Selemo se seng le se seng ka la 31 Tšitoe, batho ba qala ho itšoara ka mokhoa o makatsang. Ho tloha hoseng ho fihlela hoo e ka bang mantsiboea, baa pheha, ha ba ntse ba sa je letho, mme haufi le khitla ba lula tafoleng ebe ba qala ho ja. Tse ngata tsa.
Ho jeoa likotlolo tsa salate, likhetho tse 'maloa tsa ho chesa, leoatle la champagne le lino tse matla li tahiloe, tse ling, haholo-holo li phehella, li fihla li-dessert hoo e ka bang hoseng, tse ling li qala ho ja kaka mantsiboeeng a la 1 Pherekhong.
Ka lilemo tse ngata Russia le sebaka sa kamora Soviet, Selemo se Secha se ketekoa, pele ho tsohle, ka mokete o mongata, ebe feela ka mekete e monate. 'Me haeba serame le boemo ba leholimo bo bobe bo ka kena-kenana le ho tsamaea, ha ho na litšitiso moketeng oa Selemo se Secha. Le lilemong tsa mathata a lichelete le linakong tsa khaello e felletseng, litafole li ne li phatloha ka lijo.
Matsatsing a 'maloa,' mele o fumana habonolo lik'hilograma tse 3-5. Bakeng sa ba phelang bophelo bo mafolofolo, li-kilogram tsena ha li tšose, li ea beke kamora matsatsi a phomolo. Empa basebetsi ba bangata ba liofising ba thatafalloa nako e telele, ka linako tse ling ka ho sa feleng.
Ka lilemo tse ngata Russia le sebaka sa kamora Soviet, Selemo se Secha se ketekoa, pele ho tsohle, ka mokete o mongata (Setšoantšo: Depositphotos)
E le karolo ea ntoa khahlanong le botenya le botenya, ts'ebeletso ea lijo e phetseng hantle ka ts'ebelisano le projeke Khalendara ea liketsahalo, ka boikitlaetso ba litho tsa sechaba, ba nkile qeto ea ho theha Letsatsi la machabeng la ho laolla thepa… Letsatsi la phomolo le ketekiloe la pele ka la 5 Pherekhong 2018.
Mme kajeno, ntle le ho lieha ho fihlela hamorao, re u khothaletsa ho keteka qalo ea selemo ka la 5 Pherekhong ka phepo e bobebe, ka lebaka leo 'mele o tla tlosa lijo tse ngata, maikutlo a tla hlaha,' me o tla kena selemong se secha ntle le ho overload.
Ho keteka matsatsi a phomolo ho bonolo - melao ea mantlha ea Letsatsi la Machaba la ho Itima lijo:
Motho e mong le e mong a ka ts'oarella letsatsi le le leng bakeng sa khanya ea letheka le lesesaane le bophelo bo botle. Li-carbohydrate li fokotsoa hantle, li ikarabella bakeng sa ho se tsitse ha tsoekere maling, ho feto-fetoha ha maikutlo le litakatso tsa lijo ha 'mele o sa o hloke.
Sohle seo u hlokang ho se keteka ke ho ja hanyane, empa u se ke ua lapa. (Setšoantšo: Depositphotos)
Ho hlokahalang feela bakeng sa mokete ke ho ja hanyane, empa eseng ho lapa. Kamora 'lijo tse ngata, boemo ba tsoekere maling ha boa tsitsa, ka hona, maikutlo a fosahetseng a tlala a hlaha khafetsa, ho ka bang thata ho sebetsana le ona.
Leka ho qeta letsatsi lena la ho itima lijo lijong tse felletseng tse nang le khalori e fokotsehileng, khetha lijo le lijo tse nang le boleng bo phahameng ba phepo, 'me u felise lijo tse potlakileng le "lijo tse senang" tse nang le likhalori tse se nang letho le lik'habohaedreite ka botlalo. Joale o tla khahlisoa eseng feela ke sephetho, empa hape le thabo ea hau.
Haeba letsatsi le le leng le sa lekana, qeta letsatsi le le leng ka la 6 Pherekhong, c.
Mahlohonolo tseleng ea bophelo bo botle le kutloano!