Linaoa tse tala, tse tsejoang hape e le linaoa tsa Fora, li na le fiber e ngata, protheine, lik'habohaedreite le divithamini. Ha e le hantle, ke litholoana tse sa butsoang tsa linaoa tse tala, tse 'nileng tsa buelloa ka nako e telele bakeng sa lefu la tsoekere. Linaoa tsa Fora li ka thusa 'mele oa hau joang: - E molemo bakeng sa ho ilela khoeli ho basali le ba nang le khaello ea tšepe
- Khothaletsa bophelo bo botle ba pelo ea lesea nakong ea bokhachane
- Thibela ho pipitleha ka lebaka la fiber e ngata
Li-flavonoids le carotenoids ka har'a linaoa li na le matla a ho thibela ho ruruha 'me li ka thusa ho imolla matšoao a gout.
- E na le phello e itekanetseng ea diuretic, e susumetsang ho tlosoa ha chefo 'meleng
- Ho ea ka liphuputso tse ling, linaoa tse tala, li sila ka phofo 'me li sebelisoa ho eczema, li thusa ho fokotsa ho hlohlona le letlalo le omileng. E 'ngoe ea melemo e ka sehloohong ke phello ea linaoa tse tala ho bophelo bo botle ba pelo. Kaha li na le li-antioxidants tse ngata, li matlafatsa pelo haholo 'me li sireletsa khahlanong le tšenyo ea oxidative. Fiber ea linaoa e theola boemo ba k'holeseterole maling. Ho feta moo, linaoa tsena li na le magnesium le potasiamo e ngata, tse thusang ho laola khatello ea mali. Linaoa tsa Fora li na le alpha-linolenic acid, e bontšitsoeng ho sireletsa khahlanong le lefu la pelo. Lijo tse nang le asiti ena li thusa ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo, hammoho le triglyceride le maemo a k'holeseterole. Ho bohlokoa ho hlokomela hore linaoa tse tala li khothaletsoa ho chesoa ka mouoane kapa ka sechu.