Ka sebele u ne u sa e tsebe, empa ha u tšeha le likharebe tsa hao, u eketsa bophelo bo botle ba hau!
Sena se 'nile sa pakoa ka saense ke mookameli oa Lefapha la Psychiatry Univesithing e tummeng ea California Stanford: e' ngoe ea lintho tse molemo ka ho fetisisa tseo monna a ka li etsang bakeng sa bophelo bo botle ba hae ke ho ba le mosali, ha mosali a ntse a le molemo ka ho fetisisa. e ’ngoe ea lintho tseo u lokelang ho li etsa hore u phele hantle ke ho matlafatsa likamano tsa hao le metsoalle ea hao.
Ho ea ka setsebi sena se hlahelletseng, basali ba na le likamano tse fapaneng le ba bang, litsamaiso tsa tšehetso tseo ka tsona ba sebetsanang hamolemo le likhatello le mathata a fapaneng bophelong.
Ho ea ka pono ea 'mele, linako tsena tse monate "pakeng tsa banana" li re thusa ho hlahisa serotonin e eketsehileng - neurotransmitter e thusang ho loantša khatello ea maikutlo le e hlahisang maikutlo a boiketlo -. Basali
bolela maikutlo a bona ha setsoalle sa banna hangata se likoloha mesebetsing ea bona. Ke ka seoelo ba bang le nako e monate ea ho qoqa hammoho
kamoo ba ikutloang kateng kapa kamoo bophelo ba bona ba botho bo tsoelang pele kateng. Ho bua ka mosebetsi? Ee. Sport ? Ee. Ea likoloi? Ee. Ho tšoasa litlhapi, ho tsoma, golf? Ee. Empa ba ikutloa joang? Ka seoelo.
Basali esale ba etsa sena. Re arolelana - ho tloha botebong ba meea ea rona - le likhaitseli / bo-'mè ba rona, 'me ho hlakile hore sena se molemo bakeng sa bophelo bo botle.
Sebui se boetse se hlalosa hore ho qeta nako le motsoalle ke habohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba rona ka kakaretso joaloka ho matha kapa ho ea boikoetlisong.
Ho na le tšekamelo ea ho nahana hore ha re ikoetlisa re hlokomela bophelo bo botle ba rōna, ’mele ea rōna, athe ha re qeta nako le metsoalle ea rōna re senya nako ’me re lokela ho etsa joalo.
lefa lintho tse ngata tse hlahisang litholoana - sena se fosahetse.
Tichere ena e re ho se thehe le ho boloka likamano tse ntle tsa botho ho kotsi bophelong ba rōna joaloka ho tsuba koae!
Kahoo neng kapa neng ha u e-na le metsoalle ea hau ea basali, nahana hore u ntse u sebetsa hantle, itebohele ka ho etsa ntho e ntle bakeng sa bophelo bo botle ba hau.