le phelang hantle. Ho feta moo, maemong a mang, lebese ha le na bophelo bo botle feela, empa hape le kotsi ho bophelo bo botle! Na hoa khoneha kapa che hore bana ba ka lebese?
Meloko e mengata e hōtse ka tumelo ea hore lebese la liphoofolo ke e 'ngoe ea "majoe a sekhutlo" a phepo ea batho, ka mantsoe a mang, e' ngoe ea lijo tsa bohlokoa ka ho fetisisa le tse molemo lijong tsa batho ba baholo feela, empa le bana ho tloha tsoalong. Leha ho le joalo, mehleng ea rona, matheba a mangata a matšo a hlahile botumo bo bosoeu ba lebese.
Na bana ba ka ja lebese? Lilemo li bohlokoa!
Hoa etsahala hore nako e 'ngoe le e' ngoe ea motho e na le kamano e khethehileng le lebese la khomo ('me ka tsela, eseng feela ka lebese la khomo, empa hape le poli, linku, likamele, joalo-joalo). 'Me likamano tsena li laoloa haholo-holo ke bokhoni ba tsamaiso ea rona ea tšilo ea lijo ho cheka lebese lena ka mokhoa o nepahetseng.
Ntlha ea bohlokoa ke hore lebese le na le tsoekere e khethehileng ea lebese - lactose (ka puo e tobileng ea bo-rasaense, lactose ke lik'habohaedreite tsa sehlopha sa disaccharide). Ho senya lactose, motho o hloka tekanyo e lekaneng ea enzyme e khethehileng - lactase.
Ha lesea le hlaha, tlhahiso ea enzyme ea lactase 'meleng oa hae e phahame haholo - kahoo tlhaho e "nahana" e le hore lesea le ka fumana molemo o moholo le limatlafatsi tse tsoang lebeseng la 'm'a lona.
Empa ka lilemo, ts'ebetso ea tlhahiso ea enzyme lactase 'meleng oa motho e fokotseha haholo (ka lilemo tse 10-15 ho bacha ba bang, e batla e nyamela).
Ke ka lebaka leo meriana ea morao-rao e sa khothalletseng tšebeliso ea lebese (eseng lihlahisoa tsa lebese le bolila, empa ka ho toba lebese ka boeona!) Ke batho ba baholo. Matsatsing ana, lingaka li lumetse hore ho noa lebese ho tlisa kotsi e ngata bophelong ba batho ho feta botle ...
'Me mona ho hlaha potso e utloahalang: haeba lesea le sa tsoa tsoaloa le lesea le ka tlaase ho selemo se na le tlhahiso e ngata ea enzyme ea lactase bophelong bohle ba bona ba kamoso, na sena se bolela hore masea, hafeela a sa khone ho anyesa, ho molemo ho fepa? "phela" lebese la khomo ho feta lebese la masea le tsoang bankeng?
Hoa etsahala - che! Tšebeliso ea lebese la khomo ha e ntle feela bakeng sa bophelo bo botle ba masea, empa ho feta moo, e tletse likotsi tse ngata. Ke eng?
Na lebese le ka sebelisoa bakeng sa bana ba ka tlase ho selemo?
Ka lehlohonolo, kapa ka bomalimabe, likelellong tsa palo e kholo ea batho ba baholo (haholo-holo ba lulang libakeng tsa mahaeng) lilemong tsa morao tjena, ho na le maikutlo a hore ha ho se na lebese la 'mè e monyenyane, lesea le ka khona ho fepa lesea le sa lokelang ho feptjoa. e nang le motsoako o tsoang ka lekotikoti, empa ka lebese la khomo kapa la poli e hlaliloeng. Ba re e na le chelete e ngata, 'me e haufi le tlhaho,' me e na le thuso bakeng sa khōlo le nts'etsopele ea ngoana - ka mor'a moo, ke kamoo batho ba 'nileng ba itšoara kateng ho tloha khale! ..
Empa ha e le hantle, tšebeliso ea lebese la liphoofolo tse ruuoang ke masea (ke hore, bana ba ka tlaase ho selemo) e na le kotsi e khōlō bophelong ba bana!
Mohlala, e 'ngoe ea mathata a mantlha a ho sebelisa lebese la khomo (kapa pōli, pere, likhama - eseng ntlha) phepong ea bana ba selemo sa pele sa bophelo ke nts'etsopele ea li-rickets tse matla hoo e ka bang 100. % ea linyeoe.
See se etsahala joang? 'Nete ke hore li-rickets, joalokaha li tsejoa ka ho pharaletseng, li etsahala khahlanong le semelo sa khaello e hlophisitsoeng ea vithamine D. Empa le haeba lesea le hlile le fuoa vithamine D ena ea bohlokoa ho tloha tsoalong, empa ka nako e ts'oanang mo fepe ka lebese la khomo (leo e leng la bohlokoa haholo). , ka tsela, ka boeona ke mohloli o fanang ka seatla se bulehileng oa vithamine D), joale boiteko leha e le bofe ba ho thibela li-rickets e tla ba lefeela - phosphorus e nang le lebese, oho, e tla fetoha sesosa sa tahlehelo ea kamehla le e feletseng ea khalsiamo le vithamine eo haholo. D.
Haeba lesea le ja lebese la khomo ho fihlela selemo, le fumana khalsiamo ka makhetlo a ka bang 5 ho feta kamoo le hlokang, le phosphorus - hoo e batlang e le makhetlo a 7 ho feta tloaelo. 'Me haeba k'halsiamo e feteletseng e tlosoa' meleng oa lesea ntle le mathata, joale e le hore ho tlosoe palo e lekaneng ea phosphorus, liphio li tlameha ho sebelisa calcium le vithamine D. Kahoo, ha lesea le ja lebese le lengata, ho na le khaello e matla ea vithamine. D le k'halsiamo 'meleng oa hae o ba le boiphihlelo.
Kahoo hoa etsahala: haeba ngoana a ja lebese la khomo ho fihlela selemo (esita le e le lijo tse tlatsanang), ha a fumane khalsiamo eo ae hlokang, empa ho fapana le hoo, o lahleheloa ke eona kamehla le ka bongata.
'Me hammoho le khalsiamo, o boetse o lahleheloa ke vithamine D ea bohlokoa, khahlanong le semelo sa khaello eo lesea le tla hlahisa li-rickets. Ha e le litlolo tsa lebese la masea, ho tsona kaofela, ntle le mokhelo, phosphorus eohle e feteletseng e tlosoa ka boomo - bakeng sa phepo ea masea, ka tlhaloso, e molemo ho feta lebese la khomo (kapa poli).
'Me feela ha bana ba feta lilemo tse 1, ke feela ka nako eo liphio tsa bona li ntseng li hōla hoo li seng li khona ho tlosa phosphorus e feteletseng, ntle le ho amoha' mele oa k'halsiamo le vithamine D eo e e hlokang. 'Me, ho latela, lebese la khomo (hammoho le pōli le lebese leha e le lefe la tlhaho ea liphoofolo) ho tloha lihlahisoa tse kotsi ho menu ea bana e fetoha sehlahisoa se molemo le sa bohlokoa.
Bothata ba bobeli bo tebileng bo hlahang ha ho fepa masea ka lebese la khomo ke nts'etsopele ea mefuta e matla ea phokolo ea mali. Joalo ka ha ho bonoa tafoleng, litaba tsa tšepe tse ka lebeseng la letsoele la motho li phahame hanyane ho feta lebeseng la khomo. Empa esita le tšepe e ntseng e le teng lebeseng la likhomo, lipōli, linku le liphoofolo tse ling tsa temo ha e monoe ke 'mele oa ngoana ho hang - ka hona, nts'etsopele ea phokolo ea mali ha o fepa ka lebese la khomo e tiisitsoe ka mokhoa o hlakileng.
Lebese lijong tsa bana ka mor'a selemo
Leha ho le joalo, ho thibela tšebeliso ea lebese bophelong ba ngoana ke ntho ea nakoana. E se e ntse e le ha lesea le tšela mohato oa bohlokoa ka ho fetisisa oa selemo, liphio tsa hae li fetoha setho se feletseng le se hōlileng ka ho feletseng, metabolism ea electrolyte e tloaelehile 'me phosphorous e feteletseng lebeseng ha e mo tšabe hakaalo.
'Me ho tloha ka selemo, hoa khoneha ho kenya lebese la khomo kapa la poli lijong tsa ngoana. 'Me haeba ka nako ea lilemo tse 1 ho isa ho tse 3 palo ea eona e lokela ho laoloa - tekanyo ea letsatsi le letsatsi e ka ba likhalase tse 2-4 tsa lebese lohle - joale ka mor'a lilemo tse 3 ngoana o lokolohile ho noa lebese le lengata ka letsatsi kamoo a batlang kateng.
Ha e le hantle, bakeng sa bana, lebese la khomo kaofela ha se sehlahisoa sa bohlokoa le sa bohlokoa sa lijo - melemo eohle eo le nang le eona e ka fumanoa le lihlahisoa tse ling.
Ka hona, lingaka li tsitlella hore tšebeliso ea lebese e khethoa feela ke lithethefatsi tsa lesea ka boeena: haeba a rata lebese, 'me haeba a sa ikutloe a sa phutholoha ka mor'a ho noa, joale a noe bophelo ba hae! 'Me haeba a sa e rate, kapa ho hobe le ho feta, o ikutloa a le mobe ka lebaka la lebese, joale taba ea hau ea pele ea motsoali ke ho kholisa nkhono oa hau hore le ntle le lebese, bana ba ka hola ba phetse hantle, ba le matla ba bile ba thabile ...
Kahoo, a re ke re phete ka bokhutšoanyane hore na ke bana bafe ba ka thabelang lebese ka mokhoa o sa laoleheng, ba lokelang ho noa tlas'a tlhokomelo ea batsoali ba bona, le hore na ke bafe ba lokelang ho amohuoa sehlahisoa sena lijong tsa bona:
Bana ba lilemo tse 0 ho isa ho 1: lebese le kotsi bakeng sa bophelo ba bona mme ha le khothalletsoe esita le ka bongata bo fokolang (kaha kotsi ea ho ba le li-rickets le phokolo ea mali e phahame haholo);
Bana ba lilemo tse 1 ho isa ho tse 3: lebese le ka kenyelletsoa ho menu ea bana, empa ho molemo ho e fa ngoana ka bongata bo fokolang (likhalase tse 2-3 ka letsatsi);
Bana ho tloha ho lilemo tse 3 ho isa ho tse 13: lilemong tsena, lebese le ka jeoa ho ea ka molao-motheo "kahohle kamoo a batlang - a ke a noe haholo";
Bana ba ka holimo ho lilemo tse 13: Ka mor'a lilemo tse 12-13 'meleng oa motho, tlhahiso ea enzyme ea lactase e qala ho fela butle-butle, moo lingaka tsa sejoale-joale li tsitlellang ho sebelisoa ka mokhoa o itekanetseng oa lebese lohle le phetoho ea lihlahisoa tsa lebese le bolila feela, moo ho belisoa. mekhoa e se e ntse e "sebetsa" ho senyeha ha tsoekere ea lebese.
Lingaka tsa morao-rao li lumela hore ka mor'a lilemo tse 15, hoo e ka bang 65% ea baahi ba Lefatše, tlhahiso ea enzyme e senyang tsoekere ea lebese e fokotseha ho ea ho litekanyetso tse sa tsotelleng. Seo se ka baka mathata le mafu a mefuta eohle ka har'a pampitšana ea gastrointestinal. Ke ka lebaka leo tšebeliso ea lebese le feletseng nakong ea bocha (mme joale ha e se e le motho e moholo) e nkoa e sa ratehe ho ea ka pono ea meriana ea kajeno.
Lintlha tse molemo ka lebese bakeng sa masea le tse ling
Qetellong, lintlha tse ling tse sa tsejoeng haholo ka lebese la khomo le tšebeliso ea lona ke tsena, haholo-holo ke bana:
Ha e phehiloe, lebese le boloka liprotheine tsohle, mafura le lik'habohaedreite, hammoho le calcium, phosphorus le liminerale tse ling. Leha ho le joalo, libaktheria tse kotsi li bolaoa 'me livithamine li senyeha (tseo, ka toka, ho lokela ho boleloa, ha ho mohla e kileng ea e-ba melemo e ka sehloohong ea lebese). Kahoo haeba u belaela ka tšimoloho ea lebese (haholo-holo haeba u e rekile 'marakeng, "karolong ea boinotšing", joalo-joalo), etsa bonnete ba hore ue pheha pele u e fa ngoana oa hao.
Bakeng sa ngoana ea lilemo li 1 ho ea ho lilemo tse 4-5, ho eletsoa hore a se ke a fana ka lebese, mafura a mangata a fetang 3%.
Physiologically, 'mele oa motho o ka phela bophelo bohle ba oona habonolo ntle le lebese le feletseng, ha o ntse o boloka bophelo bo botle le mosebetsi. Ka mantsoe a mang, ha ho na lintho tse fumanehang lebeseng la liphoofolo tseo e ka bang tsa bohlokoa ho batho.
Haeba ngoana a e-na le tšoaetso ea rotavirus, joale hang ka mor'a hore a hlaphoheloe, lebese le lokela ho tlosoa ka ho feletseng lijong tsa hae bakeng sa libeke tse ka bang 2-3. 'Nete ke hore ka nako e itseng rotavirus' meleng oa motho "e tima" tlhahiso ea enzyme lactose - e senyang lactase ea tsoekere ea lebese. Ka mantsoe a mang, haeba ngoana a feptjoa lihlahisoa tsa lebese (ho akarelletsa le lebese la matsoele!) Ka mor'a ho hlokofatsoa ke rotavirus, sena se tiisetsoa ho eketsa mafu a 'maloa a tšilo ea lijo ka mokhoa oa ho senya lijo, bohloko ba mpeng, ho pata kapa letšollo, joalo-joalo.
Lilemong tse 'maloa tse fetileng, se seng sa litsi tsa lipatlisiso tsa bongaka tse hlomphuoang ka ho fetisisa lefatšeng - Sekolo sa Bongaka sa Harvard - se ile sa qhelela ka thoko lebese le felletseng la tlhaho ea liphoofolo lethathamong la lihlahisoa tse molemo bakeng sa bophelo bo botle ba batho. Lipatlisiso li bokelletse hore ho noa lebese kamehla le ho feteletseng ho na le phello e ntle ho nts'etsopele ea atherosclerosis le mafu a pelo le methapo, hammoho le ketsahalo ea lefu la tsoekere esita le kankere. Leha ho le joalo, esita le lingaka tse tsoang Sekolong se tummeng sa Harvard li ile tsa hlalosa hore ho noa lebese ka mokhoa o itekanetseng le ka linako tse itseng ke ntho e amohelehang le e sireletsehileng. Taba ke hore lebese ka nako e telele le ne le nkoa ka phoso e le e 'ngoe ea lihlahisoa tsa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa bophelo ba motho, bophelo bo botle le bophelo bo bolelele,' me kajeno e lahlehetsoe ke boemo bona bo khethehileng, hammoho le sebaka sa lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa batho ba baholo le bana.