Tse ka Hare
Mokhoa oa ho boloka linate tse khelositsoeng lapeng
Haeba u ja linate tse seng kae feela ka letsatsi, u ke ke ua ba le mathata ka lebaka la khaello ea protheine, calcium, iron le magnesium. U ka boloka linate tse nang le masapo joang lapeng? U tla ithuta ka sena ho tsoa sengoloeng sa rona.
U ka boloka linate tse nang le masapo joang lapeng?
Mokhoa oa ho boloka linate tsa phaene tse ebotsoeng
Sebopeho sa linate tsa phaene se na le oli e ngata. Palo ena e fihla ho 65%. Ke ka lebaka leo li sa tšoaneleheng bakeng sa polokelo ea nako e telele hae. Bakeng sa theko ea linate tsa kedare, o hloka ho ea kamora ho phethela pokello - Loetse - Mphalane. Ha o reka, o tlameha ho leka nucleolus. Lijalo tse ncha li tla ba le tatso e monate e tsoekere.
Lithollo tse ntšitsoeng ka har'a khetla li tšeloa ka mekotleng ea polasetiki ebe li behoa rakaleng ea sehatsetsi. Haeba sena se sa khonehe, linate li tšeloa ka nkho efe kapa efe e nang le sekoaelo ebe li bolokoa lishelefong ka oteropong.
Ho bohlokoa hore setshelo se bolokoe lefifing.
Ho ke ke ha khoneha ho boloka linate nako e telele, hobane ha li lahleheloe ke tatso feela, empa le thepa ea bohlokoa. Linate tsa phaene li sebelisoa e le motsoako oa lisalate, lijana tsa nama le thepa e besitsoeng.
Mokhoa oa ho boloka makotomane a ebotsoeng
Linate li na le sethala se telele ka ho fetisisa bophelong. Bakeng sa ho paka linate, o hloka ho sebelisa lijana tse nang le likoahelo. Lijana tsa khalase li ntle molemong ona. Ha ho kgothaletswe ho sebelisa mekotla ea polasetiki. U ka sebelisa mekotla ea masela ho boloka makotomane a ebotsoeng.
Ka holim'a tsohle, tatso ea linate e bolokiloe maemong a batang haholo, lithollo li ka hoamisoa
Ho bohlokoa hape ho hopola hore ha khaello ea oksijene e haella, linate lia senyeha ebe li ba tatso e bohloko. Ka hona, haeba ho na le khetho lipakeng tsa linkho le mekotla ea masela, ho molemo ho khetha ea morao-rao.
Haeba linate li na le tatso e bohloko, li hloka ho sebelisoa kapele kamoo ho ka khonehang molemong oa tsona. Ho seng joalo, mohato oa ho arola oli o tla qala, 'me lithollo li tla qala ho bōptjoa.
Mokhoa oa ho boloka li-walnuts tse sirelelitsoeng
Nako ea polokelo ea walnuts e ebotsoeng mochesong oa kamore ha e fete khoeli. Kamora nako ena, li ba bohloko ebile lia omella.
Ho boloka linate likhoeli tse 'maloa, li hloka ho bolokoa ka sehatsetsing. Pele ho moo, lithollo li ne li tlameha ho tšeloa ka har'a setshelo sa polasetiki se maemong a lijo kapa ka setshelong sefe kapa sefe se nang le sekwahelo.
O ka eketsa nako ea polokelo ka ho chesa linate. Lithollo li tlameha ho pakeloa ka mekotleng ebe li behoa ka sehatsetsing. Nako ea ho boloka - selemo se 1
Ho boloka tatso le melemo ea linate, o tlameha ho latela melao ea polokelo. Ho seng joalo, lithollo li tla senyeha kapele haholo 'me li fumane tatso e sa thabiseng.