U ka nka li-amino acid joang 'me na li kotsi?
Sisteme ea motho ea manyolo e na le lisele tse limilione tse sekete tse tsoelang pele ho nyamela le ho nyamela, li nkelana sebaka. Le ha o sa sisinyehe, o lokela ho tseba hore 'mele ea rona e lula e tsamaea, motsotsoana o mong le o mong o hlahisa lihormone tse fapaneng le li-enzyme tsa protheine. Kea ipotsa hore na 'mele o fumana matla le matla a makaalo hokae? O haha ka eng tsohle? Kahoo, likarolo tsa boloi tse fanang ka motsamao ona ke Amino acid.
Likarolo tsa protheine ke li-amino acid tseo re li fumanang lijong letsatsi le leng le le leng, tse nolofalletsang 'mele ho li sebelisa bakeng sa litlhoko tsa eona tse ngata. Batho ba tloaelehileng ba se nang mathata a maholo a bophelo bo botle ba na le li-amino acid tse lekaneng tse tsoang phepong e leka-lekaneng ea letsatsi le letsatsi. Empa baatlelete ba sebelisa mabenkele a limatlafatsi ka potlako, 'me hangata ba hloka litlatsetso tse ling. Ntle le moo, ho li nka ho tla u thusa ho fihlela ts'ebetso e ntle ea liatleletiki.
Melao ea ho nka li-amino acid e ipapisitse le mofuta oa li-amino acid tseo u li nkang. Mohlala, li-amino acid tsa BCAA, tse amang ka ho khetheha kholo ea mesifa le ho hlaphoheloa, li ka nkuoa hantle pele kapa hang kamora koetliso, hobane ke mafura a kopantseng lisele tsa mesifa, joalo ka liamino acid tsohle tse etsang protheine ea mesifa. Li-amino acid tse se nang mesifa tse kang GABA, tse hlahang haholo-holo tsamaisong ea methapo, li khothalletsoa hore li nooe ka linako tse ling. Khafetsa bakeng sa ho monya hamolemo, amino acid e tlatselletsa e nkuoa metsotso e 30 pele kapa kamora 'lijo. Li-amino acid li ka nkoa li kopane kapa ka thoko. Likhothaletso tse ikhethileng bakeng sa ts'ebeliso ea tsona maemong a mangata li bonts'oa sepaketeng sa sehlahisoa.
Haufinyane, ka lebaka la botumo bo eketsehileng ba li-amino acid tse tlatsetsang, phehisano e hlahile ka litlamorao tse ka bang teng tsa ho li noa. Ha re nka hore li-amino acid ke motheo oa 'mele ea rona, e ke ke ea mpefala ha o li nka. Bonyane ha ho na bopaki bo le bong ba mahlale ba kotsi ea bona bo tlalehiloeng. Litsebi li bua hantle haholo ka li-amino acid tse mokelikeli, tse monyang mmele habonolo. Ho ile ha etsahala hore baatlelete ba bang ba nkang li-amino acid ka mokhoa oa matlapa ba tletleba ka litla-morao tse nyane tse tsoang pampitšaneng ea meno, leha ho le joalo, sena se bakoa ke mathata afe kapa afe a mala a etsahetseng pele ts'ebeliso ea litlatsetso.
Ehlile, haeba u nka motsoako oa amino acid ho moetsi ea sa tsejoeng, lintho tse fapaneng tse sa hlokahaleng li ka eketsoa mohahong oa eona, mohlomong le tse chefo. Leha ho le joalo, li-amino acid tsa 'nete li ke ke tsa ntša kotsi. Taba ea mantlha ke ho bala ka hloko lengolo, hape o ithute litlhahlobo tsa sehlahisoa mme o latele likhothaletso tse bonts'itsoeng ho sephutheloana. Ntle le moo, ha ho utloahale ho noa li-amino acid likarolo tse kholo, li baka ho se lekalekane 'meleng. Ho ke ke ha o thusa ka letho. Khetho e ntle ka ho fetesisa kamehla ke puisano ea pele le setsebi seo, se nahanang ka litšobotsi tsa hau ka bomong, se tla u joetsa hore na ho hlokahala nako e kae molemong oa hau. Ka ho latela litataiso tsena tse bonolo, u ke ke ua fihlela feela litlamorao tse lakatsehang, empa hape u tla phela hantle u be matla.
Ha u etsa qeto ea ho sebelisa li-amino acid, leka ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha u li hloka, hobane mohlomong 'mele oa hau o na le tse lekaneng ntle le li-additives tse khethehileng. Leha ho le joalo, haeba u ikutloa hore u hloka limatlafatsi tse ngata, li-amino acid ke khetho e ntle. Ho sebelisa lihlahisoa tsa amino acid ka nepo ho tsoa pokellong ea phepo ea lipapali, hammoho le phepo e nepahetseng le boikoetliso, u ke ke ua baka kotsi leha e le efe 'meleng oa hau, hobane li-amino acid ke bophelo bakeng sa eona!