Mokhoa oa ho pholoha tlhalo e thata: malebela a 5

Haeba u bile le kamano e thata le molekane oa hao, ho ka etsahala hore ebe u tšepa hore tlhalo e tla u lopolla. Ka hona, boemo ba khatello ea maikutlo bo tla tsamaisana le mokhoa oa tlhalo bo tla u makatsa,” ho bolela setsebi sa malapa sa California, Krysta Dancy. U tla ikutloa u khathetse ka ho feletseng, u tla hlokofatsoa ke matšoenyeho le khatello ea maikutlo.

"U tla qala ho belaela ho nepahala ha qeto ea hau," ho bolela ngaka ea malapa Amy Broz. Hangata tsena ke liphello tsa pefo ea ka lapeng lenyalong. Amy Broz o re: “Ho tloaelehile hore bareki ba ka ba fumane tlhalo e le thata hobane ba kile ba hlekefetsoa ’meleng, kelellong kapa maikutlong ke balekane ba bona manyalong a bona.

Re ka lula re khobile matšoafo joang ha tlhalo e fetola bophelo ba rona? Malebela a mahlano ke ana a tsoang ho Christa Dancy le Amy Broz.

1. Etsa "sebaka se se nang tlhalo"

Na u nahana hore tlhalo e hloka tlhokomelo ea kamehla? Kapa na u ikutloa eka u lokela ho lula u falimehile? Christa Dancy o re: “Batho ba bangata ba tšaba ho qoba likhang hobane ba nahana hore seo se tla etsa hore motho eo e neng e le molekane oa hae a hlōle boitšoaro bo botle.

Holim'a moo (ka lebaka la theknoloji ea morao-rao) ho na le li-imeile tse sa feleng le melaetsa ea mongolo. Ha u lula u hokahane, ho ke ke ha khoneha ho phomola. Ka lebaka lena, ho latela Dancy, "tlhalo e ja bophelo bohle ba hau." Ha ho makatse hore ebe u lula u le tlas'a khatello ea maikutlo le matšoenyeho.

Ho bohlokoa ho beha meeli e phetseng hantle. “Ua hlalana e le hore feela motho enoa a be le tšusumetso e fokolang bophelong ba hao, ua hopola? Ha u lula u ameha likhohlanong le molekane oa hao oa pele, u tsoela pele ho boloka kamano le eena,” ho bolela Christa Dancy.

“Sebaka se se nang tlhalo” se bolela’ng ka tšebetso? Dancy o eletsa ho behella ka thōko lihora tse itseng tseo ka tsona u tla sebetsana le litaba tsa tlhalo - e ke e be nako eo ka eona u tla be u itokiselitse hantle kelellong le maikutlong bakeng sa mesebetsi e hlokahalang. Hantle, nakong ea boikhathollo ho molemo ho tima fono le ho tima melaetsa ea melaetsa.

2. Etsa qeto ka lipakane tsa hau 'me u nke khato

U batla ho finyella eng ka tlhalo? Sephetho sa hau se nepahetseng se shebahala joang? Dancy o khothalletsa ho etsa lethathamo la lipakane le lintho tse tlang pele le ho se ele hloko lintlha tse sa reng letho tse ka fetohang sesosa sa mahlabisa-lihlong. Ka mohlala, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ho uena e ka ba:

- theha kemiso ea sebele e khethollang hore na ke mang ea tla ikarabella bakeng sa ngoana le hore na o tla mo isa sekolong / lapeng,

- tlatsa mokhoa oa tlhalo kapele le ka mokhoa o se nang bohloko kamoo ho ka khonehang;

- ho khutlisa khotso, khutso le meeli e utloahalang bophelong ba hau.

Ha ho hlaha khohlano e latelang, ipotse: “Na khohlano ee e nkatametsa haufi le ho finyella lipakane tsa ka kapa e ntlohela hōle?” Ka tsela ena u ka qoba ho kena lintoeng tse nyenyane (tse tla eketsa pherekano bophelong ba hau) le ho boloka matla a hau bakeng sa se hlileng se leng bohlokoa. U se ke ua inehela maikutlong a nyahamisang 'me u itlhahlobe ka ho teba hore na u ntse u tsamaea ka tsela eo u e hlokang.

3. Ithute ho phomola

Fumana mekhoa ea ho phomola ho u thusa ho kokobela le ho theola khatello ea maikutlo neng kapa neng, kae kapa kae. Ebang ke mekhoa e tebileng ea ho phomola mesifa kapa ho thuisa, ho na le livideo tse ngata tsa litaelo ho Youtube. Ingolise bakeng sa yoga, u otlolle maoto ka mor'a mosebetsi, fumana phoofolo ea lapeng, kapa u fumane ntho eo u e ratang haholo.

4. Etsa qeto ea hore na u khetha puisano ea mofuta ofe (le molekane oa hao oa khale).

Etsa qeto ea hore na u ikutloa u phutholohile joang ho buisana ke o mong oa meeli ea bohlokoa eo u e behileng. Ka mohlala, u ka 'na ua etsa qeto ea ho buisana le molekane oa hao oa khale ka lengolo-tsoibila ho tloha joale ho ea pele. Dancy o re: “Ka tsela eo, kamehla u ka lokisetsa kelellong esale pele ’me u nahane ka karabo ea hao. Hape ho ka ba molemo hore u khaotse ho buisana le eena ka melaetsa ea selefouno. Hangata puisano ea mongolo e fetoha mohloli oa likhohlano le tsitsipano, ’me ha ho khonehe ho phomola ho eona esita le ka shoalane le bosiu.”

5. Tšoara molekane oa hau joalo ka mosebetsi-'moho le "thata".

Haeba u na le kamano e thata le mosebetsi-'moho, u tlameha ho sebetsa 'moho, empa u ka khona ho fokotsa puisano ea khoebo feela, Dancy o re. Sena se bolela hore u araba lipotso tsohle, likopo le likopo ka ho hlaka le ka nepo, 'me ha u ele hloko tse ling kaofela.

E shebahala joang ts'ebetsong? Nka hore molekane oa hao oa pele o ile a u ngolla molaetsa oa hore na ke mang ea tla lata bana le hore na ke neng, empa a sa u hanele ka makhetlo a 'maloa. E le hore u se ke ua kenella qabang e 'ngoe, araba feela potso e mabapi le bana. Hopola hore ho kopa thuso le tšehetso ke ntho e tloaelehileng ka ho feletseng, kaofela re e hloka nako le nako, haholo-holo linakong tse thata joalo.

Broz o re: “Ka linako tse ling hoa thusa ho fumana ngaka e tšoanelehang bakeng sa ho u thusa ho mamella tlhalo. Hopola hore bophelo bo botle le boiketlo ba hau ke tsona tsa bohlokoa ka ho fetisisa.