Na u nahana feela ka ho ea vegan, kapa mohlomong u se u ntse u latela mokhoa oa bophelo oa limela, empa ha u na mabaka a ho kholisa metsoalle le baratuoa ba hau melemo ea eona?
Ha re hopole hantle hore na veganism e thusa polanete joang. Mabaka ana a tlama ho lekana ho etsa hore batho ba nahane ka botebo ho ea vegan.
Veganism e loantša tlala ea lefats'e
Boholo ba lijo tse lengoang lefatšeng ka bophara ha li jeoe ke batho. Ha e le hantle, 70% ea lijo-thollo tse lenngoeng Amerika li ea ho fepa liphoofolo tse ruiloeng, 'me lefatšeng ka bophara, 83% ea masimo a nehelanoa ka ho rua liphoofolo.
Ho hakanngoa hore lithane tse limilione tse 700 tsa lijo tse ka jeoang ke batho li ea liphoofolong selemo le selemo.
'Me le hoja nama e na le lik'hilojule tse ngata ho feta limela, haeba naha ena e ne e reretsoe limela tse sa tšoaneng, palo e kopantsoeng ea lik'hilojule tse teng ho tsona e ne e tla feta tekanyo ea hona joale ea lihlahisoa tsa liphoofolo.
Ho feta moo, ho rengoa ha meru, ho tšoasa litlhapi ho feta tekano, le tšilafalo e bakoang ke indasteri ea nama le ea tlhapi e fokotsa matla a Lefatše a ho hlahisa lijo.
Haeba masimo a mangata a ne a sebelisetsoa ho lemela batho lijalo, batho ba bangata ba ne ba ka feptjoa ka thepa e fokolang ea polanete.
Lefatše le tla tlameha ho amohela sena kaha palo ea batho lefatšeng ka bophara e lebelletsoe ho fihla kapa ho feta 2050 bilione ka 9,1. Ho hang ha ho na mobu o lekaneng lefatšeng ho hlahisa nama e lekaneng ho fepa bohle ba jang nama. Ho phaella moo, lefatše le ke ke la khona ho sebetsana ka katleho le tšilafalo eo sena se ka e bakang.
Veganism e boloka mehloli ea metsi
Batho ba limilione tse makholo lefatšeng ka bophara ha ba na metsi a hloekileng. Batho ba bangata ba loantšana le khaello ea metsi ka linako tse ling, ka linako tse ling ka lebaka la komello le ka linako tse ling ka lebaka la tšebeliso e mpe ea mehloli ea metsi.
Leruo le sebelisa metsi a hloekileng ho feta indasteri efe kapa efe. Hape ke e 'ngoe ea litšilafatso tse kholo ka ho fetisisa tsa metsi a hloekileng.
Ha limela tse ngata li nka sebaka sa mehlape, metsi a tla ba teng.
Ho nka metsi a mangata ka makhetlo a 100-200 ho hlahisa ponto ea nama ea khomo joalo ka ha e etsa ponto ea lijo tsa semela. Ho fokotsa tÅ¡ebeliso ea nama ea khomo ka kâhilograma e le ângoe feela ho boloka lilithara tse 15 tsa metsi. 'Me ho nkela khoho e halikiloeng sebaka ka chilisi ea veggie kapa sechu sa linaoa (se nang le liprotheine tse tÅ¡oanang) ho boloka lilithara tse 000 tsa metsi.
Veganism e hloekisa mobu
Feela joalokaha leruo le silafatsa metsi, le boetse le senya le ho fokolisa mobu. Sena se bakoa ke taba ea hore ho rua mehlape ho lebisa ho senngoeng ha meru - ho fana ka sebaka sa makhulo, libaka tse kholo tsa naha li tlosoa likarolo tse fapaneng (tse kang lifate) tse fanang ka limatlafatsi le botsitso mobung.
Selemo se seng le se seng motho o rema meru e lekaneng ho koahela sebaka sa Panama, 'me sena se boetse se potlakisa phetoho ea boemo ba leholimo hobane lifate li na le carbon.
Ho fapana le hoo, ho lema mefuta e sa tÅ¡oaneng ea limela ho matlafatsa mobu âme ho tiisa hore lefatÅ¡e le tÅ¡oarella ka nako e telele.
Veganism e fokotsa tšebeliso ea matla
Ho rua mehlape ho hloka matla a mangata. Sena se bakoa ke lintlha tse ngata tse fapaneng, tse kenyeletsang: ho tsoala liphoofolo ho nka nako e telele; ba ja lijo tse ngata tse lengoang mobung tse ka sebelisetsoang merero e meng; lihlahisoa tsa nama li tlameha ho tsamaisoa le ho pholile; Ts'ebetso ea tlhahiso ea nama ka boeona, ho tloha selabelong ho ea lishelefong tsa mabenkele, e nka nako.
Ho sa le joalo, litšenyehelo tsa ho fumana liprotheine tsa meroho li ka ba ka tlase ho makhetlo a 8 ho feta tsa ho fumana liprotheine tsa liphoofolo.
Veganism e hloekisa moea
Ho rua mehlape lefatšeng ka bophara ho baka tšilafalo ea moea ho lekana le likoloi tsohle, libese, lifofane, likepe le mekhoa e meng ea lipalangoang.
Limela li hloekisa moea.
Veganism e ntlafatsa bophelo bo botle ba sechaba
Limatlafatsi tsohle tseo u li hlokang li ka fanoa ke lijo tsa vegan. Meroho e mecha, litholoana le lijo tse ling tsa vegan li tletse limatlafatsi tseo nama e se nang tsona.
U ka fumana protheine eohle eo u e hlokang ho tsoa ho peanut butter, quinoa, lentile, linaoa le tse ling.
Liphuputso tsa bongaka li tiisa hore ho ja nama e khubelu le nama e halikiloeng ho eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke kankere, lefu la pelo, setorouku le mathata a mang a bophelo.
Batho ba bangata ba ja lijo tse nang le tsoekere e ngata, li-preservative, likâhemikâhale le lintho tse ling tse ka etsang hore u ikutloe u le mobe, tsa etsa hore u ikutloe u tsielehile letsatsi le leng le le leng, âme li baka mathata a nako e telele a bophelo bo botle. 'Me bohareng ba lijo tsena hangata ke nama.
Ke 'nete hore ka linako tse ling li-vegan li ja lijo tse se nang phepo tse entsoeng ka bongata. Empa veganism e u ruta ho ela hloko metsoako ea lijo tseo u li jang. Tloaelo ena e tla u ruta ho ja lijo tse foreshe, tse phetseng hantle ha nako e ntse e ea.
Hoa makatsa kamoo bophelo bo botle bo ntlafalang kateng ha âmele o fumana lijo tse phetseng hantle!
Veganism ke ea boitšoaro
Ha re tobane le eona: liphoofolo li lokeloa ke bophelo bo botle. Ke libopuoa tse bohlale le tse bonolo.
Liphoofolo ha lia lokela ho utloa bohloko ho tloha tsoalong ho isa lefung. Empa ke bophelo ba ba bangata ba bona ha ba tsoalloa lifemeng.
Bahlahisi ba bang ba nama ba fetola maemo a tlhahiso ho qoba sekhobo sa sechaba, empa boholo ba lihlahisoa tsa nama tseo u kopanang le tsona lireschorenteng le mabenkeleng a korosari li hlahisoa tlas'a maemo a nyahamisang.
Haeba u felisa nama bonyane lijong tse 'maloa ka beke, u ka itokolla ho' nete ena e bohloko.
Nama e bohareng ba lijo tse ngata. E bapala karolo ea mantlha nakong ea lijo tsa hoseng, tsa mots'eare le tsa mantsiboea bophelong ba batho ba bangata.
E ho menu ea hoo e ka bang mong le e mong reschorenteng. E ho bohle ba ka lebenkeleng. Nama e ngata, e batla e le theko e tlaase ebile ea khotsofatsa.
Empa sena se beha khatello e matla lefatšeng, ha se bophelo bo botle ebile ha se na boitšoaro ka ho felletseng.
Batho ba hloka ho nahana ka ho ea vegan, kapa bonyane ho qala ho nka mehato e lebisang ho eona, molemong oa polanete le bakeng sa bona.