Le lefu la tsoekere lifeiga e thusa (ka mokhoa o makatsang, hobane e na le tsoekere e ngata). Bonyane, bo-rasaense ba Mexico (le lingaka tsa Mexico ka nako e le ngoe le bona) ba na le bonnete ba sena: ho latela data ea bona, lifeiga li na le thuso bakeng sa mofuta oa lefu la tsoekere la XNUMX, hobane e tsitsisa tsoekere ea mali.
Lifeiga li thibela tsoekere e jeoang ke lijo hore e se ke ea fetoloa mafura. Ka lebaka lena, e khothalletsoa ka ho khetheha bakeng sa lijo tse nang le k'holeseterole e tlase. Empa bokhoni bona ba "ba khahlanong le mafura" ba lifeiga ha bo na thuso ho ba shebellang boima ba bona. Ha e le hantle, lifeiga li na le lik'hilojule tse ngata (), empa li na le fiber e ngata, e thibelang lijo tse setseng hore li se ke tsa kenngoa le ho senya palo. Kahoo lifeiga li ka phatlalatsoa lijo tse theolelang tse loketseng ho theola boima ba 'mele.
Le lijo tsa hoseng tse monate bakeng sa ba neng ba tsamaile hole haholo ka joala maobane. Ee, lifeiga li ka thusa ho thibela matšoao a khale a ho hema joalo ka ho nyekeloa ke pelo, lenyora, molomo o omeletseng le ho hloea lefatše le o potileng. Hobane, har'a lintho tse ling, lifeiga e na le bokhoni ba ho hlasimoloha hanyenyane: tsohle ka lebaka la hore e na le tse ngata, ntle le tsona boiketlo ba kelello ba motho ea phetseng hantle bo ke keng ba khoneha.
Hape ho na le lifeiga tse ngata. Kahoo ho fapanyetsana lijo tsa hau tsa hoseng ka lifeiga (hammoho le chisi e linoko kapa chisi e sa lomosoang ea cottage le linoko) ha hoa lokela ho ba le hangover feela, empa ho pholletsa le nako eohle ea "feiga".
Haeba u ja lifeiga ho feta tekano, empa u ntse u sa khone ho arohana le tsona, ebola 'me u sebelise makhasi a sefahleho sefahlehong sa hau. Thepa ea antioxidant le e nchafatsang ea lifeiga e sebelisoa lihlahisoa tsa sejoale-joale tsa litlolo, 'me ka katleho: joale ke hobane'ng ha u senya?!