“Ha ke atlehe”: Mehato e 5 ea ho fetola bokamoso

Hangata re ipolella 'me re utloa ho tsoa ho metsoalle: "Ha ho letho le tla sebetsa." Polelo ena e hlokisa kholiseho. Lerako le se nang letho le phahama ka pel'a rona, le re qobellang ho khutlela morao kapa ho lula sebakeng seo. Ho thata ho tsoela pele ha mantsoe a nkoa habobebe.

"Ka nako e telele ea bophelo ba ka, ke 'nile ka khahloa ke ba atlehileng ho fumana katleho: ba fumane' me ba thusa batho, ba thehile khoebo e nyenyane 'me ba haha ​​​​'muso, ba ngola lengolo le entseng filimi ea bolumeli, ba sa tšabe ho bua ka pel'a batho. bamameli ba likete, 'me ka pheta ho' na: "Nke ke ka atleha «. Empa ka letsatsi le leng ke ile ka nahana ka mantsoe ana ’me ka hlokomela hore a nthibela ho finyella seo ke se batlang,” ho hopola Beth Kerland.

Ho hlokahala eng ho fihlela se sa khoneheng? Ke eng e tla u thusa ho hlola lerako le se nang letho la ho ikhalala le ho tsoela pele tseleng e lebisang lipakaneng tsa hau? Setsebi sa kelello se fana ka maikutlo a ho qala ka mehato e mehlano e ka fetolang bophelo ba hau le ho u joetsa hore na u ka qala joang ho ea pele.

1. Utloisisa hore maikutlo a hau ka uena ha se 'nete, empa ke kahlolo e fosahetseng.

Re na le tšekamelo ea ho tšepa ka bofofu lentsoe le hloohong tsa rona le re bolellang hore re tlameha ho lahleheloa. Re latela tataiso ea hae, hobane re ikholisitse hore ho ke ke ha e-ba joalo. Ha e le hantle, hangata likahlolo tsa rōna li fetoha tse fosahetseng kapa tse sothehileng. Ho e-na le ho pheta-pheta hore u ke ke ua atleha, e re, "Sena se tšosa ebile se thata, empa bonyane ke tla leka."

Ela hloko se etsahalang 'meleng oa hau ha u bua poleloana ena. Leka ho itloaetsa ho thuisa ka kelello, ke tsela e ntle ea ho latela mehopolo ea hau le ho bona hore na e feto-fetoha hakae.

2. Lemoha hore ho lokile ho tšaba tse sa tsejoeng.

Ha ho hlokahale ho ema ho fihlela lipelaelo, tšabo le matšoenyeho li kokobela e le hore u ipehe kotsing le ho etsa seo u se lorang. Hangata ho rona ho bonahala eka maikutlo a sa thabiseng a tla tsamaisana le mohato o mong le o mong tseleng e eang sepheong. Leha ho le joalo, ha re tsepamisa maikutlo ho seo e hlileng e leng sa bohlokoa le seo e leng sa bohlokoa, ho tla ba bonolo haholo ho feta ho se phutholohe ha maikutlo le ho nka khato.

Rafilosofi oa Leamerika Ambrose Redmoon o ile a ngola: “Sebete hase ho ba sieo ha tšabo, empa ho e-na le hoo ke kutloisiso ea hore ho na le ntho e ’ngoe ea bohlokoa ho feta tšabo.. Ipotse hore na ke eng ea bohlokoa ho uena ho feta tšabo le lipelaelo, ka lebaka leo u itokiselitseng ho mamella maikutlo a sa thabiseng.

3. Hlakola tsela e lebisang pakaneng e kholo ka mehato e khutšoane, e ka finyelloang.

Ho thata ho nka ntho eo u sa kholisehang ka eona. Empa haeba u nka mehato e menyenyane 'me u ithorisa bakeng sa katleho e' ngoe le e 'ngoe, u tla itšepa haholoanyane. Ka psychotherapy, mokhoa oa ho pepeseha ha mangolo o sebelisoa ka katleho, ha mofani butle-butle, mohato ka mohato, a ithuta ho amohela maemo ao a a qobang kapa a a tšabang.

“Hangata ke ’nile ka bona mathata ao batho ba tobanang le ’ona. Ho hlōla mohato o mong le ho fetela ho o mong, butle-butle ba fumana matla, e leng se thusang ho mamella mathata a macha. Ho feta moo, ke ne ke kholisehile ho tsoa phihlelong ea ka hore e ea sebetsa,” ho bolela Beth Kerland.

Nahana ka mohato ofe o monyenyane oo u ka o nkang kajeno kapa bekeng ena ho finyella sepheo se seholo le sa bohlokoa.

4. Batla 'me u kope thuso

Ka bomalimabe, batho ba bangata ba rutoa ho tloha bongoaneng hore batho ba bohlale le ba mahlahahlaha ha ba tšepe thuso ea mang kapa mang. Ka mabaka a mang, sechabeng ho nkoa e le ho hlabisang lihlong ho kōpa thuso. Ha e le hantle, se fapaneng ke ’nete: batho ba bohlale ka ho fetisisa ba tseba ho fumana ba ka thusang, ’me ha ba tsilatsile ho ikopanya le bona.

“Neng le neng ha ke qala morero o mocha, ke ne ke lumela hore ho na le litsebi tse tsebang sehlooho sena hamolemo ho mpheta, ke ikopanye le tsona ’me ke itšetlehile ka keletso ea tsona, malebela le phihlelo ea tsona ho ithuta ntho e ’ngoe le e ’ngoe e neng e lokela ho tseba,” ho bolela Beth.

5. Itokisetse ho hlōleha

Ithute, itloaetse, tsoela pele letsatsi le leng le le leng 'me haeba ho hong ho sa tsamaee hantle, leka hape, ntlafatsa le ho fetola mokhoa oo. Li-hiccups le messes li ke ke tsa qojoa, empa li nke e le monyetla oa ho hlahloba hape maqheka ao u a khethileng, eseng e le lebaka la ho tela.

Ha re sheba batho ba atlehileng, hangata re iphumana re nahana hore ba lehlohonolo, lehlohonolo ka bolona le ile la oela matsohong a bona mme ba tsoha ba tumme. Hoa etsahala le joalo, empa boholo ba bona ba ile ba atleha ka lilemo. Ba bangata ba bona ba ile ba tobana le mathata le litšitiso, empa haeba ba ne ba ka itumella ho khaotsa, ba ne ba ke ke ba finyella lipakane tsa bona.

Nahana esale pele hore na u tla sebetsana joang le ho hlōleha ho ke keng ha qojoa. Etsa moralo o ngotsoeng oo u tla khutlela ho oona haeba u hlōleha. Ka mohlala, ngola mantsoe a u hopotsang hore sena hase ho hlōleha, empa ke phihlelo e hlokahalang e u rutileng ho hong.

E mong le e mong oa rona o khona ho fetola lefatše, e mong le e mong oa rona a ka etsa ho hong ho bohlokoa, o hloka feela ho iteta sefuba ho nka mohato o sebete. U tla makala ha u hlokomela hore lerako le hōtseng tseleng ha le khone ho kena.

Mabapi le Mongoli: Beth Kerland ke setsebi sa kelello sa kliniki le sengoli sa Dancing on a Tightrope: How to Fetola Maikutlo a Hao a Tloaelehileng 'me U Phele ka Sebele.