Tse ka Hare
Mme ho bua ka yena
U rata joang ka taba ea sebopeho sa eona oats haufi le lebese la motho, ke ka lebaka leo baholo-holo ba rona ba neng ba sebelisa lebese la oat ho fepa masea? Kapa, ka mohlala, hore Majeremane a boholo-holo a ne a lokisetsa li-compress le litlolo tse tsoang ho oats? Ha e le hantle, li-oats ke tsona tse ratoang haholo ke libere, 'me litsomi tse chesehang li li lalla ka ho li lalla hantle "li-oats". Libere li tseba seo li ka se jang. O ka se thetse phoofolo!
Li-oats li na le ho fihlela. Ntle le moo, li-oats ke tsona tse tšoereng rekoto ea 'nete ho latela litaba. Kajeno, batho ba ananetse ka botlalo eseng phepo e nepahetseng feela, empa le matla a ho folisa a oats: e boetse e sebelisoa ho dietetics le cosmetology. Mongolia le China Leboea li nkuoa e le sebaka sa tsoalo sa oats. 'Me haeba raese e busa libakeng tse chesang le tse mongobo, oats e atleha libakeng tse nang le boemo ba leholimo bo itekanetseng esita le bo pholileng.
Molemo o ka sehloohong oa oatmeal ke bokhoni ba eona ba ho pheha ho fihlela jelly state. Oatmeal ha e halefise mpa le mala, ka hona e bohlokoa phepong ea phepo bakeng sa mafu a fapaneng.
Phello e ntle ea lijo le oatmeal e ile ea tsejoa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Bakeng sa barati ba lijo tse potlakileng, lijo tse ntseng li tsoela pele le batho ba nang le maemo a phahameng a k'holeseterole ea mali, oatmeal e tla thusa ho tiisa palo ena. Tlhahisoleseling e ngoe ea bohlokoa: enzyme e fumanoe lithorong tsa oat tse sebetsang joalo ka enzyme ea pancreatic hape e thusa ho theola lik'habohaedreite. Ka mantsoe a mang, leha ho na le lik'habohaedreite tse ngata ka rump ka boeona, li ke ke tsa ama letheka la hao ka tsela efe kapa efe.
Mokhoa oa ho pheha
Hona, ho na le gruel-smear feela? Le uena u ka e etsa, u hloka feela ho ithuta ho e pheha hamonate. Setsebi se tsebahalang sa ho pheha se fana ka litsela tse peli - "" le "". "Motho e moholo" o bitsa motoho o senyane o entsoeng ka oatmeal e sa tsoakoang le e sa hlatsuoang. Le "lesea" - motoho ofe kapa ofe o entsoeng ka oatmeal e hatisitsoeng kapa e hatisitsoeng (ho kenyelletsa le oatmeal). Taba ke hore bana ha ba lemohe motoho oatmeal o thata, o boima, o bobebe, oo batho ba baholo ba o nkang e le oa bohlokoa ka bongata ba ona (ho na le seo o ka se hlafunang!). Ho sa le joalo, lijo-thollo tse hatisitsoeng kapa tse hatisitsoeng li fana ka boima bo benyang bo nang le tatso e seng matla haholo, eo ka tloaelo e natefisitsoeng.
oatsjoaloka likolobe, e tlameha ho qala ho belisoa ka metsing. Haeba u phehela ngoana motoho, boima bo hlahang bo lokela ho fetisoa ka sefe ho boloka likarolo tse setseng tsa oatmeal (mohlala, makhapetla). Kamora moo, o lokela ho eketsa lebese ebe o pheha motoho.
Sejana se feliloeng se ka nokoa ka linoko le litlatsetso tsa tlhaho -. Joale ho bohlokoa ho eketsa tranelate le botoro (li hlahisoa ka motoho o seng o entsoe, hobane tranelate e ke ke ea ema e phehile - e lahleheloa ke tatso ea eona e monate).
Lipanekuku li ka etsoa ka oatmeal. Tšela lebese le futhumetseng ka lebese le futhumetseng la 500-600 ml, qhala 1 tsp ho eona. tomoso e ommeng (ha ho slide). Kopanya phofo ea koro le oat (160-170 g ka ngoe) ka sekotlolo ebe o eketsa lebese, o hlohlelletsa khafetsa. Lumella hlama e tsohe. Ebe u eketsa li-yolk tse 3, fatše ka letsoai le 2 tbsp. l tsoekere, 30 g e qhibilihile botoro, hlohlelletsa tsohle hantle. Hlakola makhooa a mahe a 3 le 100 ml ea tranelate e boima ka thoko, kopanya ebe o tšela hlama ka bonolo. Lumella hlama e tsohe hape ebe e baka li-pancake joalo ka tloaelo. Ha o sebeletsa, o ka li beha ka har'a slide ebe o khabisa ka libanana le jeme ea melee.
Mme, ehlile, jelly ea oatmeal ke ea khale ea Russia. E lokiselitsoe ho tsoa ho lijo-thollo kapa li-flakes. Tšela li-groats ka metsi a batang (hoo e ka bang 1: 1), beha tomoso e nyane kapa sengoathoana sa bohobe ba rye, u tlohele ho belisa lihora tse 12-24, u phuthela lijana ka lesela le teteaneng ho futhumala. Joale mokelikeli o tšeloa ka hloko, o tlisoa ho pheha - jelly e se e loketse. E chesa e chesoa ka oli ea meroho, e pholileng e fetoha boima bo teteaneng. Cold jelly e tsamaea hantle ka lebese, jeme, mahe a linotši esita le eiee e halikiloeng.
, Ngaka ea lekhotla ea Moemphera Ferdinand I, bohareng ba lekholo la XNUMXth, o ile a eletsa tšebeliso ea oatmeal joalo ka pheko ea sefubahape e le pheko ea mafu a letlalo. Meriana ea setso ea sejoale-joale e khothaletsa decoction ea lijo-thollo kaofela e le mochini o ntshang mafura, setlolo se tahang sa litlama tse ncha - bakeng sa mokhathala, ho hlobaela, mokhathala oa tsamaiso ea methapo, esita le… e le pheko ea ho tsuba.